4

Oda – sielos veidrodis

Nors neįmanoma net ir svajoti apie tai, kad išsemtume sielos paslaptį,

man visgi atrodo,

kad vienas iš kilniausių žmogaus dvasinių uždavinių yra nenuilstamas siekimas nuolat gilinti savo dvasinės esybės suvokimą.

Karlas Gustavas Jungas

(Carl Gustav Jung)

Oda – mūsų vidaus barometras. Jeigu neskiriame pakankamai dėmesio savo jausmams ir poreikiams, tai mūsų organizmas priverčia mus greitai atkreipti į juos dėmesį – visų pirma tai daro per odą. Graži, sveikata trykštanti oda liudija apie kūno, sielos ir dvasios harmoniją.

Tikriausia gyvenime buvo situacijų, kai tekdavo klausti savęs: „Kas nutiko mano odai? Kodėl ji pasidarė tokia jautri? Gal kažką ne taip darau? Juk odą nuolat prižiūriu!“ Iš tikrųjų savo veiduose matome nebylų be dėmesio paliktos mūsų sielos pagalbos šauksmą. Galime priimti jį kaip odos sudirgimą. Ankstyvas odos senėjimas taip pat gali būti nulemtas dvasinių kančių ir streso.

Taigi pradėkite vertinti odą kaip sielos veidrodį. Tik tada, kai imsite skirti deramą dėmesį savo dvasiai, galėsite kai ką pakeisti savo kasdieniame gyvenime, kad oda pasijustų gerai. Odai taip pat reikia poilsio, kad galėtų atsigauti.

Įsiklausyti į savo širdį

Studijuodami odos savybes, mokslininkai vis dažniau daro išvadą, kad ji yra ne tik apvalkalas, dengiantis vidaus organus. Oda – itin jautrus, glaudžiai susijęs su dvasia organas. Savo pokyčiais oda informuoja apie vidinę būklę, praneša kažką itin svarbaus apie tuometę mūsų sielos ir dvasios būseną. Na, o tam, kad neverstume dvasios reikšti savo nepasitenkinimo per odą, turime pasistengti suprasti ją tiesiogiai, per vidinius pojūčius. O kaip jaučiame savo dvasią?

Tam, kad išgirstum, ką nori pasakyti tau dvasia, reikia kuriam laikui sustabdyti savo kasdienį sukimąsi, truputį pabūti tyloje ir ramybėje. Kartais tam reikia poros minučių, kartais – kelių valandų, kartais – ir kelių dienų. Taigi, jeigu nori išgirsti tai, ką nori pakuždėti tau, ir tik tau, tavo siela, susikurk tokią situaciją, kurioje galėsi ją išgirsti.31

Paleisk!

Tai tas pats magiškas žodis, kuris nuolat naudojamas visose dvasinėse tradicijose, o dabar – ir šių laikų psichologijoje. Ką gi reiškia „paleisti“? Kristofas Langholfas (Christof Langholf), psichologas, vienas iš pirmųjų paleidimo (angl. releasing) sumanytojų Doko ir Ruos Lindvalių (Doc und Ruth Lidndwall) mokinių, paskelbė savo medicininių tyrimų rezultatus knygoje „Aš paleidžiu“ (Ich lasse los). Joje parodė, kas gali vykti su kūnu, kai atsisakome įsiklausyti į dvasią.

Paleidimas (prisirišimo atsikratymas) veda į gilų dvasinį atsipalaidavimą ir vidinės įtampos pašalinimą. Tik taip galima jautriai suprasti dvasios signalą. Pasaulyje yra daugybė dalykų, kuriuos galime paleisti iš vidaus: stresas, nuoskaudos, neišsipildę norai. Tam reikia atsipalaiduoti, kurį laiką pabūti tyloje, pasinėrus į vidinės ramybės būseną, ir tada atsiras galimybė pažvelgti į problemas iš šalies. Dirbdama visų pirma sukuriu ramią atmosferą, kad paciento dvasia galėtų atsipalaiduoti ir nusiraminti. Norint prisikaupti naujų jėgų, būtina laikinai išsiveržti iš kasdienių įvykių rato. Pateiksiu keletą pavyzdžių.

Trisdešimtmetė klientė, namų šeimininkė ir dešimtmečio berniuko motina, sako: „Man tiek visko ištisai sukasi galvoje ir niekaip negaliu to atsikratyti!“ Jos oda vienareikšmiai atspindi tą neramią, įtemptą būseną. Pakviečiu tą moterį išgerti su manimi puodelį arbatos, o paskui darau jai lengvą atpalaiduojamą apykaklės zonos masažą ir visą tą laiką mudvi šnekučiuojamės. Pastebiu, kad per pokalbį jai lengvėja ir ji pamažu ima atsipalaiduoti. Kai žmogus apie ką nors ilgai pasakoja, nepastebimai atsipalaiduoja! Klausau savo intuicijos ir gydymui naudoju spalvotą (žalią) aliejų, reguliuoju kvėpavimą. Palaipsniui pamatau, kaip mano klientė vis labiau ir labiau atsipalaiduoja. Dingsta kvėpavimo įtampa. Po procedūros moteris baisiai nustemba, kad laikas prabėgo taip greitai ir kad jai nė kiek nebuvo sunku atsipalaiduoti.

Kita jauna klientė atėjo pas mane ir pareiškė, kad pagaliau turi ką nors padaryti ir dėl savęs. Matau, kad jos veido oda paraudusi ir karščiuojanti. Kad ir kaip gydytojai stengėsi, jai iki šiol niekaip nepavyko padėti. Išgėrusi puodelį raminamosios arbatos, moteris papasakojo, kad augina du vaikus, kuriems, kaip rūpestinga mama, skiria visą gyvenimą. Ji jaučia kartais ir savo poreikių, tačiau visada juos ignoruoja. Susidaro įspūdis, kad pakeisti šios situacijos neįmanoma. Ji jau išverkė marias ašarų, pyko, niršo. Per atpalaiduojamąją procedūrą pagaliau suprato, kad galės atsikratyti odos problemų tik tada, kai leis sau periodiškai ilsėtis. Po kelių savaičių gydymo, su odos priežiūra ir pasilepinimu širdžiai maloniomis smulkmenomis, jos odos būklė pastebimai pagerėjo.

„Mano oda pastaruoju metu ėmė kvailioti. Ji reaguoja į bet kokį niekniekį. Nežinau, ką su ja daryti. Man regis, tai jos reakcija į stresą!“ Jaunuolis pasakojo, kad prieš pusmetį, dėl rimto pervargimo naujame darbe, staiga pradėjo silpnėti jo klausa. Jis dirbdavo po dvylika valandų per parą ir nustojo girdėti savo vidinį balsą, savo organizmą. Paprasčiausiai ignoravo jo signalus. „Dėl didžiulės įtampos ir pervargimo darbe išvis lioviausi bet ką jausti!“ Patariau jam įsiklausyti į savo vidinį balsą. Tam reikia susitelkti į patį save – neblaškyti dėmesio nei skaitymu, nei kitais užsiėmimais. Sprendžiant iš visko, tam žmogui teko prikaupti tam tikros patirties, kad susivoktų ir ką nors pakeistų savo gyvenime. Ilgainiui vaikinas pakeitė darbą ir tapo laimingu bei patenkintu žmogumi, o buvusių odos problemų neliko nė žymės.

