2. Venenos & antídotos

1. Cinismo
2. Negativismo
3. Derrotismo
4. Evasión
5. Postergación

Una persona cínica se inclina a indagar sobre la bondad y el valor de todo. Y porque nada en la vida es perfecto, el cínico siempre puede encontrar un defecto en absolutamente todo. Una vez encontrado, el defecto es ampliado hasta que entonces este eclipse todo lo demás. El cínico es un genio indicando por qué un plan en particular, idea, o elección no es buena y no funcionará.

Los cínicos externos como así los amigos sarcásticos, parientes pesimistas, y compañeros de trabajo perdedores que se deleitan con el descubrimiento de defectos, pueden ser evitados cuando comprendes que su cinismo es contagioso. Pero Hyde, el cínico interior, va a todas partes contigo. De este modo, oirás susurros desde adentro: "No podrás aprender autodisciplina de un libro." "¿Qué ha conseguido hacer este ejercicio con la autodisciplina? ¿Por qué no saltarlo?" "Todo esto de la autoayuda son tonterías." Ten cuidado de Hyde.

Ten fe en tu capacidad de mejorar. Esta guía te conducirá a una autodisciplina mejorada. ¿Perfección? Por supuesto no. Ni tú ni esta guía son perfectos. Sería, por lo tanto, ridículo esperar la perfección. Pero sería aún más ridículo rechazar las ventajas de todo este libro, ventajas que puedes cosechar siguiendo el sistema en este libro.

Si te cierras en las imperfecciones, entonces has permitido que Hyde te engañe. Si, sin embargo, te aferras en la creencia de que tus poderes de autodisciplina mejorarán considerablemente si sigues las instrucciones en este programa, entonces te aferrarás a muchas personas que han descubierto la alegría de ver sus deseos transformados en la realidad. ¡Entonces cuándo Hyde trate de convencerte que este sistema es un desperdicio de tiempo, ser asertivo, y respondele a Hyde inmediatamente diciéndote, "Si ahora se conscientemente de esta auto-conversación/dialogo contraproducente, entonces el sistema ya esta funcionando!"

Orientado por el logro, presente, una concreta autoconversación es tu primera línea de defensa contra los esfuerzos de Hyde para mantenerte atado a tus viejos caminos. Sentirás una oleada de fuerza la primera vez que desafíes el lado Hyde de ti mismo.

Se ha dicho que "Si pudieras darle a la persona que es responsable de la mayor parte de tus problemas una patada en el trasero, entonces no serías capaz de sentarte por un mes." Quienquiera que haya hecho esta declaración debe haber conocido sobre Hyde.

Durante tus intentos iniciales de mejorar tu autodisciplina, tendrás que mantener una actitud positiva. ¿Entonces adivina qué? Una de las tácticas de sabotaje de la autodisciplina favorita de Hyde es destacar todos los acontecimientos negativos en tu vida. Cuando comienzas a idear objetivos y proyectos, Hyde intentará dirigir tu atención hacia todo lo desagradable sobre las personas, sitios y cosas que constituyan tu ambiente. Cuándo Hyde use esta estrategia para desviarte de tu programa de mejora de la autodisciplina, te encontrarás diciendo cosas como, "¿Por qué molestarse?"

Seguro "¿Por qué molestarse?" Después de todo, tu jefe es un imbécil. Tu compañero es un tonto. Tus zapatos son demasiado apretados, y tu ropa interior también . Entonces hay un estado contaminado del ambiente. Hay una amenaza constante de guerra. Hay aditivos cancerígenos en todo lo que comes. El planeta está muriendo. El Gobernador es un estúpido. En efecto, la vida es difícil y luego mueres.

De este modo, ¿por qué deberías gastar tu tiempo, qué es lo poco que queda de esto, haciendo estúpidos ejercicios de autodisciplina? Si no puedes pensar en una respuesta a aquella pregunta, entonces Hyde te agarró por la actitud. Y una vez que esto pase, entonces el trabajo de Hyde está a la mitad hecho porque tu cerebro buscará motivos para apoyar las actitudes negativas. Esta es la forma en que trabaja el cerebro. Sin importar lo que te digas, negativo o positivo, tu subconsciente lo cree. Tu mente subconsciente no analiza las evidencias y luego evalúa tu reclamación. Este simplemente cree lo que le dices. Además, tu subconsciente encuentra motivos para demostrar que tienes razón, aun si te equivocas. Entonces tu subconsciente comienza a adaptar tu actitud y comportamiento a lo que le has dicho.

