Capítulo 17

Diez fuentes de inspiración, más tres de propina

En este capítulo

   Películas que hacen pensar

   Experiencias ajenas que levantan el ánimo

   Libros inspiradores

En este capítulo mencionamos varias películas, libros y canciones que te harán pensar, te inspirarán y te motivarán.

Las películas, además de ser un gran entretenimiento, transmiten mensajes sobre distintos aspectos de la vida e inducen a la reflexión. Los siguientes largometrajes tratan temas relacionados con llevar una vida más positiva y feliz.

¿Por qué no invitas a tus amigos a ver una de estas películas contigo? Estas películas ofrecen la oportunidad de comentar la opinión de cada uno sobre el mensaje transmitido. Estos coloquios te permiten escuchar diferentes puntos de vista sobre el mundo, lo cual, a su vez, puede confirmar o incluso poner en duda tu propia percepción de las cosas.

La música levanta el ánimo. A lo mejor hay una canción en concreto que escuchas cuando estás bajo de moral porque tiene un significado especial para ti, te inspira y te reconforta. Las letras de las canciones transmiten mensajes sobre aspectos de la vida y las emociones humanas, y todos los temas que hemos elegido tienen un mensaje positivo.

Los libros de nuestra lista contienen mensajes de ánimo, esperanza y felicidad. Tienen la misión de hacerte reflexionar sobre el sentido de tu existencia y ayudarte a extraer todo el partido a la vida.

Los clubes de lectura son cada vez más populares. Unas cuantas personas se ponen de acuerdo para leer un determinado libro antes de una fecha concreta, en la que se reúnen para comentar sus puntos de vista sobre lo que han leído. Podrías invitar a conocidos tuyos a que lean los libros de nuestra lista y luego los comenten contigo. Quizá te resulte interesante descubrir que la palabra escrita puede interpretarse de formas muy diferentes según quién la lea.

Cadena de favores (película, 2000)

Esta película, basada en la novela homónima de Catherine Ryan Hyde, muestra el beneficio emocional que puede obtenerse de la gratitud y el altruismo. Los personajes de la película experimentan los efectos positivos de ser los destinatarios de un acto de bondad aleatorio y luego son ellos quienes realizan actos de bondad con otras personas. Los destinatarios de los actos de bondad experimentan gratitud, y el instigador de tales actos experimenta la recompensa emocional de ser bueno con el prójimo. Esta película pone de relieve el beneficio personal que se obtiene al ayudar a otra persona. El destinatario del favor empieza a ver el mundo bajo un prisma más positivo y también demuestra que ayudar al prójimo es una forma de transmitir a los demás su felicidad, alegría y buena voluntad.

¡Qué bello es vivir! (película, 1946)

El protagonista de esta película es un hombre normal que se pregunta si su vida tiene algún sentido y si alguien le echaría de menos en caso de que muriera. A medida que la película avanza, este personaje se percata de que sus acciones cotidianas han tenido un impacto positivo en los demás mucho mayor de lo que él pensaba. Al final comprende el sentido de la vida y toma la resolución de disfrutarla hasta el último minuto. Esta película te recuerda que eres una persona única con un lugar en el mundo y que tienes la capacidad de influir en los demás más de lo que podrías suponer.

La escafandra y la mariposa (película, 2007)

Una película francesa donde el protagonista sufre una embolia y queda totalmente paralizado, salvo por la capacidad de parpadear. El personaje era un periodista de éxito, y al principio considera que su vida ha perdido todo el sentido. Sin embargo, emprende un viaje de descubrimiento interior y empieza a escribir un libro con la ayuda de otras personas. En el proceso de escritura, el personaje reflexiona sobre su vida y sobre la forma de encontrar la dicha en cada nuevo día. La película destaca el coraje del espíritu humano y demuestra que es posible encontrar sentido en la adversidad.

Thank you for Being a Friend, Andrew Gold (canción, 1978)

Esta canción habla sobre el regalo de la gratitud y la amistad. La letra da pie a reflexionar sobre el significado de la amistad y su importancia en la vida cotidiana.

My Way, Frank Sinatra (canción, 1969)

Esta canción trata de las reflexiones de un hombre sobre la forma en que ha vivido, siempre fiel a sus propias convicciones. Al final de sus días este hombre comprende que juzga su vida por la forma en que la ha vivido. La letra también pone de manifiesto que ser fiel a uno mismo requiere coraje, en particular cuando se atraviesan circunstancias difíciles.

