Register
Abkühlung → 43
Abrollhilfe → 108
Akupressurpunkt → 34
Arbeitsplatzoptimierung → 44
Arthritis, rheumatoide → 114
Arthrose → 7, 12, 14, 18, 27, 28, 30, 33, 38, 40, 45, 53, 57, 69, 79, 81, 82, 90, 96, 102, 103, 104, 106, 109, 111, 114
– Risikogruppen → 14
Arthroseerkrankung → 7, 70, 104
Arthrosegelenk → 22, 31, 32, 33
Arthrosezeichen → 14
Automatikgetriebe beim Autofahren → 79
Bandscheibenschäden → 55
Bauchmuskulatur → 55
Bauchschläfer → 40
Beinarthrose → 79
Beine → 15, 17, 40, 41, 44, 51, 53, 54, 61, 80, 81, 82, 92, 96, 97
– Gelenke der → 22
Beinlängendifferenz → 16
Belastung → 12, 18, 24, 25, 32, 34, 39, 40, 41, 48, 51, 52, 53, 54, 59, 64, 68, 71, 73, 76, 77, 78, 84, 86, 87, 89, 90, 91, 93, 95, 97, 98, 101, 102, 104, 108, 110, 115
Beugehaltung → 91
Bewegung → 11, 14, 30, 31, 32, 41, 45, 49, 51, 54, 64, 77, 87, 97, 109, 115
– gleichförmige → 88
Bewegungsfreiheit → 76
Bewegungsfreiraum → 11
Bewegungsrhythmus, gleichmäßiger → 27, 29
Bildschirmeinstellung → 44
Bildschirmstellung → 44
Bindegewebsschwäche → 17
Body-Mass-Index (BMI) → 22, 29
Bohrhammer → 64
Bouchard-Arthrose → 69
Brustschwimmen → 41
Buchstütze → 45
Computerarbeitsplatz → 44
Daumen → 11, 33, 71, 73, 74, 76, 77, 78
Daumengelenkarthrose → 76
Daumengrundgelenk → 11
Daumenorthese → 76
De-Qi-Gefühl → 34
Deutsche Rheuma-Liga → 114, 115
Diabetes → 17
Druckbelastung → 26, 38, 40, 44, 69, 71, 72, 76, 86, 91, 106
Druckpunkt, schmerzhemmender → 29, 33, 74
Druckschmerz → 84
Entzündungen → 12, 14, 26, 31, 32, 63, 65, 101
– im Gelenk → 14
Entzündungszustände → 24, 29, 32, 70
Erbsen für Kältepackung → 84
Ermüdungsschmerz → 14
Fahrradfahren → 28, 51, 52, 96
Fahrstuhl → 86
– der Halswirbelsäule → 45
Fibromyalgie → 114
Fingergelenke → 14, 17, 68, 69, 71, 72, 74, 78
Fitness → 86
Fuß → 15, 39, 44, 45, 59, 91, 97, 98, 99, 100, 101, 103, 104, 105, 106, 108
Fußbänkchen beim Sitzen → 45
Fußbett → 99
Gehen mit zwei Stöcken → 55
Gelenkaufbau → 7
Gelenke → 9, 10, 11, 12, 18, 21, 22, 23, 26, 27, 28, 29, 30, 32, 33, 34, 38, 39, 41, 48, 51, 52, 53, 55, 57, 59, 60, 69, 71, 72, 73, 77, 79, 82, 85, 90, 91, 101, 102, 103, 109, 110, 111, 115
– arthrosegeschädigte → 23
– Belastung der → 39, 51, 71, 86
– Beweglichkeit der → 105, 106
– Entzündungen der → 31
– Erkrankung der → 7
– Funktion der → 7
– geschwollene → 16
– lasttragende → 63
– Schädigung der → 57
– Stoßbelastung der → 52, 99, 100
– Verformung der → 14
– Verschleißerscheinungen der → 27, 32
Gelenkerkrankung, eitrige → 17
Gelenkgeräusch bei Belastungen → 14
Gelenkknorpel → 7, 11, 24, 51, 104
– Elastizitätsverlust → 14
– Kleinstverletzungen → 12
– Knorpeloberfläche → 12, 13, 32, 39, 47, 48, 61, 68, 69, 80
– Nährstoffversorgung → 30, 96
Gelenkknorpelflächen → 31
Gelenkübungen der Finger → 74
Gelenkverformung → 69
Gelenkverschleiß → 110
Griffverdickung → 73
Großzehenarthrose → 106
Großzehenballen → 106
Großzehenfehlstellung → 109
Großzehengelenkarthrose → 108
Großzehengrundgelenk → 106, 108
Großzehengrundgelenkarthrose → 106
Gummiband → 105
Gummibandzügel-Übung → 105
Gummiring-Übung bei Hallux valgus → 109
Hallux valgus. Siehe Großzehengelenkarthrose
Halswirbelgelenk → 48
Halswirbelsäule → 40, 41, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 51
Haltearbeit, statische → 45, 77, 78
– belastende → 49
– fehlerhafte → 45
– gebückte → 15
– kniende → 91
– lendenwirbelsäulenschonende → 97
Handgelenk → 14
– bei Kniearthrose → 95
Heberden-Arthrose → 69
Herz-Kreislauf-System → 86
Hilfsmittel → 23, 45, 69, 74, 78
Hinken auf der Treppe → 87
Hochstemmen → 85
Hohlkreuz → 41, 42, 55, 56, 59
– ausgeprägtes → 56
Hohlkreuzstellung → 59
– Abspreizfehlhaltung → 80
– Abspreiztraining bei → 81
