So, nun stehen Sie also tatsächlich vor der Tür, an der Sie bisher auf dem Weg zu Ihrem Lieblingssofa immer vorbeigegangen sind. Noch zögern Sie. Sollen Sie die Tür jetzt wirklich öffnen und durchgehen? Was wird dahinter auf Sie warten? Ein ebenso gemütliches Sofa? Vielleicht eines, das viel bequemer ist? Oder nur ein Sessel? Vielleicht gar keine Sitzgelegenheit? Es gibt nur einen Weg, das herauszufinden, und Sie kennen ihn bereits.

Wir geben trotzdem noch nicht auf. Probieren Sie es doch wenigstens mal aus. Heimlich. Testen Sie, welche Kraft und Entschiedenheit hinter einem einfachen »Ja« stehen. Sagen Sie »Ja« und spüren Sie dabei diesem Gefühl nach. Welche Kraft dieses eine Wort doch hat, welche Verbindlichkeit dahintersteckt, welche Handlungen es auslöst. Denn Spontaneität hat auf jeden Fall auch damit zu tun, dass wir handeln. Und der erste Schritt dahin ist ein »Ja«.

Nur ein ernst gemeintes »Ja« ist auch echtes »Ja«. Klingt selbstverständlich? Dann schauen wir uns das doch mal genauer an: Viele Menschen versuchen alles Mögliche, um sich vor diesem »Ja« zu drücken. Es fällt ihnen so schwer, »Ja« zu sagen, dass sie sich immer wieder in Mutationen von »Ja« flüchten. Die beiden bekanntesten »Ja«-Zombies sind:

Wir schreiben das Jahr 1992. Sie holen gerade Ihre neue EC-Karte in Ihrer Bank ab. Leider müssen Sie am Schalter warten. Ganz in der Nähe findet an einem Schreibtisch offensichtlich ein Beratungsgespräch statt. Ein junger Mann - ein Student - versucht mit strahlenden Augen einen Bankangestellten zu überzeugen.

Es ist der schönste Tag in Ihrem Leben. Ihr Hochzeitstag. Sie haben ein traumhaftes Kleid an, sehen aus wie eine Prinzessin. Das haben Sie sich gewünscht, seit Sie ein kleines Mädchen waren. Ihre gesamte Verwandtschaft und all Ihre Freunde sind dabei. Ihr Vater führt Sie zum Traualtar. Ihr zukünftiger Mann steht neben Ihnen. Sie haben Herzklopfen.

Was meinen Sie, wird das eine glückliche Ehe? Der MP3-Player ist vom technischen Prinzip her zwar in Deutschland erfunden, aber nicht vermarktet worden. Da hat doch jemand »Ja, aber …« gesagt! Und wird die Enkelin zukünftig wieder mit ihrer Oma im Garten arbeiten wollen?

Hinter all diesen Formulierungen verbirgt sich ein Mensch, der zu feige ist, »Nein« zu sagen, oder sich nicht traut, sich auf etwas Neues einzulassen. Nichts fühlt sich so verbindlich an wie ein klar ausgesprochenes »Ja« oder eben ein klares »Nein«. Uns geht es beim Thema Spontaneität aber um Ihr entschlossenes »Ja«. Bei einem »Ja« gibt es keinen Weg mehr zurück, vor allem, wenn es mehrere Menschen gehört haben. Deswegen drücken wir uns auch so gerne davor. Wenn Sie laut und deutlich »Ja« sagen, dann nehmen Sie sich selber in die Pflicht für Ihre Entscheidung und müssen handeln. Die Verantwortung für Ihre Entscheidung liegt bei Ihnen. Mit so einem »Ja« begeben Sie sich in Situationen, aus denen es kein Zurück mehr gibt. Keine Ausreden, keine Ausflüchte.

