Indice

Prefazione all’edizione italiana

(Massimo Clerici, Antonios Dakanalis)

Ringraziamenti

Introduzione. Questo libro e come usarlo

Parte prima

Problemi di binge eating: i fatti

1. Binge eating

2. Problemi alimentari e disturbi alimentari

3. Chi si abbuffa?

4. Aspetti psicologici e sociali

5. Problemi fisici

6. Che cosa causa le abbuffate?

7. Binge eating e dipendenze

8. Il trattamento del binge eating

Parte seconda

Un programma intensivo di autoaiuto per persone con problemi di binge eating

Preparazione

Step 1. Iniziare bene

Step 2. Mangiare in modo regolare

Step 3. Alternative alle abbuffate

Step 4. Risolvere i problemi

Step 5. Fare il bilancio

Il modulo della dieta

Il modulo dell’immagine corporea

Finire bene

Appendice i. Ottenere aiuto professionale per un problema alimentare

Appendice ii. Calcolare l’indice di massa corporea

Appendice iii. Se siete anche in sovrappeso

Appendice iv. Affrontare gli “altri problemi”

Appendice v. Una nota per i parenti e gli amici

Appendice vi. Una nota per i terapeuti

Ulteriori approfondimenti