De este modo, en esencia, tú creas tu actitud y comportamiento por lo que te dices a ti mismo. Dite a ti mismo que este programa de autodisciplina no funcionará y, adivina que, esto no funcionará. ¿Qué sorpresa, ¡eh!?

Cree que tu actitud tiene todo para concluir con tu éxito, sin tener en cuenta la tarea a mano. Cree que hay tantas buenas cosas en el mundo como las hay malas.

Tú decides sobre cual cosa concentrarte. Aquel singular vaso de agua que contiene el cincuenta por ciento de su capacidad está a medio lleno o medio vacío, depende de tu actitud. Y tú creas tu propia actitud, y tu actitud influye en tu comportamiento. Siempre estate consciente de que tú tienes el poder de elegir una actitud positiva. Y una actitud positiva es tu antídoto más fuerte posible a la táctica de Hyde del negativismo.

Recuerda: Hyde quiere impedirte multiplicar tus poderes de autodisciplina. Si esto puede ser llevado a cabo desanimando tu espíritu, Hyde lo hará así recordándote de todo lo que está mal con el mundo. En apariencia, una actitud negativa no parece estar relacionada con la autodisciplina, pero estate seguro que tu actitud en conjunto sobre la vida consiste en lo que conduce y abastece tus acciones. Entonces cuando te sientas (Hyde) utilizando la negatividad para desviarte de una acción positiva, no te dejes engañar. Recuerda: puedes elegir tu propia actitud. ¿Trabajará tu actitud para ti o contra ti? La elección es la tuya. Créelo.

El cinismo y negativismo se casaron y tuvieron un bebé. Ellos lo llamaron Derrotismo. Groucho Marx ^[2] debe haber conocido a ese hijo.

Cuando Groucho fue invitado a unirse un arrogante club de country de Hollywood él contestó, "no estoy interesado en unirme a ninguna organización que me tendría como un miembro." El comediante Marx arrojó esta humilde línea para lograr una risa, pero Hyde tratará de infundir esta actitud en ti como una barrera entre ti y tus intentos de poner en práctica el sistema presentado en esta guía.

Usando el derrotismo, Hyde tratará de engañarte diciendo cosas como: "tal vez este programa de autodisciplina está bien, pero probablemente no funcione para mí". "No soy lo bastante inteligente para entender estas cosas". "Soy demasiado inteligente para ser ayudado por estas ineficaces cosas". "Estoy demasiado viejo". "Soy demasiado joven". En otras palabras, Hyde tratará de convencerte de que el defecto está dentro de ti personalmente; de que de alguna manera carezcas de la capacidad de convertir este sistema en una realidad.

Hyde intentará ahogar tu entusiasmo indicando todos tus defectos percibidos, luego los usará para engañarte al autofracaso. Hyde usará cualquier insuficiencia percibida para excavar sensaciones de inseguridad y baja autoestima que te conducirá, por supuesto, a rendirte ante este sistema (en realidad rindiéndote tu mismo), o yendo sobre esto con tan poco entusiasmo que todos los beneficios serán minimizados.

Incluso aunque tu intelecto te diga que mucha gente ha prosperado usando las técnicas en este libro, Hyde dirá: "pero eres diferente." Entonces Hyde te proveerá de una razón (o tal vez de cien motivos) que impulsarán una actitud de "por qué no tendré éxito". Sí, Hyde se apoyará en un rasgo de la personalidad, una característica física, o cualquier otra cualidad irrelevante disponible, incluso tu raza, sexo, o religión y la convertirá en un instrumento para el autofracaso.

Cree en tu capacidad de sacar provecho del conocimiento. Cree que las ideas en este libro de autodisciplina funcionarán para ti. Algunas de ellas han estado dando vueltas durante siglos, otras vienen de abordajes psicológicos recientemente desarrollados para la autodirección/autoadministración de uno mismo. Los instrumentos, los consejos, y las técnicas en este libro han funcionado para miles y miles de personas, y para todos los tipos de personas.

