ALGUNAS DIRECCIONES ÚTILES
Para obtener informaciones más recientes lo más conveniente es consultar el sitio www.guerir.fr (en francés), que se actualiza regularmente y ofrece muchas otras informaciones sobre los métodos de tratamiento presentados en esta obra.
Coherencia cardíaca
HeartMath Institute (Estados Unidos)
HeartMath LLC — 14700 West Park Avenue — Boulder Creek CA 95006 —USA —Tel: 001 831 338 8700,001 800 450 9111 Web: http://www.heartmath.com
El Instituto HeartMath es un centro consagrado al estudio y aplicaciones de la coherencia cardíaca. En el sitio web hallará información acerca de la coherencia cardíaca y podrá conseguir el programa informático Freeze-Framer, descrito en los capítulos 3 y 4. Este sitio también ofrece otros libros, programas de formación, vídeos y folletos (sólo en inglés).
Institut Médical du Stress — Essentia Consulting (Europa) 37, avenue du Roule — 92200 Neuilly — Francia — Tel: 00 33 1 46 41 02 17 — E-mail: info@essentia.fr Web: http://www.essentia.fr
El Instituto Médico del Estrés — Essentia Consulting ofrece seminarios de empresa de formación a la coherencia cardíaca y el control del estrés bajo la dirección de médicos y profesionales de la salud.
Centro de Yoga Iyengar
Carrera de San Jerónimo, 16, 5Q. 28014 Madrid — España Tel: 91 532 27 85
Fédération Française de Hatha Yoga
50, rue Vaneau −75007 París — Francia —
Tel: 00 33 1 45 48 04 64
Web: http://www.jf-hatha-yoga.com
El hatha yoga es un método que permite acrecentar los beneficios de la coherencia cardíaca y cuyo acceso es mucho más fácil en Francia. La F.F.H.Y. reúne a más de cuatrocientos profesionales repartidos por todo el país y en otras naciones francófonas, formados y diplomados desde hace más de treinta años.
Fédération Nationale des Enseignants du Yoga
3, rue Aubriot — 75004 Paris — Francia — Tel: 00 33 1 42 78 03 05
La Fédération Belge d’Hébertisme et de Yoga
Rue des Belettes 8−6534 Gozée — Bélgica — Tel: 00 32 715 154 90, 00 32 436 862 69 E-mail: fby@swing.be Web: http://www.fbhy.be
La Federación Belga de Hebertismo y Yoga cuenta con un poco más de mil socios repartidos en la Bélgica francófona. En su sitio en internet se pueden descubrir en detalle ambas disciplinas y dónde practicarla.
La Fédération Suisse de Yoga
Aabergerstrasse 21−3011 Berna — Suiza — Tel: 0041 31 311 0717 E-mail: sekretariat@syg.ch Web: http://www.yoga.ch
La FSY agrupa a más de mil miembros y publica la lista de profesores diplomados de yoga.
La Integración Neuroemocional mediante Movimientos Oculares (EMDR)
El EMDR es un método de psicoterapia. Por ello, debe ser practicado por un psiquiatra, psicólogo, psicoanalista o psicoterapeuta diplomado.
La Asociación Europa de EMDR ha establecido los estrictos criterios que regulan el título de «practicante de EMDR diplomado». Quienes lo poseen han debido completar todo un ciclo de formación y supervisión, además de su formación de base psicoterapéutica.
El tratamiento de un traumatismo único sufrido en la vida civil (por ejemplo, una agresión, incendio, accidente grave), ocupa por lo general menos de diez sesiones. Dichas sesiones suelen durar hasta noventa minutos. Su precio varía entre 60 y 120 euros.
La mejor manera de encontrar un psicoterapeuta diplomado en EMDR en su región es visitar o llamar a la asociación nacional de su país.
Association EMDR-Francia
Tel: 00 33 1 47 22 21 89 E-mail: info@emdr-france.com Web: http://www.emdr-France.com
Esta asociación cuenta con el registro de los psicoterapeutas que practican en Francia y cuya formación en EMDR está certificada por la Asociación Europea y el Instituto de EMDR de Estados Unidos.
GAPS (Gabinet d’Assessorament Personal, Social i Professional) Conseil de Cent, 403, — 08009 Barcelona — España — E-mail: plaxats@arrakis.es Web: http://www.emdrbarcelona.com Web: http://www.usuarios.lycos.es/emdrid
Grupos de profesionales que utilizan este enfoque psicoterapéutico innovador y eficaz para el psicotrauma en España.