Verčiant kentėti dvasią, jos kančios atsispindi mūsų odoje. Ji susitraukia ir įsitempia, sudirgsta, raukšlės pagilėja.

Šešiolikmetei merginai susiklostė stresinė situacija mokykloje, o kartu – ir jos amžiui būdingos meilės kančios. Pasekmė – išberta oda. Rekomendavau merginai skirti daugiau meilės sau ir savo išvaizdai, reguliariai rūpintis veido oda alavijų (aloe vera) priemonėmis ir daugiau vartoti maisto, kuriame gausu vitaminų bei balastinių medžiagų. Jokių riebalų, jokių saldumynų ir nenaudingų angliavandenių (kepinių ir duonos iš baltų miltų). Tik tada, kai mergaitė įstengė ramiau vertinti padėtį, taip pat po kosmetinių procedūrų sudirgimas praėjo ir oda grįžo į daugmaž priimtiną būklę. Dabar ji kasdien gerėja.

„Man skubiai reikia subalansuoti organizmą, kad vėl atsistočiau ant kojų!“ Su tokiais žodžiais į mano kabinetą įeina moteris, kuriai gyvenimas išties tarsi ištraukė žemę iš po kojų. Klasikinis pavyzdys: po trisdešimties vedybinio gyvenimo metų jos vyras susirado kitą, jaunesnę. Klientė atrodė patraukli ir išpuoselėta, tačiau skausmas ir sukrėtimas buvo įsispaudę veide. „Manyje viskas suakmenėjo: ir viduje, ir išorėje.“ Veido oda suglebusi, veide – jokios energijos. Mimikos raukšlelės giliai įsirėžusios į odą. Tad tenka pirma išklausyti pacientę, kad ši pajustų, jog ją suprantu. (Atjauta – ne gailestis!) Paskui taikau jai specialų biologiškai aktyvių taškų masažą, kombinaciją elementų, kurie veikia raminamai, stimuliuoja veido raumenis ir panaikina energetinius blokus. Namuose siūlau odos priežiūrai naudoti Q10 kaip papildomą energijos šaltinį, taip pat deguonies turintį preparatą kraujotakai gerinti. Taip pat Či veido masažą (žr. 6 dalį).

Turiu nuolatinę klientę, kuri lankosi pas mane dešimt metų. Jai trisdešimt dveji metai. Pacientės veido oda periodiškai kardinaliai pasikeičia. Šį kartą ji atėjo pas mane dėl veidą nusėjusių raudonų dėmių, o kai kuriose vietose oda netgi buvo nukasyta. Moteris daro kažkokių rūpesčių slegiamo ir labai nelaimingo žmogaus įspūdį. Pažiūrėjusi į klientės odą, paklausiau, už ką save taip nubaudė. Ši papasakojo man apie troškimą turėti vaikelį. Kai tai pasakojo, akys kone švytėjo. Jau kelerius metus gyveno su žmogumi, kurį labai mylėjo, bet jis nenorėjo turėti vaikų. Pacientė seniai apie tai žinojo, tačiau visgi neprarado vilties perkalbėti vyrą. Dėl to jau buvo išlieta nemažai ašarų, tad oda reagavo į esamą problemą. Gana ilgai moteriai pavykdavo nuslopinti savyje visus jausmus, susijusius su noru turėti vaikų, tačiau kartkartėmis dvasia visgi primindavo apie save, o tai tučtuojau atsispindėdavo odoje.

Negalime ignoruoti savo jausmų. Mūsų dvasia primena apie save, iš pradžių švelniai ir atsargiai, bet jei atsisakome jos klausyti, ji būna priversta imtis griežtesnių priemonių. Tam, kad prisibelstų iki mūsų, dvasia poreikius demonstruoja fiziniais negalavimais. Visgi, jeigu be medikų pagalbos, pačios atpažįstame tuos ženklus, kuriuos siunčia dvasia, galime iš anksto imtis priemonių, kad užkirstume kelią rimtiems negalavimams, arba ką nors gyvenime pakeistume. Tik tada, kai ta moteris apsisprendė, jog gyvens santuokoje su savo partneriu, ir tam, kad būtų laiminga, porai visai nebūtina turėti vaikų, odos būklė ėmė normalizuotis. Kartu atlėgo vidinė įtampa ir oda galėjo „atsipalaiduoti“.

„Siaubas, kas darosi su mano oda! Ji tapo tokia jautri, reaguoja kone į viską, išmušta kažkokių dėmių. Nežinau, ką daryti, o juk ją nuolat prižiūriu!“ Ta klientė prieš metus įstojo į universitetą, o dabar nėra užtikrinta, kad teisingai pasirinko būsimą profesiją. Be to, kitame mieste jaučiasi nejaukiai, ilgisi šeimos ir draugų. Po kelių seansų nutaria paklausyti vidinio balso, pakeisti studijuojamą specialybę ir grįžti į gimtąjį miestą. Nuo to laiko jaučiasi daug geriau ir tai atsispindi odoje. Tipiškas pavyzdys to, kaip reikia vertinti odos būklę – kaip seismografą. Tuo noriu pasakyti, kad reikia vertinti labai rimtai. Oda reaguoja ne tik į išorinius dirgiklius: šaltį ir karštį. Ji atspindi ir individualų jautrumą. Dažnai nekreipiame dėmesio į tuos ženklus, kuriuos siunčia siela ir oda.

Dar vienas tipiškas pavyzdys iš mano praktikos. Į priimamąjį atėjo jauna moteris su visos veido odos uždegimu, net ant kaklo buvo sudirgimo židinių. Ji atliko aibę tyrimų, testų, galiausiai alergija buvo atmesta. Tolesnis gydymas medikamentais taip pat nedavė norimo rezultato. Darydama procedūras, turiu galimybę pasikalbėti su ta paciente ir išklausyti ją. Palaipsniui pradedu kai ką suprasti. Šiuo metu ji mokosi vadybos, daro tai prieš savo valią – to reikalavo tėvas, ji pati norėtų verstis floristika. Kas rytą klientė su pasišlykštėjimu eina į mokslus. Jos vidus priešinasi ir tai atsispindi išorėje. Iš pradžių pasirodė nedidelis paraudimas ant kaklo, nedidukė dėmelė, kuri plėtėsi merginai jaučiantis vis labiau nelaimingai. Prireikė laiko, kad suvoktų: oda yra vidinės būsenos barometras. Galiausiai pacientei pasitaikė proga kažką pakeisti gyvenime. Kai sutikau ją po mėnesio, moters gyvenimas buvo pasikeitęs, o oda atrodė visiškai normali.