De este modo, cuando Hyde comience a ladrar sobre un rasgo suyo que parezca insuperable mientras trabajas en tu camino hacia una autodisciplina mejorada, oponte diciendo: "nada va a pararme." En otras palabras, no te lamentes de tus defectos, redobla tus esfuerzos. Una creencia en ti mismo, conectada con la autodisciplina (que tendrás pronto, si no permites que Hyde te engañe de eso) es una combinación ganadora, sin tener en cuenta la iniciativa que emprendas. Créelo.

El desarrollo de la autodisciplina requiere un conocimiento de sí mismo. Un conocimiento de sí mismo, por su parte, requiere que de vez en cuando te dediques a la auto-critica/examinación, una actividad que a veces evoca la ansiedad. Como un tesoro escondido, el conocimiento de sí mismo requiere que caves profundamente antes de que puedas cosechar la recompensa. Inevitablemente encontrarás piedras durante la excavación.

Las piedras emocionales, sepultadas en tu subconsciente, incluyen muchos acontecimientos y situaciones que dejarías pronto como sepultadas. Lamentablemente, sin embargo, aquellas piedras contienen las llaves de por qué ciertas partes de ti rechazan cooperar en tus esfuerzos por la autodisciplina. Esto se aplica si haces dieta, dirigiendo un negocio, o manteniendo un programa de ejercicio.

Como ser consciente de estas piedras que provocan ansiedad es tan importante en el desarrollo de la autodisciplina, algunos ejercicios en esta guía requieren que desentierres y trates con algunas de esas piedras. Naturalmente experimentarás alguna incomodidad. Aquí entra Hyde.

Hyde dirá: "no tienes que hacer todas estas cosas psicológicas. ¿Qué tienen que ver estos ejercicios con aprender a organizar tu tiempo?" "Vamos a saltarnos la parte de los ejercicios, y sólo vamos a leer los ejercicios y pensar en ellos. Seguramente esto será suficiente. Todavía mejor," Hyde continuará diciendo, "¿por qué no ir a comer aquella rebanada de tarta en la heladera? ¿O hacer una llamada telefónica? ¡Televisión! Por supuesto, eso es!. ¡En el canal X están mostrando un buen documental sobre herraduras!" En otras palabras, Hyde indicará otras tareas "importantes" que inmediatamente deberían ser tenidas en cuenta, cualquier cosa en vez de hacer tus ejercicios de autodisciplina.

En resumen Hyde tratará de desviarte del ejercicio del día, sobre todo si el ejercicio en cuestión implica alguna clase de auto examinación. Hyde te seducirá hacia otra actividad que proporcionará en cambio alguna clase de escape. Y ya que no has desarrollado aún la autodisciplina que pronto tendrás, Hyde usará la evasión magistralmente. Las posibilidades son que antes hayas usado la evasión para romper tus esfuerzos en el alcance de tus objetivos. De este modo, aprenderás pronto que Hyde es bastante bueno en el empleo de este método de autofracaso.

Cree que la vida, en su mayor parte, está basada en el principio de causa-efecto. En tu vida, tus acciones son la causa; los resultados de tus acciones son los efectos. Por supuesto, la acción que tu tomes con respecto al auto-descubrimiento de los ejercicios en esta guía puede hacer que ocasionalmente te cause incomodidad. Pero esa incomodidad se transformará rápidamente en una maravillosa sensación de logro cuando experimentes los éxitos que resulten de tu auto-conocimiento recién adquirido. Estos éxitos continuarán a lo largo de toda tu vida.

Entonces cuándo te encuentres intentando evitar la incomodidad de la auto-examinación persiguiendo una actividad distractiva, cuando Hyde trate de arrastrarte hacia la evasión colgando una zanahoria delante de ti, pregúntate "¿esta es una táctica para sacarme de mi camino hacia la autodisciplina?"

Recuerda: la clásica zanahoria colgada de un palo es perseguida por un burro, a menudo llamado asno. No dejes a Hyde que te convierta en uno.

"Lo haré más tarde," es una de las oraciones favoritas de Hyde. A menudo una de las tácticas antes descritas será usada como la razón para "hacerlo más tarde." Otras veces una razón complementaria será ofrecida: "no puedo comenzar un programa de pérdida de peso hasta que compre un equipo decente en donde ejercitar." Entonces Hyde ha tenido éxito al poner una barrera entre ti y tu objetivo.