Lean on Me, Bill Withers (canción, 1972)

Esta canción reflexiona sobre el resultado de ofrecer apoyo a los demás. La letra habla de preocuparse por el prójimo y del modo en que los seres humanos conectamos unos con otros. A fin de cuentas, si nos deshiciéramos de todos los adornos de la vida moderna (por ejemplo, el dinero y el poder), solo quedarían las personas y los lazos significativos que has formado con ellas.

El profeta, de Khalil Gibran (libro, 1923)

Este libro expone la filosofía de un hombre sobre el amor, el matrimonio, la alegría y la tristeza, el tiempo, la amistad y muchas cosas más. Es un libro que invita al lector a reflexionar sobre su propia existencia, el significado de las relaciones y la huella de nuestros actos.

El sentido de la vida, de Francesc Torralba (libro, 2011)

Publicado en España por ediciones CEAC, 2011.

Sereno y profundo libro del prestigioso filósofo y teólogo Torralba, en el que se plantean argumentos lúcidos y comprensibles a las grandes incertidumbres existenciales. En nuestro viaje por la vida, no sabemos en qué estación nos tocará apearnos, pero si aprovechamos el trayecto para buscar la belleza, la bondad, la verdad y la unidad, nuestra vida tendrá un pleno sentido. Pequeña obra que destila reflexión y una firme búsqueda de la trascendencia de nuestros actos más cotidianos.

¿Quién se ha llevado mi queso?, de Spencer Johnson (libro, 1998)

Publicado en España por Empresa Activa, 1999.

Este libro es una historia divertida e instructiva de cuatro personajes que viven en un laberinto y buscan queso para alimentarse y ser felices. El queso es una metáfora de lo que quieres tener en la vida, y el laberinto es donde buscas lo que quieres. Este libro enseña a anticipar el cambio, adaptarse a él rápidamente y disfrutarlo, y también a estar dispuesto a cambiar rápidamente una y otra vez. Descubre el secreto tú mismo y aprende a gestionar el cambio para reducir el estrés y tener más éxito en el trabajo y en la vida en general. Es un libro para todas las edades que se lee en menos de una hora, pero el mensaje que transmite puede acompañarte toda la vida.

El arte de la felicidad: manual para la vida, por Su Santidad el Dalái Lama y Howard C. Cutler (libro, 1999)

Publicado en España por la editorial Kailas, 2004.

Este libro habla de cómo llevar una buena vida, lograr la paz interior y sentirse satisfecho. La lectura se asemeja a un encantador cuento indio. El decimocuarto Dalái Lama es el líder espiritual y temporal del pueblo tibetano, y esta obra combina reflexiones psicológicas con meditaciones e historias budistas. El libro explica la manera de superar la depresión, la ansiedad, la ira y la envidia a través de la meditación. También habla del papel de las relaciones, la salud, la familia, el trabajo y la espiritualidad, y dice cómo encontrar la paz interior mientras nos enfrentamos a todas esas vicisitudes.

www.authentichappiness.sas.upenn.edu

Dirigido por el dr. Martin Seligman, director de la Universidad de Pensilvania, este es el sitio web definitivo sobre psicología positiva. Está disponible en español, tiene una amplia oferta de cuestionarios, te permite participar en una investigación global e incluye otros recursos como artículos e información sobre cursos.

La auténtica felicidad, de Martin E. P. Seligman (monografía, 2003)

Publicado en España por Ediciones B, 2003.

Este libro sienta las bases de la psicología positiva. Resume la bibliografía y los estudios disponibles y proporciona herramientas para encontrar un sentido a la vida y alcanzar la auténtica felicidad.

Fluir: una psicología de la felicidad, de Mihaly Csikzentmihalyi (monografía, 1990)

Publicado en España por Editorial Kairós, 1997.

Este libro explica lo que hace falta para llevar una existencia feliz y plena aumentando las oportunidades de experimentar la sensación de flujo. Csikzentmihalyi lleva investigando en este campo desde la década de los sesenta. En esta obra habla sobre el equilibrio entre dificultad y capacidad y sobre la forma de alcanzar la auténtica felicidad a través del compromiso absoluto.