Daugybė pavyzdžių iš gydytojų dermatologų, o ir iš mano pačios gydytojos kosmetologės praktikos mane įtikino, kad tam, kad oda trykštų sveikata, būtina sąlyga – dvasinė pusiausvyra ir pasitenkinimas gyvenimu. Būtinai reikia „paleisti“ kylančias situacijas ir įsiklausyti į širdį. Kalbu apie tai, jog būtina plėtoti atsakomybės už save ir už savo gyvenimą jausmą, reikia išmokti priiminėti sau naudingus sprendimus ir be jokios sąžinės graužaties skirti gyvenime laiko savo pačių poreikiams tenkinti.

„Siela pailsi“ – ne kartą girdėjote šiuos žodžius, bet paprastai retai kas juos vertina rimtai. Sielai ir trūksta to laiko, kurį skiriame jos poilsiui, jei apskritai skiriame. Kita vertus, jei teikiamės leisti jai truputį atsikvėpti, tai ši mums atsidėkoja tuo, kad įgauname jėgų ir atsiranda galimybė subalansuoti, pasirūpinti kūno, dvasios ir proto harmonija, o rezultatas atsispindi veide – trykštanti sveikata, graži oda, tvirtas kūnas ir didesnis gyvenimo džiaugsmas. Kas laisva valia gali to atsisakyti?

Nuolat girdžiu iš klienčių, kad jos po gydomųjų ir atpalaiduojamųjų procedūrų jaučiasi žvalios ir energingos, o oda atrodo stebėtinai gaivi ir švari. Taigi, kai pasineriame į vidinę tylą ir neleidžiame sau blaškytis, gebame suaktyvinti savyje naujas energijos atsargas. Dėl to galiausiai keičiasi tikrovės suvokimas ir tada jaučiame, kad kiekviena ląstelė turi kūną, dvasią ir protą.

Oda – jautrus organas

Kodėl oda atrodo arba sveikai rausva ir stangri, arba pilka ir suglebusi? Kartais matyti, kad po nakties miego oda būna dar labiau susiraukšlėjusi. Negali būti, kad visa tai būtų tik odos užgaidos. Oda – gyvas, kvėpuojantis organas, kuris nuolat keičiasi ir be perstojo atsinaujina.

Odos sandara

Bendras žmogaus odos paviršius yra maždaug du kvadratiniai metrai. Vadinasi, oda yra pats didžiausias kūno organas, kurį sudaro keli sluoksniai:

1. (epitelis)

Sudarytas iš kelių epitelio ląstelių sluoksnių, kurie ryškiai skiriasi vienas nuo kito. Kraujagyslių jame nėra. Plona membrana, sudaryta iš jungiamojo audinio, jungia epidermį ir tikrąją odą.

2. Derma (tikroji oda)

Sudaryta daugiausia iš jungiamojo audinio, o viršutiniame plonojo audinio tinkliniame sluoksnyje (speninis sluoksnis – lot. Stratum papillar) – beveik vien iš elastinių skaidulų, išsidėsčiusių įvairiomis kryptimis, bet daugiausia statmenai odos paviršiui. Speneliai sudaro arti vienas kito esančius kupolo formos išsikišimus. Speneliai užima didelį paviršių ir rūpinasi epidermio, kuriame nėra kraujagyslių, maitinimu ir kartu – medžiagų apykaitos atliekų (šlakų) išskyrimu. Speneliai yra išraizgyti plonyčių kraujagyslių ir kapiliarų, apsupti limfinių kraujagyslių, nervinių audinių ir nervų galūnių. Kolageninių skaidulų apsaugai nuo persitempimo arba plyšimo odoje skirta dar viena skaidulų sistema – elastinė, kuri kaip tinklas apraizgo kolageninių skaidulų sausgysles.

3. Poodis (poodinis ląstelynas)

Jungia odą su po ja esančiais organais. Poodiniame audinyje apstu riebalinių ląstelių, apraizgytų jungiamojo audinio raiščiais. Riebalinis audinys išsaugo šilumą organizme ir palaiko odos tonusą, atlieka amortizacinę funkciją kitiems odos sluoksniams.

Odos funkcijos

Oda turi daug funkcijų: saugo organizmą nuo kenksmingo aplinkos poveikio, yra jutiminis ir išskiriamasis organas, ji sugeria ir išskiria. Oda juntame švelnų mylimo žmogaus prisilietimą, lietų ir vėją, šaltį ir šilumą. Fiziniu lygiu oda susijusi su vidaus organais ir vidaus sekrecijos liaukomis, emociniu ir dvasiniu – su jausmais. Kaip svarbus kontaktinis organas oda atspindi visus mumyse vykstančius fizinius ir dvasinius procesus.

Apsauginė odos funkcija

Raginis odos sluoksnis saugo organizmą nuo pažeidimų, kuriuos gali sukelti, tarkime, trynimas ar spaudimas. Nuo fizinio ar cheminio poveikio saugo šiame sluoksnyje esantys riebalai, sudaryti iš riebalinių liaukų sekrecijos ir lipidų, kurie išsilaisvina iš negyvų raginių ląstelių. Nuo šviesos ir karščio pertekliaus saugo pigmentas, esantis bazaliniame sluoksnyje. Rūgščiai atspari apsauginė luobelė yra savotiškas barjeras bakterijoms, ji saugo organizmą nuo infekcijos patekimo.

Riebalinių liaukų sekrecija lemia odos senėjimą. Riebalinę plėvelę ant odos paviršiaus sudaro prakaitas, vanduo, lipidai (riebalai), riebalinių liaukų sekretas ir raginių ląstelių lipidai. Šios hidrolipidinės mantijos sudėtį ir kiekį lemia genetinis paveldėjimas, kūno zonos, taip pat tokie faktoriai kaip paros metas, sezonas, oro drėgmė, mityba, ligos arba stresas. Riebalinių liaukų sekreto sudėtis yra svarbi nustatant odos higroskopiškumą ir pralaidumą vandeniui. Šis sekretas saugo tiek ir nuo odos perdrėkimo (apsauga nuo atmosferinių kritulių poveikio), tiek ir nuo jos išsausėjimo (per didelio drėgmės išgarinimo). Jei nebūtų apsauginės riebalinių liaukų sekreto plėvelės, odos raginis sluoksnis greičiau netektų drėgmės. Pavyzdžiui, plonas odos riebalinis sluoksnis saugo ją, viena vertus, nuo per didelio pabrinkimo (vandens susikaupimo), kita vertus – nuo dehidratacijos (per stipraus saulės spindulių poveikio, sausumo). Taigi riebalinis sluoksnis padeda odai išlikti švelniai ir elastingai.

Bėgant metams, hidrolipidinės mantijos sudėtis kinta: joje mažėja prakaito ir riebalinių liaukų sekreto, susidaro jo deficitas ir oda tampa sausa. Raginis sluoksnis pasidaro ne toks elastingas, atsiranda pirmosios raukšlelės. Amžiaus tarpsnyje nuo trisdešimt penkerių iki keturiasdešimties metų dar labiau sumažėja riebalinių liaukų sekreto išskyrimas, o toliau organizmui senstant šis procesas spartėja.

