3. Der hilfreiche Rahmen

Bevor wir nun mit dem richtigen Üben starten, hier zunächst die günstigen Grundvoraussetzungen für ein entspanntes Leben. Quasi die Schatzkarte für den Weg zu Ihrem inneren Schatz.

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Nicht den Tod sollte man fürchten, sondern dass man nie beginnen wird, zu leben.
Marcus Aurelius, römischer Kaiser, 121 - 180

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Beachten Sie bitte: Dieses Buch zur Entspannung sollte nicht selbst zu einem Stressfaktor in Ihrem Leben werden. Es ist eine reine Freude, die Entspannungsübungen durchzuführen und dies sollte man sich nicht durch unnötigen Druck verleiden. Und: Denken Sie während der Übungen nicht an die nächsten Stunden, was immer Wichtiges dort auch wartet. Dies kann die positive Wirkung einer Übungsrunde nahezu komplett verhindern.

Vorschläge

Sie finden hier eine Vielzahl an bewährten Ratschlägen, eine entspanntere Lebenshaltung zu erlangen. Bitte lassen Sie sich durch die Menge nicht erschlagen. Nehmen Sie nur die Vorschläge an, welche Sie ohne zusätzlichen Stress in Ihr Leben integrieren können. Bedenken Sie auch hier: Jeder muss seinen eigenen Weg hin zu einer gelasseneren Lebensweise erforschen.