En esta parte...

Se habla mucho de la meditación, y hoy en día son cada vez más quienes la practican. ¿Quieres saber qué es y conocer los beneficios que puede aportarte? ¿Te interesa aprender a practicarla con instrucciones claras y sin necesidad de asistir a un curso? ¿Buscas herramientas para conocerte mejor, y ganar paz interior y serenidad ante las adversidades de la vida? ¿Quieres dejar de reaccionar de forma negativa cuando te dejas llevar por determinadas emociones?

En esta parte encontrarás la respuesta a estas y otras cuestiones. Sus capítulos te mostrarán dos técnicas de meditación muy poderosas: la concentración y el mindfulness. Si las practicas, aumentará el valor de tu crecimiento personal. Además, te permiten llevar más lejos los beneficios de la ecología mental. En esta parte aprenderás las bases teóricas o, si lo prefieres, podrás ir directamente a la práctica.