Odos tonuso ir elastingumo sumažėjimas su amžiumi paaiškinamas dar ir tuo, kad sumažėja elastino skaidulų kiekis. Drėgmės sumažėjimas, turgoras (įtempta odos ląstelės sienelės būsena) ir odos suplonėjimas – suglebusios ir sudribusios „senatvinės odos“ požymiai. Sulėtėja kolageno susidarymo procesas, dėl to oda praranda gebėjimą sulaikyti drėgmę ir taip pamažu netenka stangrumo. Skystos odos sudedamosios dalys, esančios plačiai išsišakojusiose sistemose – kraujotakoje ir limfoje, atlieka svarbų vaidmenį palaikydamos sveiką odos būklę, saugodamos jos grožį. Odos elastingumas ir stangrumas sumažėja dar ir dėl pasikeitusios skysčių sudėties ir vandens išskyrimo, o tai, sumažėjus turgorui, sukelia patinimą (audinio skysčio kaupimą).

Odą sudaro milijardai ląstelių, plaukiojančių druskos tirpale, susidedančiame iš natrio ir kalcio druskų. Kasdien netenkame maždaug keturių procentų odos ląstelių, o per visą gyvenimą tai sudaro maždaug penkiolika kilogramų odos. Daugiau kaip trisdešimt procentų visų organizmo skysčių yra odoje.32

Oda kaip medžiagų apykaitos organas

Per medžiagų apykaitos procesą oda siejasi su visu organizmu. Ji geba savyje sukaupti iki dviejų penktadalių bendro kraujo kiekio. Be perstojo degindama iš kraujo patenkančias maistingąsias medžiagas, nuolat spinduliuoja šilumą, taip saugodama organizmą nuo atšalimo. Su amžiumi kraujotakos intensyvumas sulėtėja – tuo paaiškinamas vyresnio amžiaus žmonių odos blyškumas. Pagal odos būklę dažnai galima spręsti apie viso organizmo būklę. Taip pat kraujotakai labai svarbu maisto produktai, hormonai, vegetatyvinė nervų sistema ir amžiaus nulemtas odos būklės pablogėjimas.

Oda – jutiminis organas

Oda – labai jautrus jutiminis organas. Ja jaučiame ne tik aplinkos temperatūros, matuojamos Celsijaus laipsniais, skirtumą, bet ir žmogaus kūno bei nusiteikimo temperatūros laipsnį. Priimta odoje išskirti vadinamąsias erogenines, ypatingas zonas, nors iš esmės odoje nėra neerogeninių zonų – visa kūno danga geba priimti bet kokį emocinį (jausminį) signalą.

Oda glaudžiai susijusi su vegetatyvine nervų sistema. Ir viena, ir kita išsivystė iš to paties išorinio gemalinio lapelio, iš ektodermos.

Kaip gydytojai kosmetologei, besispecializuojančiai holistinėje kosmetologijoje, man tenka kreipti dėmesį į odos simptomų sąsajas su nervų sistemos veikla. Nervų sistemos sutrikimai, tarkime, problemos dėl prakaito liaukų arba kraujagyslių inervacija, sukelia odos būklės pakitimus: tinimą, drėgmės trūkumą, paraudimą (vadinamąją teleangiektaziją – tai nenykstantys, nelygūs išsiplėtę odos kapiliarai) arba rožinę (lot. rosacea). Pastaroji pasitaiko tik veido odos kapiliaruose – tai plaštakės formos veido odos paraudimas, sukeltas vozomotorinės nervų, inervuojančių kraujagysles, reakcijos.

Bendrosios rekomendacijos išsiplėtus kraujagyslėms

 Leiskite sau kartkartėmis ilsėtis, kad nervų sistema atsipalaiduotų.

 Venkite saulės arba bent jau apsaugokite odą priemonėmis su ne mažesniu kaip 16 apsaugos nuo saulės faktoriumi.

 Sportuokite ir valgykite tik sveiką maistą. Galbūt tai padės sustiprinti imuninę sistemą.

 Per šalčius ir šaltu oru tepkite odą specialiu apsauginiu kremu.

Kas lemia odos pokyčius

Bioritmai

Kodėl būna dienų, kai staiga tampame dirglesnės nei visada ir į pačias paprasčiausias situacijas reaguojame labai nervingai? Kodėl tam tikromis dienomis oda pasidaro jautresnė ir atrodo blogiau nei paprastai? Tai lemia bioritmai. Pagal bioritmų teoriją žmogaus gyvenimą lemia trys ciklai: fizinis, emocinis ir intelektinis. Moterų dvidešimt aštuonių dienų ritmas atspindi nesąmoningą emocinę būseną. Kritinėmis dienomis – periodo pradžia, vidurys ir pabaiga – tampame itin jautrios, gali kilti alerginių reakcijų, o oda tampa jautri menkiausiam dirgikliui.

Žinant, kad esama bioritmų, galima suvokti, kodėl procedūros ir preparatai, kuriuos iki tol lengvai įsisavinote arba nuo kurių jums visada smarkiai pagerėdavo, staiga nei iš šio, nei iš to sukėlė visiškai priešingą poveikį.

Šių trijų vidinių ciklų derinys daro kiekvieną konkrečią dieną ypatingą. Tai biotinis dėsnis, kuriam paklūsta visos gyvos būtybės, o ypač žmogus – bent jau savo nepakartojamos egzistencijos ribose!33

Septynmetis ritmas

Septynerių metų pradedame lankyti mokyklą, keturiolikos išgyvename paauglystės laikotarpį, dvidešimt vieneri ilgai buvo laikomi pilnametystės pradžia. Nuo amžių žmogaus gyvenimas buvo dalijamas į septynmečius ciklus. Atitinkamai šiuos ciklus išgyvena ir mūsų oda.

Vaikystėje, iki pubertatinio periodo, tai yra iki amžiaus, kai oda dažnai pasidaro nebeskaisti, reikalaujanti ypatingos priežiūros, oda paprastai būna stangri, švelni, gerai aprūpinama krauju ir drėgme, jeigu, žinoma, nėra jokių rimtų negalavimų. Paskui seka trys periodai (nuo dvidešimt trejų iki keturiasdešimt šešerių metų) – aktyvios veiklos ir brandos metai. Yra žmonių, kurie labai emocingai priima supančią tikrovę. Šio amžiaus jie skausmingai ir labai sunkiai įveikia gyvenimiškas problemas, ir tai atsispindi jų odoje. Ji pasidaro probleminė: itin jautri, paraudusi, nervingai reaguoja į visa, kas vyksta. Palaipsniui, su amžiumi, oda tampa mišri: ant jos atsiranda sausų, pleiskanojančių dėmių. Šioje fazėje kyla dar viena problema: oda pradeda senti.

Septintasis periodas – amžius nuo keturiasdešimt šešerių metų – moterims yra „pereinamasis“ amžius, menopauzė. Šis periodas laikomas kritiniu, nes tuo metu vyksta esminė viso organizmo ir visų pirma endokrininės sistemos pertvarka ir persiderinimas. Palaipsniui mažėja hormonų gamyba ir oda pastebimai sensta: plonėja poodinis riebalinis audinys, paviršinis sluoksnis šiurkštėja, oda tampa sausa, nelygi, šiurkšti. Susiformuoja raukšlės ir raukšlelės. Epidermis suplonėja, jo viršutinis sluoksnis palaipsniui ragėja ir sausėja.