SOLAREH S.A.
18, rué Daunou — 75002 París — Francia — Tel: 00 33 1 55 04 84 30 Web: http://www.solareh.com
Sociedad que ofrece psicoterapias EMDR (entre otras) en un marco de empresa, para empleados que hayan padecido traumatismos psicológicos (como a consecuencia de un accidente grave, una agresión, etc.). Solareh actúa en todo el territorio francés, así como en Bélgica, Suiza y en Quebec.
Centre de Traitement des Traumatismes Psychiques Montpellier
55, Grand Rue Jean Moulin — 34 000 Montpellier — Francia — Tel: 00 33 4 67 66 27 39−0033 4 67 60 96 00
Creado en 1997, este centro agrupa psicoterapeutas con competencias multidisciplinarias y especialmente formados para terapias breves y tratamientos de traumatismos psíquicos por el método EMDR.
Institut Belge du Psychotraumatologie et EMDR
Engelendale 20−9900 Eeklo — Bélgica — Tel/fax: 00 32 937 784 33 Web: http://www.bipe.be
Association EMDR-Suisse
Hauptstrasse 82−4132 Muttenz — Suiza —
Tel 00 41 61 461 5600
E-mail: verein@emdr-schweiz.ch
EMDR Association of Canada (EMDRAC)
216 Ave. P. South — Saskatoon, SK S7M 2W2 — Canadá — Tel: 001 306 665 2788 E-mail: ppc@cfap-ppc.com
Asociación Europea de EMDR
Web: http://www.emdr-europe.net
Simulación del amanecer
Varias empresas comercializan aparatos para simular la aparición progresiva del alba al despertar. Los mejores aparatos permiten regular la duración del amanecer (treinta minutos como mínimo), cuentan con una alarma «de recuperación» para las primeras noches, y pueden contar con la función «puesta de sol», para dormirse. Si se adquiere el aparato en internet, en un sitio web que no sea europeo (ni siquiera inglés), compruebe que es posible enchufarlo en Europa (220 voltios) y que exista un adaptador para el enchufe.
Cosmedico Techniques Médicales
1, rue du Drotsc — Otterswiller — 67700 Savemes — Francia — Tel: 00 33 3 88 02 83 50 E-mail: Fritschb@wanadoo.fr Michel Larivière: 00 33 4 66 74 21 66;
E-mail: lariviere.mi@wanadoo.fr Producto comercializado: Lampe Daymaker.
Precio: 151,89 euros.
Pi Square, Inc
425 Shine Road — Port Ludlow, WA 98635 — Inglaterra — Tel 00 44 1954 211 955
Web: http://www.pi-square.com, E-mail: bps@pi-square.com Productos comercializados: SunRizr y Sun-Up (el aparato utilizado en los experimentos del doctor Avery, en Seattle).
Outside In Ltd
31 Scotland Rd Estate — Dry Drayton — Cambridge CB3 8AT — Inglaterra — Tel: 00 44 1954 211 953 — Fax: 00 44 1954 211 956 E-mail: info@putsidein.co.uk Web: http://www.outsidein.co.uk/nac_summ.htm
Productos comercializados: tres modelos de Bodyclocks™. Precio: entre 51,02 £ y 85,06 £.
Healthful
Web: http://www.health101.org/productsclock.htm Producto comercializado: The Sunrise Alarm Clock.
Precio: 119US$.
Light Therapy Products
6125 Ives Lanes North — Plymouth — Minnosota 55442 — EE.UU
Web: http://www.lighttherapyproducts.com/productsdawn.html Productos comercializados: SunUp™ (precio: 156,95 US$), sunRizr™ (precio: 119,95 US$), Sun Alarm (precio: 78,95 US$) y SunRise™ Alarm Clock (precio: 99.95 US$).
Medi-Furst
5, Av. Alfred Bertrand — 1206 Ginebra Tel: 00 41 22 789 57 60 Fax: 00 41 22 346 57 27
Web: http://www.luminotherapie.ch/BioBright.htm Productos comercializados: dos modelos de Bodylocks™: Lu—mié 100 (coste: 198 F suizos), Lumie 200 (coste: 298 F suizos) Coste de envío: 18 F suizos.
