3. Auto-conversación Orientada por la acción

Ahora que tienes un entendimiento de como funciona el lado de Hyde de constitución psicológica, tienes que familiarizarte a fondo con la poderosa simplicidad de la autoconversación orientada por la acción.

Aunque casi todo el mundo haya oído de la autoconversación, pocas personas realmente conocen como esta trabaja. Cuando esto viene a autohablarse, un conocimiento limitado es casi tan inútil como ningún conocimiento. La autoconversación es un poderoso instrumento que puede ser usado con éxito para tratar con las tácticas de Hyde. Para hacer trabajar la autoconversación para ti, tienes que conocer sus tres exigencias básicas. Debe ser Positiva, Específica, y en tiempo Presente.

Con esto dicho, vamos a ver al proceso completo de autoconversación. La autoconversación siempre sigue adelante, aun cuando no la oyes conscientemente. Así es, constantemente recibes mensajes de ti mismo, ellos nunca paran. En cada segundo de tu día tú haces opciones basadas en estos mensajes. Si decides que comer, que llevar puesto, o que hacer, un proceso de elección ocurre. Las elecciones que determinan tus acciones están basadas en la autoconversación.

La autoconversación es una conversación que tienes contigo mismo. A menudo, esto ocurre subconscientemente. Esta conversación interior es comparable a la música de fondo que suena mientras haces compras en un supermercado. La música suena pero realmente no la oyes a menos que consciente y deliberadamente enfoques tu atención en ella. Pero aunque no estés conscientemente enterado de esto, esta música de fondo tiene un efecto en tu comportamiento. ¿Por qué tu supermercado local pone música de fondo mientras los clientes vagan por los pasillos? La investigación ha demostrado una y otra vez que la música de fondo tiene un efecto en nuestros modelos de compra. Los comercios no lo harían si esto no aumentara sus ventas.

Subconscientemente, existen debates/disputas que ocurren dentro de nosotros que rara vez realmente oímos, pero que influyen severamente en nuestros pensamientos, sensaciones/sentimientos, y comportamientos. A Veces Hyde gana un debate subconsciente que no conocíamos hasta que este toma lugar. Este es exactamente el por qué a menudo te encuentras haciendo cosas que realmente no quieres hacer, o a la inversa, no haciendo cosas que quieres realmente hacer. Alguna vez te has dicho a ti mismo, "no se por qué hice esto". ¿Captas la idea?

En otras palabras, tu comportamiento es constantemente influenciado sin que seas consciente de ello. Cuando te encuentras teniendo dificultad con la autodisciplina, es porque Hyde esta dirigiendo debates secretos. ¿Alguna vez has comenzado a mirar televisión en vez de trabajar en una tarea atrasada qué habías estado aplazando? Esto pasa porque la parte de ti que quiere hacer la tarea no consiguió una posibilidad para participar en el debate. Hyde, veras, ha jugado al juego de la política de trastienda sobre ti. así es como Hyde trabaja, subconscientemente, en la trastienda(n.d.t. [nota del traductor] cuarto de atrás) de tu mente.

Cuando conscientemente te dices a ti mismo, "Maldición!, recién acabo de terminar de organizar este armario," el debate subconsciente comienza. Hyde, la parte de ti que no quiere la autodisciplina, entra en acción subconscientemente. Los votos son emitidos en secreto, y dos horas más tarde te encuentras sentándote en el sofá mirando la terminación de una mala película de televisión, y preguntándote por qué no pasaste aquellas dos horas poniendo el armario en orden, o trabajando en un informe, o planeando tu régimen de dieta.

La parte consciente de ti que quería ser productiva no consiguió una oportunidad de influir en tu comportamiento.

Recuerda: Hyde trabaja subconscientemente.