Dar vėliau šis procesas natūraliai stiprėja dėl vis didesnio riebalų, drėgmės, aminorūgščių ir kolageno trūkumo – tai dar ne viskas, o tik kai kurie veiksniai, – todėl su amžiumi kosmetinėmis procedūromis siekiama odos jungiamąjį audinį kuo labiau papildyti pagrindinių medžiagų.34

Genai

Išvaizdą lemia genai – tai natūralu, ir jeigu tėvai, seneliai bei visi kiti protėviai nebūtų turėję bėdų dėl odos, tai visai tikėtina, kad ir mums netektų dėl jos kankintis. Tad vertinkite savo išvaizdą kaip nuostabią protėvių dovaną, kurią turime labai branginti, ir atsidėkoti už ją derėtų tuo gyvenimo būdu, kuris leidžia natūralų grožį išsaugoti kuo ilgiau.

Gyvenimo būdas

Kas nenori švelnios, lygios odos nuo galvos iki pirštų galiukų? Visi to norime, bet oda turi savų reikalavimų, jai reikia dėmesio. Ji kenčia ir reaguoja, pavyzdžiui, į agresyvią aplinką (oro taršą), ultravioletinius spindulius, tabako dūmus, alkoholį ir nesubalansuotą mitybą. Visi išvardyti veiksniai greitina odos senėjimą. Tai išlaisvina laisvuosius radikalus, naikina kolageną ir elastiną – svarbias struktūrines sudedamąsias dalis, dėl to atsiranda pirmosios raukšlelės, kurios ilgainiui pavirsta giliomis raukšlėmis. Oda plonėja ir vis labiau sausėja, jos tonusas silpnėja. Gyvenimo būdas didžia dalimi lemia odos senėjimo procesą. Svarbūs veiksniai yra ir stresas, alkoholis, nikotinas, saulė ir nesubalansuota mityba.

Stresas

„Aš jau kelerius metus vaikštau į jūsų procedūras ir naudoju tas pačias kosmetikos priemones, kurias man rekomendavote. Ir pažiūrėkite į mane! Man regis, jos man nė kiek nepadeda!“

Taip, kai nėra svarbiausio – nesikeičia gyvenimo būdas, tikėtis laukiamo efekto iš kosmetinių procedūrų netenka. Nuolat išgyvenantiesiems stresą nederėtų stebėtis, kad nuo to kenčia oda. Patiriant įtampą, rūgštys ir laisvieji radikalai kenkia kalogeniniam audiniui ir greitina odos senėjimo procesus. „Kuo daugiau neigiamų dalykų patiriame, tuo labiau didėja rūgštinis krūvis ląstelėms, o tai silpnina imuninę sistemą, – paaiškino man daktarė Erika Dagė (Erica Dage). – Laisvieji radikalai pažeidžia organizmo ląsteles, rūgština riebalus, baltymus (aminorūgštis ir t. t.). Dėl šio rūgštėjimo proceso organizme susidaro toksinų.“

Rekomendacijos kovai su stresu

 Peržiūrėkite ir, esant būtinybei, pakeiskite savo gyvenimo būdą.

 Nuosekliai prižiūrėkite odą, nes pasiekti akivaizdžių rezultatų galima tik taip.

 Aktyviai sportuokite, praktikuokite aerobiką ir penkis Tibeto pratimus (tai didina deguonies kiekį kraujyje ir padeda atsikratyti streso).

 Laikykitės subalansuotos mitybos, valgykite kuo daugiau maisto, kuriame yra balastinių medžiagų (žalias augalinis maistas, daržovės, vaisiai, rupių ruginių miltų duona). Jos pagerins žarnyno veiklą ir kartu padės išvalyti odą. Odai „patinka“ vitaminai, ypač rudens ir žiemos periodu, kai mažai šviesos. Jie padės odai atrodyti gaivesnei. Pavyzdžiui, vitaminas C, esantis šviežiuose vaisiuose, padeda atkurti odos kolageną.35

 Aprūpinkite odą visomis jai būtinomis maistingosiomis medžiagomis.

 Vartokite pakankamai skysčių.

Alkoholis

Alkoholis sausina odą ir lėtina kraujotaką, organizme naikina būtinus vitaminus ir mineralines medžiagas, todėl oda pasidaro blyški ir sausa.

Rekomendacija

Niekas negali prieštarauti prieš taurę vyno, išgeriamą savo malonumui. Viską lemia alkoholio kiekis ir jo vartojimo dažnumas. Tad, jeigu geriate alkoholio, išgerkite ir stiklinę vandens: tai neutralizuoja rūgštis ir kompensuoja tą vandens stygių, kuris organizme atsiranda vartojant alkoholį.

Rūkymas

Tai, kad nikotinas odai yra nuodingas, žino visi. Rūkymas apsunkina ląstelių aprūpinimą deguonimi ir naikina odos kolagenines ir elastines skaidulas. Į ją patenka pernelyg mažai deguonies, todėl ji papilkėja, išblykšta ir atrodo išvargusi. Pamažu išsausėja ir susiraukšlėja. Taip atsiranda „rūkoriaus veidas“: gilios raukšlės lūpų kampučiuose ir vertikalios raukšlelės virš viršutinės lūpos, atsirandančios dėl to, kad rūkoriai traukia į save dūmą. Be to, atsiranda raukšlelės aplink akis, nes dėl dūmų tenka nuolat prisimerkti. Vadinamosios „žąsies kojelės“ aplink akis pagilėja – šis procesas rūkantiesiems vyksta penkis kartus greičiau nei nerūkantiesiems.

Kiekviena cigaretė iš imuninės sistemos atima penkis miligramus vitamino C, kurį organizmas galėtų panaudoti odos jungiamiesiems audiniams atkurti. Cigaretės dūme yra per keturiasdešimt tūkstančių įvairiausių nuodingųjų medžiagų, patenkančių į organizmą arba nusėdančių ant odos.

Tabakas siaurina kraujagysles ir silpnina atkuriamąsias genų savybes. Didelis kiekis laisvųjų enzimų silpnina odos elastingumą. Tyrimai, atlikti Londono šv. Tomo klinikoje su dvidešimt penkiomis identiškų dvynių poromis, rodo, kad rūkymas yra rimto odos būklės blogėjimo priežastis. Rūkančiojo dvynio oda visada – kai kuriais atvejais net dvigubai – plonesnė už nerūkančiojo. Timas Spektras (Tim Spector), skyriaus vadovas, tyrinėjantis dvynius toje klinikoje, patvirtina, kad cheminiai junginiai, esantys cigaretėse, pažeidžia medžiagų apytaką ir didina laisvųjų radikalų, kurie, savo ruožtu, greitina senėjimą, gamybą, kartu pažeisdamas kolageninius ir elastinius audinius.36

Į mano konsultaciją atėjo moteris: trisdešimt ketverių metų, vieniša mama, augina du vaikus, darbe padėtis įtempta. Ji norėjo atgauti vidinę ramybę ir mesti rūkyti. Pacientės oda blyški, netgi papilkėjusi – matyti, kad kraujotaka bloga. Turgoras (įtempta ląstelės sienelės būsena) pastebimai sumažėjęs, oda T zonoje užteršta, visa veido oda padengta riebaline plėvele (nikotinas, be viso kito, skatina riebalinių liaukų veiklą).

