CAPÍTULO XIV

EDUCARSE a sí mismo satisfactoriamente requiere luna consciencia de amor incondicional y una mente clara que también está centrada en el amor Con su mente y a través de sus pensamientos, usted dirige su energía y su vida. Momento a momento usted escoge sus pensamientos, que pueden ser afectuosos, positivos, afirmativos y alentadores, o temerosos, negativos, desalentadores, saboteadores y críticos. Los pensamientos a los que usted da energía dependen de las partes o modelos energéticos que elija para abarcarlos.

El pensamiento negativo es el deleite del Saboteador; una enfermedad que puede consumirlo tan destructivamente como un cáncer. Dirige la energía mediante modelos negativos, genera emociones dolorosas y conduce a un comportamiento destructivo que daña el cuerpo físico.

Educarse a sí mismo para conseguir el éxito significa tomar consciencia de los modelos de pensamiento que generan las diversas partes que lo componen. A través del conocimiento consciente, usted produce opciones que antes no podía emplear. Esto le permite elegir los pensamientos afectuosos y positivos y rechazar los temerosos y negativos.

Usted puede imprimir una nueva dirección a su vida eligiendo sus pensamientos y trabajando con afirmaciones que indiquen que lo que desea crear para sí mismo ya es una realidad. Las afirmaciones son pensamientos que se expresan como la voluntad o intención de dirigir su vida y canalizar sus energías de un modo amable y positivo. Las afirmaciones se manifiestan del mismo modo que se programa un ordenador. Al utilizar afirmaciones para programar positivamente su mente, usted reclama el poder que tiene para crear su propia realidad y conseguir la felicidad y el éxito.

Acaso no haya advertido aún el poder de sus afirmaciones negativas. Es posible que a veces se escuche afirmar: «Nunca lo lograré», «No puedo adelgazar por más que lo intento», «Él jamás dejará de beber», «Los domingos me deprimo», «Jamás podré ganar tanto dinero». En general, no solemos relacionar nuestras predicciones negativas con los resultados negativos que obtendremos.

Cuando comencé a trabajar con las afirmaciones, tomé por primera vez consciencia de la gran cantidad de pensamientos negativos que había estado alimentando. Todos ellos han tenido un gran impacto en mi vida.

Cuando era una niña, me dijeron: «No des rienda suelta a tus esperanzas porque te sentirás decepcionada». «Desea lo mejor pero espera lo peor», fue otro de los mensajes que solía escuchar. Aprendí a tener miedo de decepcionarme. Si planeaba una actividad en el campo, sabía que llovería. Si organizaba un viaje, esperaba que algo me impidiera hacerlo. Los motivos para preocuparme y mostrarme negativa eran interminables, y cuando se materializaba una de mis predicciones negativas, jamás se me ocurrió pensar que mis pensamientos tenían el poder de crear esa situación. Ahora me doy cuenta de que hubiera actuado mejor deteniendo a mi Saboteador Interno y curándome de mi enfermedad de pensar negativamente que estaba destruyendo mi vida.

Establecer límites es tan esencial a nivel mental de la consciencia como lo es a nivel físico y emocional. Cuando me opongo a un pensamiento negativo y lo reemplazo de inmediato por otro positivo, vuelvo a centrar mi mente y a reclamar mi fuerza, mi poder y mi responsabilidad por mis pensamientos y mi vida.

Reclamar ese poder y esa responsabilidad es madurar, darse cuenta de lo que usted puede hacer y ser todo aquello que está usted deseando. En este sentido, crecer significa reconocer y liberar las partes de usted mismo que se sienten víctimas impotentes y los pensamientos críticos y negativos que lo transforman en un cautivo, en una víctima de su propio Saboteador y de sus procesos mentales negativos inconscientes. Crecer de esta forma quiere decir aceptar que a través de sus creencias y sus pensamientos usted crea su propia realidad.

Las escuelas de sabiduría mística enseñan que hay muchos planos o niveles de vibración en el universo. Los niveles vibracionales superiores de la manifestación corresponden a lo divino. El nivel inferior es la dimensión física en la que existimos. Este es el nivel que percibimos a través de nuestros cinco sentidos. El plano siguiente al físico es el emocional; el tercer plano es el mental y el cuarto el de la intuición. Este último vincula los niveles vibracionales inferiores de la manifestación con las dimensiones espirituales superiores de la consciencia.

La dimensión física es el plano de los efectos; dichos efectos reflejan las causas o la dirección de los niveles vibracionales superiores. La dimensión emocional crea efectos en la dimensión física, la dimensión mental dirige ambas dimensiones, la física y la emocional. El nivel de la intuición relaciona al hombre con Dios y es la dimensión de la sabiduría, de la guía espiritual, de la comprensión consciente y del amor incondicional. En nuestra vida en la forma física abarcamos estos cuatro niveles de manifestación. En tanto seamos capaces de ver cómo nos afectan estos niveles vibracionales, podemos conseguir una mayor dirección y guía de los reinos superiores de la consciencia.