Acupuntura
Asociación catalana de acupuntura y manopuntura
c/Enric Granados, 89. 08008 Barcelona — España Tel: 93 323 32 28
Web: http://www.centroacupuntura.com
Associació científica de metges acupuntors de Barcelona
c/Mallorca, 307, 1−4. 08037 Barcelona — España Tel: 93 459 15 86
La Fédération Nationale de Médecine Traditionnelle Chinoise
73, boulevard de la République — 06400 Cannes — Francia — Tel/fax: 00 33 4 93 99 40 16 E-mail: contact@fnmtc.com Web: http://www.fnmtc.com
La FNMTC gestiona el registro nacional que incluye la lista de médicos establecidos, así como las escuelas, y proporciona una información imparcial y objetiva dirigida al gran público y a los profesionales de la salud.
Association Française d’Acupuncture
3, rue de l’Arrivée — 75749 Pans Cedex 15 — Francia E-mail: afa@acupuncture-france.com Web: http://www.acupuncture-france.com
La AFA agrupa a acupuntores procedentes de toda Francia. Sus seminarios y congresos son famosos, así como las publicaciones de sus asociados (una revista, obras varias, seminarios y congresos).
Association Belge des Médecins Acupunctuers
Rue du Serpolet 2−1080 Bruselas — Bélgica — Tel: 00 32 2 569 62 45 E-mail: bvga@skynet.be Web: http://www.acupuncture.be
La ABMA es la sociedad de acupuntores médicos más antigua de Bélgica. Este sitio web ofrece informaciones y direcciones de médicos acupuntores en Bélgica.
Association Suisse des Practiciens de MTC
Rue Pestalozzi 5 bis — 1202 Ginebra — Suiza — Tel: 00 41 22 734 73 94 — Web: http://www.acu.ch
La ESC agrupa a todos los médicos de Medicina Tradicional China (MTC). El sitio web ofrece informaciones y la lista de los socios por cantones.
The Chinese Medicine and Acupuncture Association of Canada
154 Wellington St. London — Ontario — Canadá N6B 2K8 — Tel: 001 519 642−1970 E-mail: icma@skynet.ca Web: http://www.cmaac.ca
Acidos grasos omega-3
La lista de los fabricantes y de productos disponibles no hace más que aumentar. En lugar de proporcionar aquí informaciones que podrían estar ya desfasadas al imprimir este libro, he preferido agruparlas en el sitio web www.guerir.fr que se actualiza de manera regular.
Son muchos los suplementos alimenticios que ofrecen una combinación de los dos ácidos grasos omega-3 contenidos en los aceites de pescado, que son el DHA y el EPA. Los mejores productos son de un alto contenido en DHA y EPA (más del 80% del contenido en aceite) y pocas grasas que aporten calorías inútiles. Además, algunos autores, sobre todo el doctor Stoll de la Universidad de Harvard, recomiendan el contenido más elevado de EPA (con respecto a DHA) para así maximizar los efectos sobre el humor. En los productos comercializados para el público se puede obtener una relación de hasta 1−7 en favor del EPA.
Sea cual sea el producto, hay que tomar de 1 a 2 g al día de EPA (con o sin DHA), en una o dos ocasiones, antes de una comida. Las cápsulas que contienen la dosis más fuerte de EPA permiten, pues, ingerir un número inferior de cápsulas diarias.
Los preparados vegetarianos más accesibles son a base de semillas de lino. Los estudios en este campo son menos precisos. Harían falta entre una y dos cucharadas de aceite de semillas de lino al día, o de cuatro a seis cucharadas de semillas de lino (que pueden molerse en un molinillo de café para favorecer la liberación en el organismo de los ácidos grasos omega-3 que contienen).
Gestión de conflictos y comunicación emocional
Diversos organismos y médicos enseñan y facilitan las técnicas de comunicación emocional y de gestión de conflicto en el marco familiar y empresarial.