Moterį trikdo, kad jos oda tokia blyški ir užteršta. Ji nori mesti rūkyti ir klausia manęs, ar jos išvaizda, atsisakius cigarečių, pagerės. Drąsinu ją aiškindama, kad organizmas geba regeneruoti pažeistas ląsteles ir gali atkurti didžiąją pažeistų audinių dalį. Tam būtina mesti rūkyti ir pradėti sveikai maitintis, kad organizmui būtų iš ko pasisavinti pakankamą kiekį maistingųjų medžiagų ir atkurti pažeistus audinius.

Išvaliusi veido odą, apdoroju ją deguonies prisotintais preparatais, nes jie, kaip energijos šaltinis, stimuliuoja medžiagų apykaitą. Ląstelės gali perdirbti maistingąsias medžiagas tik padedamos deguonies. Galite naudoti deguonies preparatus ir namuose (žr. 5 dalį).

Rekomendacija rūkantiesiems

 Daug judant gryname ore, pagerėja medžiagų apykaita ir į odą patenka daugiau deguonies. Oda tampa graži ir sveika ne tik nuo išorinės priežiūros, bet ir nuo geros medžiagų apykaitos.

 Koenzimas Q10 vartojamas kaip biologiškai aktyvios medžiagos koncentratas odos priežiūrai kartu su vitaminais A ir E. Koenzimas stiprina šių vitaminų poveikį ir epidermio deguonies pasisavinimą.37

 Vitaminas C (askorbo rūgštis arba šviežiai išspaustų citrinų sultys) taip pat naudojamas kaip biologiškai aktyvios medžiagos koncentratas odos priežiūrai. Rūkoriams kasdien reikia keturiais šimtais–tūkstančiu miligramų vitamino C daugiau nei nerūkantiesiems. Rekomenduojama kasdienė dozė yra keturi gramai (keturios citrinos).38

Saulės vonios

Į klausimą, koks oras labiausiai patinka, aštuoniasdešimt procentų iš tūkstančio apklaustų moterų atsakė, kad saulė suteikia joms jėgų. O blogas oras daugumą žmonių nuteikia melancholiškai. Saulė gerina nuotaiką, padeda pasijusti geriau ir kelia darbingumą. Saulės šviesa, pereidama per akį ir dirgindama regos nervą, sukelia reakciją, kuri skatina smegenyse laimės hormono serotonino gaminimąsi, dėl to apima malonus kūno ir sielos atsipalaidavimas.

Tai viena. Antra, kas atsitinka odai, alinamai saulės spindulių? Besimėgaudamos saulės voniomis, tikriausiai naudojate įvairiausias apsaugos priemones, bet turiu pranešti, kad net specialūs apsauginiai kremai nuo saulės negali garantuoti saugaus įdegio.

Deja, man, kaip gydytojai, nuolat tenka konstatuoti faktą, kad daugelis vyrų ir moterų mano, jog žmogus su „auksiniu įdegiu“ atrodo gražiai – nesvarbu, kokios pasekmės jo laukia. Per stiprus įdegis pažeidžia odą. Odai nepakanka jos natūralių apsauginių mechanizmų, kad apsisaugotų nuo pernelyg intensyvių saulės spindulių. Kas tuomet atsitinka? A spektro ultravioletiniai spinduliai patenka į jungiamuosius audinius ir ten daro stiprų poveikį kolagenui, dėl to oda netrukus ima atrodyti sausa ir sena. B spektro ultravioletiniai spinduliai paprastai būna nudegimo saulėje priežastis ir gali išprovokuoti odos vėžį. Be to, ultravioletiniai spinduliai pažeidžia ploną odos paviršiaus vandens plėvelės sluoksnį. Netekusios apsauginio sluoksnio, ląstelės viena po kitos sunaikinamos.

Nenoriu gąsdinti, nes, kaip rašiau anksčiau, saulės šviesa mums naudinga, ji gerina savijautą ir nuotaiką, tačiau nevertėtų pamiršti, kad odai būtina nuolatinė itin efektyvi apsauga: tepkitės kremais – kuo aukštesnis kremo apsaugos nuo saulės faktorius, tuo geriau. Be to, reikia pridengti odą nuo tiesioginių saulės spindulių. Vokietijos visuomenės sveikatos departamentas nerekomenduoja degintis saulėje daugiau kaip penkiasdešimt kartų, įskaitant įdegį dirbtinėje saulėje. Vertėtų vengti bet kokio nudegimo, net mažiausio paraudimo, ir ne todėl, kad oda paskui „nusilups“, o dėl to, kad bus rimtai pažeisti ne tik išoriniai, bet ir vidiniai jos sluoksniai.39

Beje, laikoma, kad ne mažiau kaip aštuoniasdešimt procentų odos senėjimo simptomų sukelia ultravioletiniai spinduliai (A ir B spektrų). Sukaupiama vis daugiau faktų, rodančių, kad žmonių, priverstų ilgai būti veikiant saulės spinduliams, oda atrodo daug senesnė nei bendraamžių. Priežastis – A spektro ultravioletiniai spinduliai (kurie sudaro devyniasdešimt penkis ultravioletinės šviesos, pasiekiančios Žemę, procentus).40

Kai kurios mano klientės yra aistringos saulės gerbėjos, ir perkalbėti jų neįmanoma, jos nepaiso jokių argumentų. Nudegus saulėje arba sudirgus odai nuo ilgo buvimo saulėje labai padeda alavijas (aloe vera). Jis drėkina ir veikia priešuždegimiškai, juo patepus oda greitai nurimsta. Taigi, jeigu oda jau nukentėjo nuo saulės spindulių, rekomenduoju naudotis odos priežiūros priemonėmis, kuriose yra koenzimo Q10, vitaminų A ir E.

Rekomendacijos deginantis saulėje

 Apsaugos nuo saulės priemonės su aukštu apsaugos nuo saulės faktoriumi (nuo 16 vienetų ir daugiau).

 Apsaugantys drabužiai, galvos apdangalas, skėtis nuo saulės ir tamsūs akiniai.

 Stenkitės nebūti saulėje vidudienį.

 Pasilepinę saulės voniomis, pasitepkite odą losjonu po įdegio.

 Prieš kiekvieną tepimąsi maitinamuoju kremu ištepkite odą drėkinamąja emulsija arba serumu, kuriuose yra daug antioksidantų. Norint užkirsti kelią odos senėjimui, emulsija ar serumas turi pasižymėti apsaugos nuo saulės filtro savybėmis (apsauginis faktorius – ne mažiau kaip 16 vienetų, o geriau – 20).

 Gerkite daugiau vandens, kad aprūpintumėte odą skysčiais, kurių ji netenka esant saulėje. Saulės vonių metu geriau nerūkyti, o valgyti vaisius. Nepamirškite vitaminų A, C, E (jie kovoja su laisvaisiais radikalais).