Durante mi juventud padecí muchos problemas físicos. En aquella época yo era completamente inconsciente del poder que los niveles emocional y mental tenían en mi vida. Yo existía en el plano físico y sabía que el nivel espiritual era de una enorme importancia para mí, pero no tenía consciencia de la conexión entre mi realidad física y Dios. Ignoraba de qué forma el amor de Dios podía sanar mi vida. No tenía idea de cómo el amor de Dios podía filtrarse a través de las dimensiones superiores de mi consciencia para introducirse en mis pensamientos, en mis emociones y en mi cuerpo.

Cuando aprendí a meditar, experimenté una dimensión de la consciencia y una paz que no había conocido hasta ese momento. Me di cuenta de que no tenía importancia que las circunstancias fueran difíciles, pues siempre que pudiera meditar encontraría una fuerza renovada para seguir adelante con mi vida. Mientras aprendía a serenar mi cuerpo, mis emociones y mi mente y a conectarme con los niveles superiores de la consciencia, comencé a experimentar la conexión entre mi realidad física y el amor de Dios.

Desde entonces siempre encuentro fuentes de paz y guía para mi vida que están en constante expansión. Paso a paso he aprendido que los niveles físico, espiritual, mental y emocional del ser conectan mi vida con el amor y la guía de Dios.

Usted puede sanar su mente mediante la meditación y el amor incondicional. El amor dirige su vida cuando usted infunde sus procesos mentales con la energía del corazón. Usted impone la intención que tiene respecto de su vida a través de sus pensamientos. Ellos se reflejan y se manifiestan en su vida por medio de sus emociones y su cuerpo. Al transformar su pensamiento mediante la energía del amor, usted transforma su vida.

Las afirmaciones son una herramienta esencial en este proceso de transformación. Existen muchos libros maravillosos sobre el poder de la afirmación. He citado a mis favoritos al final de este capítulo, pero estoy segura de que aún me quedan muchos por descubrir. Los libros de Catherine Ponder ofrecen innumerables ejemplos de personas que han sanado sus vidas gracias a las afirmaciones. Leo una y otra vez estos libros para fortalecer mi programación mental.

También he aprendido a trabajar con las afirmaciones según mis propios métodos. Al principio simplemente pensaba una afirmación. Luego aprendí que una afirmación es mucho más poderosa cuando se pronuncia en voz alta y además se escribe.

Una noche, durante una sesión de grupo solicité, a cada participante que meditara y buscara una afirmación con la que trabajar la semana siguiente. Posteriormente compartimos las afirmaciones que cada uno de nosotros había escuchado. La mía era: «Me siento bendecida, curada, y mi vida es próspera en todos los aspectos».

Antes de irme a dormir aquella noche, escribí esa afirmación varias veces (10 ó 15 suele ser un número efectivo) y también la pronuncié en voz alta un cierto número de veces. Durante la noche me desperté un momento y escuché: «Es hora de dejar el café». De inmediato seguí durmiendo, pero cuando me desperté a la mañana siguiente dejé de consumir cafeína. Aunque los cinco o seis días que sucedieron al cambio fueron muy incómodos, pues mi cuerpo se estaba desintoxicando, el esfuerzo valió la pena. Ahora, un año y medio más tarde, me encuentro tranquila, relajada y mucho más serena de lo que puedo recordar antes de ese cambio.

Estoy segura de que mi trabajo con la afirmación favoreció esta sanación en mi vida. Estoy convencida de que el poder de mi mente repitiendo esa afirmación me otorgó la fuerza necesaria para mantener mi decisión de no consumir cafeína a pesar de los difíciles días iniciales.

La clave es pronunciar una afirmación en voz alta y hacerlo con tres pronombres personales diferentes (yo, Martha, soy digna de amor, tengo éxito y prosperidad. Tú, Martha, eres digna de amor, tienes éxito y prosperidad. Ella, Martha, es digna de amor, tiene éxito y prosperidad). Quizá usted desee escribirlo un número de veces cada día y repetirlo siempre que un pensamiento negativo o contradictorio llegue a su consciencia.

Mientras trabaje con sus afirmaciones, no se ocupe de los resultados. No intente forzar ni controlar su proceso. Comprométase a seguir los pasos que emergen de su consciencia como si fueran una guía de las dimensiones superiores de su consciencia. Cuando trabaje con perseverancia en esta dirección, su vida se enriquecerá de un modo sorprendente.

Paradójicamente, los pensamientos amorosos y positivos ayudan a que el miedo y la negatividad que han estado enterrados en lo más profundo salgan a la superficie. Cuando utilice afirmaciones, todos los modelos de pensamientos negativos que lo atemorizan emergerán en su consciencia. Es este uno de los fenómenos más interesantes asociados con el proceso de afirmación. Sondra Ray sugiere, en su libro I Deserve Love (Me merezco el amor), un ejercicio que es muy útil cuando se trabaja con los pensamientos negativos.

