INHALT
Wissenswertes über die Gelenke
So funktionieren die Gelenke beim Menschen
Vierzehn Tipps für die Gelenke
Seien Sie clever, nutzen Sie Hilfsmittel!
Alkohol ja, aber nur von außen
Nutzen Sie die Erfindung der Rollen!
Qual der Wahl: Welche Sportart ist die richtige?
Das vielseitige Hausmittel Quark
Arthroseschmerz – drücken Sie ihn einfach weg!
Gutes für die Wirbelsäule und die Schultern
Schluss mit Beschwerden in der Wirbelsäule!
Kein Wirbelsäulendrehen unter Belastung
Bauchschläfer schaden ihrer Wirbelsäule
Breite Riemen – flach auf dem Rücken
Optimieren Sie Ihren Arbeitsplatz!
Lernen von Kindern, nehmen Sie eine Buchstütze!
Schlafen Sie nicht wie die Prinzessin auf der Erbse!
Drehung nur mit dem ganzen Oberkörper
Gift für die Gelenke: das eingeklemmte Telefon
Auf dem Fahrrad optimierte Bedingungen für die Gelenke
Wandern, aber bitte nur mit Stock
Das Bauchmuskelkorsett schützt vor Bandscheibenschäden
Täglich 15 Minuten für die Lendenwirbelsäule
Staubsaugen, aber nur mit langem Rohr
Stehen Sie nie mit gestrecktem Bein!
Klettern Sie am Türrahmen hoch!
Der Bohrhammer zertrümmert Ihr Gelenk
Tipps für Hände, Knie, Füße – und die Hüfte
Lasten ohne Griff bedeuten Schäden ohne Ende
Vermeiden Sie das Auswringen mit den Händen!
Wäscheklammern schaden Ihren Fingern
Spielen Sie doch mit dem Zollstock Karten!
Automatikgetriebe bei Beinarthrose
Hilfe durch die Pendelgrätsche
Abspreiztraining für die kranke Hüfte
Wohltuende Traktionsmobilisation
Bei Hüftarthrose nur mit Keilkissen
Benutzen Sie lieber den Fahrstuhl!
Skilanglauf statt alpines Skifahren
Beachten Sie die 90-Grad-Regel!
Fehlerhaftes Stretching führt zu Knorpelschäden
Richtiges Heben bei Kniearthrose
Venengymnastik bei Kniearthrose
Training nur mit der Knierolle
Auch der Mensch braucht Stoßdämpfer
Vermeiden Sie hohe, schmale Absätze!
Machen Sie es im Kellnerschritt!
Beachten Sie die Zehn-Sekunden-Regel!
