Índice general
Cómo generar y mantener una mente apacible
Una práctica espiritual común para todos
Aprender a estimar a los demás
Cómo aumentar el amor que estima a los demás
Cambiarse uno mismo por los demás
El amor que desea la felicidad de los demás
Apéndice 1 – Oración liberadora y Oraciones para meditar
Apéndice 2 – ¿Qué es la meditación?