De este modo, ¿cómo puedes esperar ganar un debate cuando no oyes la mitad de este? ¡No puedes! A fin de contrarrestar la influencia de Hyde, tienes que levantar el volumen en tu autoconversación subconsciente. Puedes comenzar entonces a programar tu mente subconsciente para apoyar, más bien que inhibir, tus esfuerzos en el logro de tus objetivos. Este es el único modo de disminuir el control de Hyde.

Sustituyendo los mensajes subconscientes contraproducentes por mensajes positivos, específicos, y en presente, encontrarás que tus poderes de autodisciplina serán mejorados al instante. Créeme, este concepto simple cambiará tu vida. He visto a gente que intentó esto por una semana sorprenderse ellos mismos con sus logros. Más tarde aprenderás sobre otros instrumentos de autodisciplina para combinar con la autoconversación orientada por la acción.

La razón principal por la que estas aprendiendo sobre la autoconversación primero es porque tendrás que usarla inmediatamente en tu trato con Hyde durante las etapas iniciales de este programa de desarrollo de autodisciplina. La autoconversación será aún más poderosa cuando comienzas a combinarla con los otros instrumentos que aprenderás más tarde. Pero por el momento vamos a ver los datos específicos de como funciona la autoconversación orientada por la acción.

La autoconversación orientada por la acción domina sobre la autoconversación contraproducente siendo la primera Positiva, Específica, y en tiempo Presente.

¿Por qué? Tu mente subconsciente cree lo que le dices. Esto se muestra a ti como la realidad. Si le dices que, "Ahora estoy trabajando en mi informe/tarea", entonces tu mente subconsciente girará toda su atención a tu informe/tarea, no importa lo que estés haciendo cuando lo digas.

La mente subconsciente entiende sólo el concepto del tiempo presente. así que cualquiera sea el mensaje esta recibe lo que es declarado en tiempo presente, lo cree. Entonces esto dirige todos tus recursos interiores hacia la realización de aquel mensaje.

Si tu autoconversación consciente dice, "yo debería trabajar en mi informe/tarea" o "yo tendría que trabajar en mi informe", entonces el mensaje que tu subconsciente oye es, "no estoy trabajo actualmente en mi informe/tarea". Entonces este no te mueve hacia trabajar en tu informe/tarea. Además, mientras te dices a ti mismo, "yo debería trabajar en mi informe/tarea", Hyde está enviando un mensaje en presente que dice, "ahora estoy mirando televisión".

Tienes que saber que tu mente subconsciente envía mensajes a tus funciones motoras, emociones, y otros miembros de tu sistema físico y psicológico.

Si tu mente subconsciente cree que actualmente estas trabajando en un informe/tarea, entonces esto es lo que tus pies, manos, y cada otra parte de tu cuerpo querrán hacer. Simultáneamente, tu mente subconsciente se concentrará en la formas de agrupar tu informe/tarea.

Digamos que estas metido en una actividad que consideras un desperdicio de tu tiempo. Digamos, por ejemplo, que estas leyendo una revista. Entonces comienzas a pensar que escribir una carta sería un mejor uso de tu tiempo. Hyde entonces dirá subconscientemente, "Estoy leyendo una revista." Cada vez que conscientemente piensas en escribir la carta, Hyde subconscientemente repite, "estoy leyendo una revista."

Tu mente subconsciente cree lo que le dices. De este modo, si comienzas a repetir "estoy escribiendo una carta," entonces tu mente subconsciente enfocará tu atención, física y mental, en escribir la carta. Cuando tus manos sostengan la revista, estas comenzarán a sentirse agitadas. Tus pies querrán moverte hacia cualquier elemento que necesites para escribir la carta. Tu mente comenzará a componer la carta. Todo tu ser completo entrará en un estado de agitación y conflicto, y no se calmará hasta que realmente escribas la carta. Mientras repitas tu mensaje de autoconversación de forma positiva, específica, en tiempo presente, te sentirás obligado a escribir la carta; ninguna otra actividad podrá satisfacerte.

