IB (CREENCIAS IRRACIONALES).
Si no consigo un trabajo mejor, será terrible
Si no consigo un trabajo mejor, es porque soy una persona indecisa y perezosa!
Para identificar las IB, busque:
- EXIGENCIAS DOGMÁTICAS
(tendría que, debería, tengo que) - PENSAMIENTOS CATASTRÓFICOS
(es horrible, terrible, catastrófico) - BAJA TOLERANCIA A LA FRUSTRACIÓN
(no puedo soportarlo) - VALORACIÓN DE UNO MISMO O DE LOS DEMÁS
(yo/él/ella es un desastre, no sirve para nada)