Kaip odą veikia penki Tibeto pratimai

„Nuo tada, kai pradėjau praktikuoti penkis Tibeto pratimus, jaučiuosi puikiai!“ Klientė, kuriai priklauso šie žodžiai, daugelį metų kankinosi dėl probleminės odos. Šių problemų priežastis buvo nuolatinis stresas, nuo kurio moteris niekaip negalėjo pabėgti, ir tik tada, kai pradėjo reguliariai daryti pratimus, jos požiūris į stresinę situaciją pasikeitė, o dėl to pagerėjo odos būklė. Pasakojimus apie garsiuosius „iki“ ir „po“ man teko girdėti ne kartą, ir daugelis klienčių kalbėjo apie įtartinus pokyčius, vykusius netrukus po to, kai išbandė tuos pratimus pačios. Jau vien pasitenkinimo jausmas, kad pavyko daryti juos reguliariai, suteikia ramybės ir pasitikėjimo savimi. Tai atsispindi odoje.

„Penkių tibetiečių“ poveikį visai odai jutau pati ir turėjau galimybę pastebėti šimtų klientų odoje (taip pat mačiau pasekmes, kai žmogus nustoja juos daręs).

Pradžiai trumpas sąrašas:

 imuninė sistema: darant trečiąjį pratimą, išsitempia krūtinės ląsta, tai stimuliuoja užkrūčio liaukos darbą, vadinasi, ir visos imuninės sistemos veiklą;

 toksinų išskyrimas: atskirų kūno dalių ištempimas įvairiomis kryptimis derinant su sąmoningu kvėpavimu stimuliuoja toksinų ir šlakų išskyrimą; deguonis ir svarbios maitinamosios medžiagos, būtinos odai, lengviau į ją patenka;

 gera savijauta: šie pratimai skatina smegenų kraujotaką ir aktyvina smegenų darbą, sinchronizuojasi dešiniojo ir kairiojo pusrutulių veikla. Vyksta didelio kiekio beta endorfinų („laimės hormonų“) išskyrimas, nuo to pagerėja savijauta ir pakyla nuotaika. Jaučiamės patenkinti ir laimingi, tai atsispindi išorėje: spinduliuojame džiaugsmą. Mūsų oda reaguoja atitinkamai.

Odos jauninimas

Prieš pusmetį į mano priimamąjį atėjo viena klientė. Tai buvo penkiasdešimt trejų metų neseniai išsiskyrusi moteris. Jos bičiulė jai padovanojo mano kompleksinį sveikatingumo seansą. Ponia atrodė labai gerai, bet veido oda buvo įsitempusi ir jos kraujotaka akivaizdžiai pažeista. Iš pokalbio su naująja kliente supratau, kad jos gyvenimas dabar apsivertęs aukštyn kojomis. Po atliktų procedūrų pacientė atsipalaidavo, dingo veido raumenų įtampa. Kartu parodžiau jai, kaip daryti penkis Tibeto pratimus.

Kai pamačiau ją po mėnesio, moters išvaizda mane labai nudžiugino. Dingo bendra išorinė įtampa, veidas buvo jaunas ir gaivus, ankstesnio blyškumo nebuvo likę nė žymės. Ji papasakojo man, kad pradėjo daryti pratimus tą pačią dieną, kai tik parodžiau, ir atlieka juos reguliariai, tad kasdien jaučiasi vis geriau ir geriau. Jos bičiulė taip pat atkreipė dėmesį, kad draugė atjaunėjo: „Žinau, kad toks rezultatas būna tik tada, kai nuolat darai penkis Tibeto pratimus!“

Esminius odos būklės pokyčius pastebėjau atėjus dar vienai klientei (penkiasdešimt vienerių metų, rūkančiai), kuri lankėsi mano kosmetinėse procedūrose daugelį metų. Pakako jai keletą savaičių reguliariai padaryti penkis Tibeto pratimus ir oda pasitempė, o raukšlelės pastebimai išsilygino. Deja, kai ta pati klientė po kurio laiko vėl atėjo į mano kosmetinį seansą, jau neatrodė tokia švytinti ir nuotaika buvo nebe tokia džiugi. Moteris pripažino, kad pratimai padėjo atgauti vidinę pusiausvyrą, tačiau daryti juos reguliariai neturėjo nei kantrybės, nei noro. Pacientė paprašė manęs dar kartą parodyti, kaip teisingai daryti tuos pratimus. Nuo to laiko praėjo dveji metai, moteris dabar atlieka juos reguliariai ir netgi metė rūkyti. „Aš sugebėjau tai padaryti!“ – džiūgauja pacientė ir trykšte trykšta sveikata bei džiaugsmu.41

Imuninės sistemos stiprinimas

Imuninės sistemos darbas – atpažinti, perdirbti ir pašalinti kenksmingus mikroorganizmus, svetimus baltymus ir kitokius svetimkūnius. Ji yra tarsi sąmoningas organizmo vienetas ir, jeigu streso lygis per aukštas, nustoja tinkamai veikti: neįstengia atpažinti ir pašalinti visų priešų. Trumpiau tariant, stresas sutrikdo imuninės sistemos gebėjimą atskirti svetimus nuo savų, kartu pažeidžia korteksą (organo vidinį ląstelinį sluoksnį).

Į priimamąjį ateina klientė, kuri jau daugelį metų naudojasi mano kosmetinėmis paslaugomis ir praktikuoja penkis Tibeto pratimus. Jos oda atrodo prastai: užteršta, dėmėta. Be to, moteris skundžiasi stipriu peršalimu. Teigia, kad pastaruoju metu jaučiasi vangi, išsekusi dėl nuolatinio streso namie bei darbe. Pacientė tikrai atrodo pavargusi. Į mano klausimą, ar tebedaro „Penkis tibetiečius“, atsako neigiamai. Dėl laiko stokos pastaruosius pusę metų daro juos nereguliariai. Per procedūrą pastebiu, kad moters veido oda labai jautri, reaguoja į menkiausius mechaninius dirgiklius. Taikau intuityvųjį gydymą ir limfodrenažą. Be to, bandau rasti paskatinimo žodžius, kad klientei kiltų noras daryti pratimus reguliariai.

Kai klientė atėjo į mano priimamąjį po mėnesio, plika akimi buvo matyti, kad jos dvasinė ir fizinė būklė akivaizdžiai pagerėjo. Ji man paliko gana subalansuoto žmogaus įspūdį, o ir oda atrodė daug patraukliau. Moteris papasakojo, kad dabar praktikuoja penkis Tibeto pratimus kiekvieną rytą. Be to, ji prikaupė jėgų, kad pakeistų tai, kas būtiniausia, tiek asmeniniame gyvenime, tiek darbe. Klientė besąlygiškai įsitikinusi tuo, kad atgauti buvusią pusiausvyrą jai padėjo pratimai. Be to, jai „Penki tibetiečiai“ padėjo išsigydyti pūslelinę, sukeltą sunkaus streso.

