18. La Etapa de
Finalización / Mantenimiento

Cuando alcances esta etapa, habrás completado ya una serie de pasos hacia tu objetivo elegido. quizás ya hayas alcanzado tu objetivo y necesites mantenerlo, como cuando pierdes diez kilos y necesitas autodisciplina para mantenerlos fuera. O, puedes realmente haber completado tu objetivo, como ser dueño de un nuevo automóvil.

Pero sin importar si tienes que mantener tu objetivo o concluirlo, las exigencias de esta etapa son Conciencia, Actitud, y una continua Acción. No tomes a la ligera esta etapa. Quiero enfatizar que la Etapa de Finalización/Mantenimiento es tan importante como la Etapa de Acción, y requiere igual de atención y esfuerzo. De hecho, los kilos ganados de nuevo después de una dieta exitosa son un ejemplo de acción sin mantenimiento. Igualmente como con un garaje limpio que se vuelve a desordenar seis meses después.

Debido a que fácilmente puedes sobreconfiarte debido al éxito en la Etapa de Acción, estarás sobre todo ahora susceptible a las trampas de Hyde. ¿Cómo opera Hyde contra ti durante la etapa de Finalización/Mantenimiento?

Hyde usa las mismas trampas que fueron usadas durante las otras etapas. Salvo que durante esta etapa Hyde también usa tu éxito contra ti. "Estuve trabajando en aquel informe todo el fin de semana, entonces merezco un descanso esta noche, ¿verdad?" O, "Al demonio, no he fumado durante tres semanas, ¿por qué no fumar algo esta noche?" En efecto, Hyde usa los buenos y malos acontecimientos para bloquear tu autodisciplina. "Estoy tan disgustado por Joe que no tengo ni ganas de ver aquel estúpido informe esta noche" O, "Estoy tan feliz sobre como van las cosas con Joe que voy a divertirme esta noche. Trabajaré en aquel informe en otro momento".

En otras palabras, Hyde trata de erosionar el compromiso que tomaste durante la Etapa de Decisión. De este modo, de repente, como estas cerca de finalizar tu proyecto, Hyde surge con todos los aspectos negativos de alcanzar tu objetivo. Entonces, después haber usado la autodisciplina completamente con éxito durante la Etapa de Acción, te encuentras poniendo excusas en vez de seguir la acción. aquí es cuando tienes que usar Conciencia, Actitud, y una Acción continuada.

Conciencia: ¡Estate alerta! No dejes a Hyde usar subconscientemente la racionalización y la justificación para hacerte aflojar en tu autodisciplina. No minimices la importancia de cada pequeño paso que tienes que tomar a fin de ubicarte donde quieres estar. Usa la Relajación para aumentar el volumen sobre los mensajes de Hyde. Entonces puedes averiguar expresamente lo que te estas diciendo a ti mismo que bloquee tu progreso. Cuando puedas oír esa específica autoconversación negativa de Hyde, podrás responderle y sustituirla por mensajes alentadores.

Actitud: Tus sentimientos desempeñan un papel importante en la autodisciplina. Si sientes que puedes alcanzar tu objetivo, entonces ya estás a mitad de camino. Durante la Etapa de Finalización/Mantenimiento, Hyde tratará de poner en cortocircuito tu actitud de muchos modos diferentes. Puedes responder a la influencia de Hyde sobre tu actitud usando Autoconversación, Visualización, y Vitamentes.

Acción: tienes que estar consciente de tu nivel de persistencia durante la Etapa de Finalización/Mantenimiento, como cuando estabas en la Etapa de Acción. La gente que tiene dificultades de autodisciplina tiende a aflojar cuando ellos está más cerca de la línea de llegada. Para protegerte contra esta tendencia tienes que prestar mucha atención a tu plan diario. Asegúrate de que realmente hagas las cosas, no sólo pienses en ellas. En otras palabras, supervisa tu progreso diariamente, especialmente cuando estés cerca de la finalización. Aquí tienes que usar Recompensas más que nunca.