Tome un lápiz y un papel y divida la página en dos columnas. En la de la izquierda escriba una afirmación para usted. Continúe escribiendo la misma afirmación y preste atención a cualquier pensamiento negativo que salga a la superficie. Apunte esos pensamientos negativos en la columna de la derecha. Continúe el proceso mientras sigan apareciendo pensamientos negativos. Luego escriba su afirmación todas las veces que sea necesario hasta agotar sus miedos.

A continuación expongo un ejemplo de una afirmación con la que yo misma trabajé. Obsérvese que hacia el final del proceso comienza a tomar forma una resolución. Desde que hice este ejercicio no he tenido ninguna dificultad para continuar la afirmación sin que se presentara ninguna interferencia negativa.

AFIRMACION PENSAMIENTOS NEGATIVOS

Soy digna de amor.

Soy digna de amor. No soy digna de amor.

Soy digna de amor. Nadie me quiere de verdad.

Soy digna de amor. La gente solo me apreciaría si les ayudara, si me necesitaran.

Soy digna de amor. Si realmente me conocieran, no me amarían.

Soy digna de amor. No te hagas ilusiones.

Soy digna de amor. Tengo que trabajar mucho para conseguir amor.

Soy digna de amor. ¿Por qué yo no?

Soy digna de amor. Quizá sea posible.

Soy digna de amor. Dios me ama.

Soy digna de amor. ¡Sí!

Soy digna de amor.

Soy digna de amor.

Estas son algunas de mis afirmaciones favoritas que he reunido de mis maestros —los libros sobre afirmaciones que les recomiendo al final de este capítulo— y que he creado para mí.

Me merezco el amor.

Soy amor.

Soy digna de amor.

Nunca pierdo nada que sea bueno para mí.

Decir la verdad siempre es un acto sanador.

Creo un ambiente hermoso a mi alrededor.

Escucho mis propias necesidades y deseos y me respondo con generosidad.

Hablo conmigo misma de un modo afectuoso y gentil.

Agradezco todas las bendiciones que experimento hoy.

Me aprecio y me aliento con frecuencia.

Me siento bendecida, curada y próspera en todas las áreas de mi vida.

Atraigo amigos muy entrañables.

Doy amor con toda libertad y estoy abierta para recibirlo de cualquier parte del universo.

Ahora estoy dispuesta a recibir amor, ayuda y dinero de cualquier parte del universo.

Te amo. Te bendigo. Te libero. Que nuestro amor nos permita transformamos en todo aquello para lo que hemos sido creados.

Confío en mí misma y me siento fuerte.

Doy gracias por mi perfecta salud y bienestar.

Todos los alimentos que consumo nutren mi cuerpo que los asimila perfectamente sin aumentar de peso.

Agradezco por haber cumplido los objetivos que me había propuesto para el día de hoy.

Amo mi vida y cada día que vivo.

Saludo lo divino en toda persona que conozco.

Estos son unos libros excelentes que se ocupan del proceso de la afirmación.

I Deserve Love (Me merezco el amor), de Sondra Ray, publicado en 1976 por Les Femmes, Millbrae California.

The Dynamic Laws of Healing (Las leyes dinámicas de la sanación), de Catherine Ponder, publicado en 1966 por De Vorss & Co., P.O. Box 550, Marina del Rey, California 90291

The Prospering Power of Love (El próspero poder del amor), de Catherine Ponder, publicado en 1966 por De Vorss & Co., P.O. Box 550, Marina del Rey, California 90291

Re birthing in the New Age (Renacimiento en la Nueva Era), de Leonard Orr y Sondra Ray, publicado en 1977 y 1983 por Celestial Arts, Berkeley, California.

The Only Diet There Is (La única dieta que existe), de Sondra Ray, publicado en 1981 por Celestial Arts, P.O. Box 7327, Berkeley, California 94707.

Loving Relationships (Relaciones afectivas), de Sondra Ray, publicado en 1980 por Celestial Arts, Berkeley, California.

Prospering Woman (Mujer próspera), de Ruth Ross, doctora en Psicología, publicado en 1982 por Whatever Publishing, Inc., P.O. Box 137, Mill Valley, California 94941.

Open Heart Therapy (Terapia a corazón abierto), de Bob Mandel, publicado en 1984 por Celestial Arts, Berkeley, California.

LAS CINTAS SUBLIMINALES también son un maravilloso recurso para sanar su mente. Las he utilizado con gran fortuna durante los últimos dieciocho

meses. Constituyen una importante herramienta para producir cambios que conducen a la sanación, porque requieren poco esfuerzo y comunican directamente con la mente inconsciente. Obviamente es esencial que estas cintas estén bien organizadas y sean cuidadosamente seleccionadas. Recomiendo la amplia selección de cintas grabadas por Midwest Research, Inc., 6515 Highland Road, Suite 203, Pontiac, Michigan 48054.