Hüftgelenk → 7, 51, 53, 54, 60, 61, 79, 80, 81, 82, 83, 85, 88, 93, 99
Hüftgelenkerkrankung → 84
Hülse für den Daumen → 76
Inklinationshaltung → 46
Kaffee → 31
Keilkissen bei Hüftarthrose → 83
Kiefergelenk → 61
Kiefergelenkarthrose → 61
Kneippbäder → 96
Kniearthrose → 41, 45, 87, 88, 95, 96
Kniegelenk → 7, 14, 32, 39, 41, 44, 45, 51, 53, 54, 60, 61, 79, 80, 83, 85, 87, 88, 90, 93, 94, 95, 97, 99, 103
Kniegelenkknorpel → 91
Kniestreckmuskel → 93
Knorpel → 10, 12, 13, 14, 17, 30, 34, 38, 40, 43, 48, 61, 64, 68, 72, 76, 77, 82, 86, 88, 90, 96, 103, 106
– Belastung des → 93
– Belastung für den → 13
– Elastizität des → 14
– Ernährung des → 11, 41, 91, 109
– Festigkeit des → 29
– Stoßbelastung des → 88
Knorpelanteile → 14
Knorpelbinnenstruktur
– Störung der → 91
Knorpeldruck → 103
Knorpelfestigkeit → 88
Knorpelfläche → 11, 40, 45, 81, 85, 87
– Querbelastung der → 79
Knorpelscheiben → 39
Knorpelstoffwechsel → 88
Kompression → 12, 40, 48, 49, 55, 82
Kompressionsstrümpfe → 96
Kopfhaltung → 44
Körpergewicht → 22, 29, 85, 98, 99, 101
Kost, purinarme → 31
Kraulen → 42
Kreislauf → 55
Kühlung, tiefenwirksame → 24
Lasten anheben → 95
Lendenwirbelsäule → 22, 40, 41, 51, 55, 56, 57, 59, 60, 61, 97, 103
– Verschleißschäden der → 39, 103
Lendenwirbelsäulengelenke → 59
Lordosekissen → 56
Magerquark. Siehe Quark
Mehrbelastung → 22
Mikrotrauma. Siehe Gelenkknorpel
Murmelsolebad → 101
Muskelaufbautraining → 30
Muskulatur → 24, 30, 39, 43, 48, 49, 50, 51, 52, 61, 78, 80, 93, 96, 97, 103, 104, 105, 109
Müsli mit Körnern → 61
Nackenkissen → 47
Nacken-Kopf-Stütze → 47
Nährstoffaustausch → 12, 38, 96
Nordic Walking → 54
Oberkörper → 24, 39, 40, 42, 57, 83, 94
Oberkörperhaltung, aufrechte → 57
Oberschenkelmuskel → 93, 94, 96
Pendelgrätsche → 80
Pflasterzügelverband → 73
Power-Walking → 54
Quark → 32
Raps → 69
Rapssamen → 70
Reibebelastungen → 14
Relaxation, postisometrische → 49
Rollen bei Koffern → 25, 26, 29
Rollhügel → 84
Rolltreppe fahren → 86
Scharniergelenk → 11
Scherbelastung der Knorpeloberfläche → 69
Schlafen
– Rückenlage → 40, 41, 47, 84, 96
Schmerzen → 14, 15, 24, 26, 45, 64, 70, 72, 74, 76, 84, 86, 87, 103, 112, 115
Schmetterlingssohle → 102
Schritthäufigkeit → 99
Schuhabsatzhöhe → 103
Schuhaußenrand-Erhöhung → 89
Schuhwerk, gepolstertes → 52, 99
Schulterarthrose → 63
Schultergelenk → 11, 24, 57, 62, 63, 64, 68
Schultergelenkarthrose → 65
Sekundärprophylaxe → 110
Sitzen → 44, 45, 56, 60, 61, 83
Sitzposition beim Autofahren → 34, 44
Skifahren, alpines → 88
Skoliose (Wirbelsäulenverkrümmung) → 17
Sofakissen → 62
Solelösung → 70
Sportarten → 16, 27, 28, 29, 51, 88
Sprunggelenk → 32, 51, 53, 54, 79
Staubsaugen, Körperhaltung beim → 57
Stehstuhl → 60
Steifheit der Fingergelenke → 17, 74
Steifheitsgefühl → 45
Stoffwechsel → 24, 29, 31, 51, 55, 70, 101
Stoffwechselstörungen → 12
Stress → 38
Stresssituation → 38
Stretching → 93
– fehlerhaftes → 93
– korrektes → 94
Stufenlagerung → 57
Tapezügelung → 73
Telefon → 48
Telefonieren mit eingeklemmtem Hörer → 48
Theraband → 105
Tiefenerwärmung → 70
– gleichförmige → 69
Toilettenaufsatz → 85
Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) → 33
Tragegriffe → 69
Tragen → 24, 25, 39, 43, 54, 96, 99
Trainingsgummiband. Siehe Theraband
Traktionsmobilisation → 82
Überkopfarbeiten → 65
Überkopfb ewegung → 63
Venengymnastik → 96
Venengymnastik bei Kniearthrose → 96
Verformung des Gelenks → 7
Versteifung. Siehe Steifheit
Wärmeanwendungen → 31
Wäscheklammer → 71
Wirbelgelenkarthrose → 40
Wirbelgelenke → 22, 24, 38, 39, 40, 41, 43, 47, 48, 50, 54, 55
Wirbelsäule → 7, 14, 24, 37, 39, 40, 41, 42, 43, 47, 48, 51, 52, 55, 56, 59, 61, 95, 99
Wirbelsäulengelenk → 99
Zähneputzen → 97
Zehn-Sekunden-Regel → 109