Entonces Hyde dice, "y no puedo permitirme comprar un nuevo equipo hasta que haya bajado el saldo en mis tarjetas de crédito." Todavía otra barrera. Esto va sin cesar hasta que estés completamente inmovilizado por las barreras entre tu y tu objetivo original.

Otra táctica de postergación es "no tengo tiempo." Bien, tenemos veinticuatro horas por día; ni más, ni menos. Esto es válido si estás a la cabeza de una nación o a la cabeza de una casa/grupo familiar, o ambos. "Pero algunos tienen más responsabilidades que otros," dice Hyde. Bastante cierto, pero ahora estamos hablando de prioridades. Lo que eliges hacer con tus veinticuatro horas por día es totalmente otro asunto. Y una de las cosas que has decidido hacer es adquirir autodisciplina.

El punto aquí es reconocer si una postergación dada es legítima; o sea si la postergación trabaja para ti o contra ti. Esta pregunta debe ser constantemente dirigida a si la táctica de Hyde de postergación debe ser neutralizada. La Postergación, a veces en combinación con las tácticas antes descritas, será usada para impedirte hacer los ejercicios sugeridos en esta guía.

Recuerda: Dite a ti mismo que el programa puede tener éxito sólo si los ejercicios realmente son completados, no solamente pensados. Además, una vez que comienzas a usar tu nuevo conocimiento sobre la autodisciplina, realmente disfrutarás haciendo cosas a tiempo en vez del postergarlas. Créelo.

Resumen de los Cinco Venenos Favoritos de Hyde:

1. Cinismo

2. Negativismo

3. Derrotismo

4. Evasión

5. Postergación

Ahora que puedes reconocer los cinco métodos principales de Hyde de sabotear la autodisciplina, puedes ver también que cada uno es una forma fraudulenta y contraproducente de auto-conversación.

Recuerda: Hyde constantemente usa una auto-conversación negativa para sabotearte.

En otras palabras, te encontrarás transmitiendo mensajes negativos a ti mismo cuando tú mayormente necesites ser un auto-alentador de tus esfuerzos. Si sucumbes a la parte de ti que en secreto no quiere que este programa funcione, entonces Hyde proporcionará cientos de motivos y acciones contraproducentes. Pero si escuchas a la parte de ti que desea la autodisciplina, entonces descubrirás pronto las recompensas, alegrías, y logros que la autodisciplina guarda para ti.

Importante… Importante… Importante…

No pienses en Hyde como un enemigo. Tal pensamiento te coloca en un estado mental combativo/agresivo, en un conflicto interior contigo mismo. Cuando luchas contra ti mismo, pierdes valiosa energía que podría ser usada en la conducción hacia el logro de tus objetivos. Piensa en Hyde como un niño rebelde que vive dentro de ti. Este pequeño niño no tiene ninguna autodisciplina, ningún dominio de sí mismo, y ninguna habilidad de retrasar la gratificación. Como cualquier pequeño niño, Hyde será manipulador para conseguir lo que Hyde quiere. No trates de aplastar este lado de ti, esto no funcionará. Terminarás simplemente siendo una masa andante de conflictos interiores. Además, el lado de Hyde de tu personalidad es también la fuente de tu alegría y creatividad. De este modo, piensa en Hyde como una parte de ti que puedes ser persuadida por cooperación y compromiso, no combate. Aprenderás más sobre como hacer esto más tarde.

Pero por el momento harás bien al reconocer que la autoconversación positiva autosustentada, es tu primer paso más eficaz hacia la neutralización de los Fraudes de Hyde.

Recuerda: puedes anular los manipuladores mensajes negativos de Hyde sustituyéndolos por mensajes positivos.

De este modo, cuando te encuentres siendo cínico, evasivo, etc., llámate la atención por eso. Conscientemente háblate a ti mismo sobre eso. Mientras más lo hagas, mejor te volverás en eso. Cualquier pensamiento, sensación/sentimiento, o comportamiento practicado con regularidad, pronto se convertirá en un hábito. En este punto podrías decir, "Seguro, ya he oído de la autoconversación antes, ¿pero cómo lo hago exactamente?" Estás a punto de aprender uno de los instrumentos más poderosos en tu sistema de autodisciplina. ¡Lo usarás para el resto de tu vida!