ESTEL. Centre de creixement personal i escola d’estudis integrals
c/Comptal, 3. 08002 Barcelona — España
Tel: 93 317 29 29
E-mail: estel@estel.es
Web: http://www.estel.es
Association pour la Communication Non-Violente
13 bis, boulevard Saint-Martin — 75013 París — Tel: 00 33 1 48 04 98 07 Web: http://www.cnvf.free.fr
El «Center for Non-Violent Communication» (Europa y América) es un organismo con fines no lucrativos (www.cnyf.free.org) fundado por el doctor Marshall B. Rosenberg (psicóloco clínico autor de Les mots sont des fenêtres ou des murs, Ed. La Découverte). En Francia está representado por l’Association pour la Communication Non-Violente, y ofrece diversas actividades (seminarios, talleres...) de formación en este terreno. La CNV es un proceso que facilita la expresión y la recepción de los mensajes de los demás, incluso hostiles, de manera que puedan reconocerse los sentimientos y necesidades de los individuos. Esta comprensión empática conduce a (r)establecer relaciones basadas en la autenticidad, claridad y altruismo.
Association Française de Thérapie Comportementale et Cognitive
100, rue de la Santé −75674 Paris Cedex 14 — Tel: 00 33 1 45 78 60
Esta asociación puede facilitar la dirección de un terapeuta especializado en la gestion de conflictos y técnicas de comunicación.
La Société Française de Thérapie Familiale Psychanalytique
7, rue Emest-Cresson — 75014 Paris — Francia —
Tel: 00 33 1 45 40 08 10
Web: http://www.psychanalyse-famille.org
El objetivo de esta asociación es fomentar la investigación, difundir las ideas científicas, el carácter específico y ético de la terapia familiar psicoanalítica, tanto sobre el plano clínico como el teórico.
Centre de Thérapie Familiale Monceau-FAMILLIA
91, rue Saint-Lazare — 75009 París — Francia — Tel: 00 33 1 53 20 11 50
E-mail: info@centre-monceau.com Web: http://www.centre-monceau.com
Uno de los primeros centros franceses en introducir la terapia familiar.
Centre Pluralís
29, rue François-Ier — 75008 París — Francia — Tel: 00 33 1 47 20 60 99 E-mail: info@pluralis.org Web: http://www.pluralis.org
Este centro agrupa a médicos, psicólogos, psiquiatras, psicoanalistas y psicoterapeutas que visitan individualmente, en pareja, en familia, y en empresas, mediante numerosas temáticas, incluyendo la gestión de conflictos y la comunicación emocional.
Doctor Christian Zaczyk
70, avenue Marceau — 75008 París — Francia — Tel: 00 33 1 47 20 00 46
Autor del libro L'Agressivité au quotidien, Bayard Éditions.
Visitas individuales y en el ámbito de la empresa.
Association des Psychothérapeutes conjugaux et familiaux du Québec
APCFQ — Succursale postale — 6595, rue Saint-Hubert — Case postale 59 060 — Montreal (Quebec) H2S 2M5 — Canadá — Tel: 011 514 272 6169 Web: http://www.apcfq.qc.ca
Los terapeutas de la APCFQ, miembros de la Orden Profesional de los Asistentes Sociales de Quebec, son los únicos que pueden ostentar ciertos títulos o abreviaciones que testimonian su pertenencia a la Orden.
L' Association Genevoise de Thérapies Familiales
Web: http://www.come.to/agtf
El sitio de la AGFT define la terapia familiar y presenta una lista de centros de terapias y terapeutas reconocidos.
Association Européene de Thérapie Familiale (EFTA)
32, avenue Bois-William — Namur — Bélgica — Tel: 00 32 81 31 04 39
Gestión de conflictos en la empresa
Institute Français de l’Anxiété et du Stress 5, rue Kepler — 75116 Pans — Francia — Tel: 00 33 1 53 23 05 20 Web: http://www.ifas.net
Doctor Éric Albert, autor del libro Le Manager est un psy, en colaboración con J.—L. Emery, Éditions d’Organisation, 1988. Intervenciones sólo en empresa.
Agence Stimulus
205, rue Saint-Honoré — 75008 Pans — Francia — Tel: 00 33 1 42 96 92 62 E-mail: info@stimulus-conseils.com Web: http://www.stimulus-conseil.com
Doctor Patrick Legeron, autor del libro Le Stress au travail, Éditions Odile Jacob.
Especializado en intervenciones en empresa.
Agence de Coaching Transformance
90, rue Anatole-France — 92300 Levallois-Perret — Francia — Tel: 00 33 1 47 48 18 19 E-mail: transformance@transformance.fr Web: http://www.transformance.fr