Kaip stipriai pratimai veikia fizinę būklę, rodo šis pavyzdys: trisdešimt dvejų metų klientė, dirbanti, ištekėjusi, dvejų metukų mergaitės mama, jaučianti didžiulę įtampą dėl sudėtingos situacijos darbe. Penkis pratimus ji atlieka nereguliariai, nes nuolat trūksta laiko. Jos veido oda užteršta, riebi. Moteris pati apie save sako: „Mano psichinė būsena dabar labai nestabili, o oda apskritai atrodo siaubingai. Neapleidžia jausmas, kad atrodau kaip senutė, visa susiraukšlėjusi!“ Šiuo atveju dėl nestabilios psichinės būsenos pacientę užvaldė iškreiptas požiūris į save. Taip, jos oda iš tikrųjų užteršta ir riebi, tačiau apie jokias raukšleles nė kalbos negali būti. Patariau jai daryti „Penkis tibetiečius“ kuo reguliariau, kad pasisemtų energijos ir įgytų pasitikėjimo savimi. Maždaug po mėnesio tapo akivaizdžiai pastebimi teigiami pokyčiai. Šiuo pavyzdžiu noriu parodyti, kad kuo stabilesnė vidinė būsena, tuo pozityviau priimame ne tik pasaulį, bet ir savo išorinį apvalkalą, net jei jame jau yra arba dar tik pasirodys raukšlės.

Penki Tibeto pratimai ir alerginės reakcijos

Klientę (penkiasdešimt vienerių metų) odos alerginės reakcijos kamuoja jau daugelį metų. Ji gali sau leisti naudotis tik nedaugeliu odos priežiūros priemonių, pavyzdžiui, jai tinka alavijai. Be to, ir kai kurie maisto produktai moteriai sukelia alerginę reakciją. Pacientei pradėjus daryti penkis Tibeto pratimus, odos būklė palaipsniui ėmė gerėti ir stabilizavosi, raudonis pamažu slūgo.

Analogiškai nutiko ir mano vienai klientei, kuri alergiška šienui, žiedadulkėms ir konservantams: „Mano oda netoleruoja jokios kosmetikos ir dėl to mane apėmęs visiškas beviltiškumas! Noriu prisižiūrėti, o galiu naudoti tik medicininį kremą, išbandyti ką nors kita tiesiog bijau!“ Jai pradėjus daryti penkis Tibeto pratimus, imuninės sistemos būklė stabilizavosi, o alerginės reakcijos susilpnėjo.

Nauja energija, naujos perspektyvos

Vieną klientę, kurią gydau jau ne vienerius metus, kamavo veido kuperozė (išsiplėtusios poodinės kraujagyslės). Nuo „Penkių tibetiečių“ ir raminamųjų kosmetinių procedūrų jos odos būklė pastebimai pasikeitė, stabilizavosi. Reguliarus pratimų praktikavimas iš esmės pakeitė jos požiūrį į organizmą, tai padėjo moteriai pažvelgti į gyvenimą visai kitu kampu. Pacientė ėmė domėtis alternatyviomis gydymo ir meditacijos technikomis. Dabar ji pati gydytoja ir toliau reguliariai daro penkis Tibeto pratimus, o jos oda atrodo tiesiog puikiai.

Jau dvejus metus iš eilės į mano balansuojamąsias procedūras ir limfodrenažą reguliariai vaikšto viena keturiasdešimt dvejų metų ciguno masažo dėstytoja. Iš karto atkreipiau dėmesį į tai, kokią teigiamą energiją ji skleidžia. Moteris atrodo visiškai subalansuota asmenybė ir iš jos sklinda gilios ramybės energija. Klientės oda stangri, lygi, sveikai rausva. Pati sako, kad dabar jos oda atrodo geriau nei prieš kelerius metus ir lemiamos įtakos tam turi tai, kad atpalaiduojamieji pratimai padeda pasiekti vidinę ramybę. Visgi iš pradžių jai taip pat teko mokytis atrasti savyje vidinės jėgos šaltinius, jėgos, be kurios nebūtų įstengusi susidoroti su nemenku krūviu. Būna dienų, kai ši moteris daro atpalaidavimo pratimus – tokie yra ir „Penki tibetiečiai“ – po kelis kartus per dieną. Atlikusi juos jaučiasi žvali bei energinga, o išlošia iš to ne tik ji pati, bet ir visa šeima. Moteris mano: „Man atsipalaidavimas (įtampos atsikratymas) – nugrimzdimas į visiškos ramybės būseną. Svarbiausia, kad niekas darant pratimus manęs neblaškytų. Taip kūnas atsipalaiduoja, o vidus lieka žvalus!“

Rekomendacijos: ką daryti, kad oda būtų graži

 Stenkitės nevartoti alkoholio, nikotino, saldumynų, kavos, arbatos ir venkite fizinio persidirbimo. Visa tai rūgština organizmą, o rūgščių perteklių organizmas priverstas pašalinti, eikvodamas tam galybę energijos. Rūgštis šalinama per inkstus, plaučius ir per odą. Nuo to nukenčia kolageninis tarpsluoksnis ir oda atrodo nepatraukliai.

 Vartokite daugiau vitaminų. Jie odą veikia stebuklingai, ypač vitaminų A, C ir E kombinacija. Vitaminai pašalina laisvuosius radikalus, kurie skatina ankstyvą odos senėjimą. Naudokite kremus, kuriuose yra antioksidantų (vitaminų A, C ir E).

 Rytais gerkite karštą vandenį su keliais citrinų sulčių lašais. Tai skatina medžiagų apykaitą ir šlakų išsiskyrimą iš organizmo. Valomosios organizmo sistemos aktyviausiai dirba naktį. Per naktį jos utilizuoja visas organizme susikaupusias „šiukšles“, tad ryte pabundate žvalūs ir energingi, pasiruošę naujiems žygdarbiams.

 Masažas sausu šepečiu pašalina senas, negyvas ląsteles ir aktyvina kraujotaką, tai, savo ruožtu, padeda odai iš organizmo greičiau pašalinti gyvybinės veiklos atliekas. Taip oda tampa stangri ir graži. Kūnui naudokite kietesnį, veidui – minkštesnį šepetį.

 Kontrastinis dušas taip pat gerina kraujotaką odos kraujagyslėse. Be to, ir žvalina.

 Darykite penkis Tibeto pratimus prie atviro lango – taip organizmas gaus daugiau deguonies. Nuo to kraujotaka bus gera, oda – švari ir stangri.

 Valgykite daugiau vaisių, juose yra daug gyvybiškai svarbių, organizmui būtinų medžiagų, ir tada oda trykš sveikata, o audiniai taps stangrūs. Rytais valgykite speltos kviečių dribsnių su sojų gėrimu (pieno, varškės), migdolų, saulėgrąžų ar moliūgų branduoliais. Toks maistas aprūpins odą vitaminais ir baltymais.

 Visą dieną gerkite vandens (ne mažiau dviejų litrų), tada oda bus graži, lygi ir tvirta, o kūnas – kupinas gyvybinės energijos.42

 Dar vienas grožio receptas – būtina gerai išsimiegoti.

_______________