Así que, ya sea si tienes que completar un antiguo proyecto o mantener la autodisciplina en un área específica de tu vida durante semanas, meses, años, o de por vida. Puedes hacerlo conscientemente usando tu conocimiento y herramientas. Si te topas con dificultades de autodisciplina durante la Etapa de Finalización/Mantenimiento, intenta el siguiente rápido y fácil ejercicio para regresar al proceso de autodisciplina.

1. Identifica la acción específica que no estas haciendo. Si estas evitando una serie de acciones, enfocate en la primera. Podrías encontrar que todo lo que tienes que hacer es dividir esta tarea en tareas más pequeñas. Si no, ve al paso dos.
2. Pregúntate: "¿por qué estoy aplazando esta tarea?" ¿"Qué veneno, barrera, o creencia específica esta usando Hyde?" En otras palabras, "¿Específicamente, qué me estoy diciendo sobre esta acción en particular?" Estate alerta de racionalizaciones y justificaciones.
3. ¿Qué ganas postergándolo? Revela los beneficios específicos. Pregúntate: "¿esto vale la pena?"
4. ¿Qué perderás postergándolo? Sé honesto sobre tus verdaderos sentimientos. No minimices las consecuencias.
5. ¿Qué maravillosos beneficios recibirás cuando alcances tu objetivo? Usa la Visualización para realmente ver tu éxito. Usa tus emociones para realmente sentir el placer de verte tú mismo completando tu objetivo.

Recuerda: Si tienes problemas en esta etapa para mantener la autodisciplina, probablemente no pusiste bastante tiempo y esfuerzo en las dos primeras etapas de la autodisciplina: la Etapa de Decisión y la Etapa de Preparación.

Muy Importante: Personaliza todo que has aprendido. Experimenta con todas las herramientas y técnicas para averiguar que funciona mejor para ti. Haz todo a tu forma. Y acuérdate realmente de alternar con regularidad las herramientas y técnicas. Cuando usas las mismas herramientas sin variar entre ellas, estas pierden su energía. Por lo que si caes en el modelo de confiar en ciertas herramientas, al menos varía su contenido. Esto significa: Usa diferentes visualizaciones. Intenta nuevas oraciones con la autoconversación. Renueva tu receta de Vitamentes con frases nuevas y energizantes que te ayuden a enfocarte.

Muy, Muy Importante: Personaliza a Hyde. Amigo o enemigo, Hyde siempre estará contigo. Entonces sugiero que hagas que la relación sea de apoyo. Con esto en mente, sugiero firmemente que le des a tu Hyde un nombre amistoso y personal. Usa este nombre en todas las conversaciones y negociaciones con Hyde. Utilizar un nombre especial para Hyde te recuerda al instante que tratar con Hyde es como tratar con una persona distinta de ti mismo. De nuevo, asegurate de darle un nombre amistoso.

¿Cuando eras chico tuviste un apodo, tal vez un nombre que sólo tu familia usaba? Tu apodo de la infancia funcionará especialmente bien porque Hyde, psicológicamente hablando, es un reflejo del niño que tú fuiste. Entonces siempre mantén esto en mente durante las conversaciones y negociaciones con Hyde. ¿Has notado alguna vez cómo un vendedor te llama por el nombre en cada oportunidad posible? Ellos lo hacen porque esto te vuelve más receptivo a su proposición. Cuando tratas con Hyde, tú eres el vendedor. Quieres venderle a Hyde el concepto de máxima cooperación y menor conflicto. Quieres venderle la idea de que si la tarea es hecha, ambos ganan. Entonces toma el consejo del mundo de las ventas y siempre dirígete a Hyde por un nombre personalizado. Cree en mí, estarás agradablemente sorprendido de cuánto esto te ayuda con la autodisciplina.

¡Una nota final!

Recuerda: la Autodisciplina es un proceso que se puede enseñar y aprender. Alguien que aprende el proceso puede aplicarlo en cualquier situación elegida. La autodisciplina no es un rasgo de la personalidad, no es un "Tengo autodisciplina." Es una habilidad, es un "Yo utilizo la autodisciplina."

El uso de esta habilidad, como el uso de cualquier otra habilidad, se vuelve más fácil con la práctica. Y cada vez que la usas, la practicas. ¡Entonces usa con regularidad lo que has aprendido, ocasionalmente refresca tu conocimiento, y disfruta de tus logros!

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