¡Pero cuidado!

Hyde, comprende que el mensaje "estoy leyendo una revista," no esta sucediendo, y comenzará a emplear uno o varios de los distractivos venenos (cinismo, negativismo, etc.) de los que hablamos antes. ¿Adivina qué? Para ser eficaz, la estrategia de Hyde necesita implementar la autoconversación. Pero como ahora eres consciente de lo que Hyde esta diciendo, tú puedes combatir ese mensaje y repetir tu mensaje una y otra vez, y e invalidar el mensaje de Hyde. Tu mente subconsciente responderá sólo a un mensaje a la vez. Inténtalo. Cuando repites tu mensaje varias veces a tu subconsciente, observarás como tu cuerpo y mente responden. Estarás sorprendido.

Importante:

La repetición es la llave al éxito. Mientras más repites tu mensaje, más duro trabajará tu mente subconsciente hacia tus deseos. Hyde es bueno con la autoconversación. Pero con la práctica, tu pronto serás aún mejor.

Recuerda, al utilizar la técnica de la autoconversación, tienes que declarar a tu mente subconsciente exactamente lo que quieres hacer, como si realmente ya lo estuvieras haciendo. Tu mente subconsciente trabajará para que tu realidad exterior se empareje/sea equivalente con tu realidad interior. De este modo, al recibir tu mensaje, tu mente subconsciente dirigirá todos tus recursos para hacer realidad todo lo que digas. Estarás asombrado de lo que pase cuando repetida, enérgica, y positivamente declares a tu mente subconsciente lo que quieres hacer, ser, o tener como si esto fuera ya una realidad. Este trabaja tanto con objetivos a corto plazo como a largo plazo. Y recuerda, a fin de ser efectiva, la autoconversación orientada por la acción debe ser Positiva, Específica, y en Tiempo Presente.

¡Hey! ¡Cuida tu lenguaje!

La forma en que usas las palabras durante la autoconversación tiene un impacto enorme en si tu mente subconsciente trabaja para ti o contra ti. Por ejemplo cuando dices, "no puedo…", en vez de "elijo no…", comunicas a tu mente subconsciente que no tienes opción en la situación. Esto crea una actitud indefensa/incapaz sobre tu comportamiento y debilita tu decisión. "Elijo…" implica que tienes una opción/elección en el asunto. Igualmente, cuando dices que "debo…"; y "tengo que…" le dices a tu mente subconsciente que no tienes ningún control sobre tu comportamiento, que alguien o algo fuera de ti está al mando. Este no hace moverte con entusiasmo hacia tus objetivos. Por lo tanto, siempre di "elijo tal cosa…", que, después de todo, por lo general es la verdad del asunto.

También, ten cuidado de usar "debería…". Esto implica a tu mente subconsciente que tu opción de comportamiento está siendo hecha desde una posición de culpa, lo que sirve para derrumbar tu poder de autodisciplina.

Recuerda: es "elijo…" Cuando tu mente subconsciente oye tus prioridades declaradas de una forma poderosa y positiva, esta siente tu poder. Entonces ella usa aquel poder para movilizar tus recursos interiores hacia el logro de tus prioridades. En otras palabras, las palabras cuentan.

Un consejo final: Si declaras tus mensajes de autoconversación en voz alta, entonces estos serán aún más fuertes porque tu mensaje implicará dos componentes físicos, tu habla y tu escucha. Tus mensajes tendrán el poder y apoyo de no sólo tu red mental, sino también de tu red física. Todos los músculos y las funciones motoras que están implicadas en tu habla y tu escucha serán activadas y alistadas en el proceso de moverte hacia realizar tu actividad deseada. En otras palabras, mientras más partes de ti involucres en tu autoconversación, más poderoso será el mensaje para tu mente subconsciente. Y, por su parte, tu mente subconsciente tendrá más fuerza para apoyar/sostener las acciones que desees.