In manchen Situationen lässt sich das klare, unmissverständliche »Ja« auch noch mit einer körperlichen Geste unterstützen, um die eigene Entscheidung zu bekräftigen. Hamburger Kaufleute tun dies, indem sie sich bei Vertragsabschluss die Hand reichen. Mafiosi umarmen sich und frisch Getraute küssen sich, sie haben sich im wahrsten Sinne des Wortes getraut, ein bedingungsloses »Ja« auszusprechen - falls nicht einer von beiden vor dem Altar »Ja, aber …« gesagt hat.

Stellen Sie sich folgende Situation vor: Sie sitzen im Büro an Ihrem Schreibtisch. Die Tür geht auf, Ihr Kollege kommt rein. Und ohne dass er etwas gesagt hat, denken Sie schon Nein. Einfach so: Nein!

Oft machen wir uns das Leben schwer, weil wir Angst haben, unseren Status zu verlieren. Wenn der Nein-Kollege das gut findet, dann darf ich das nicht gut finden. Und schon machen wir uns unglaublich viele Probleme, da wir rechtfertigen müssen, warum wir etwas nicht möchten, was wir eigentlich möchten. Wir stehen uns in solchen Momenten selber im Weg und verhindern selbst, spontan zu sein. Das liegt daran, dass wir in unserem eigenen Schubladendenken gefangen sind. Der Kollege hat uns sicherlich einmal einen guten Grund gegeben, zukünftig lieber »Nein« zu seinen Ideen zu sagen, und an dieser Erfahrung halten wir fest, komme, was wolle. Wir trauen uns nicht, unseren Blick auf diesen Kollegen zu überprüfen, und fühlen uns stattdessen wohl dabei, lieber nur »Nein« zu ihm zu sagen. Diese Gewohnheit wollen wir nicht verändern. Es kann aber auch einfach sein, dass uns dieser Mensch unsympathisch ist - ganz normal. Doch im Leben man muss nun mal auch mit solchen Menschen auskommen, und das gelingt besser, wenn man sich an der einen oder anderen Stelle ein kleines »Ja« zutraut.

Mal ehrlich: Haben Sie das alles, was bisher zur Sprache kam, bereits umgesetzt oder nur gelesen? Haben Sie irgendeine der Übungen ausprobiert oder nicht? - Wenn Sie mitspielen wollen, müssen Sie »Ja« sagen. Das nur noch einmal fürs Protokoll.

Wäre es nicht wunderbar, wenn wir diese Situationen nicht nur akzeptieren und zulassen, sondern sie auch ein Stück weit kontrollieren und gestalten könnten? Denn das wollen Sie ja: Das Unerwartete unter Kontrolle bekommen. Das geht, indem Sie dem Wörtchen »Ja« noch etwas hinzufügen. Werden Sie zum Designer des Unerwarteten. Das klappt, wenn Sie sich voller Elan in das Unerwartete werfen statt davonzulaufen. Es kommt Ihnen nämlich hinterher und wird immer schneller sein als Sie.

Kommt Ihnen das bekannt vor? Eine Idee kommt ins Spiel und wird gleich beiseitegeschoben mit einem schnellen »Ja, aber«. Vermutlich werden die beiden wieder nach Mallorca fahren oder jeder alleine Urlaub machen - für immer. Sie in Schweden und er auf Mallorca. Alles entstanden aus der Angst vor Veränderung. Es soll lieber alles so bleiben wie immer, genau so wie die Unzufriedenheit zwischen den beiden. Dabei könnte das Ganze auch anders laufen:

Ihre Aufgabe: Kreisen Sie jedes »Ja, und« mit einem Stift farbig ein. Welcher Dialog fühlt sich besser an? In welcher dieser beiden Szenen würden Sie lieber mitspielen? Das »Ja, und« eröffnet neue Wege. Wenn Markus wirklich »Ja« sagt zu der Idee, erweitern die beiden den Rahmen ihrer Möglichkeiten. Sie fahren nach Schweden, und wir haben die Gelegenheit zu sehen, wie es weitergeht. Film ab für einen kleinen Zeitraffer der Möglichkeiten:

Beide fliegen nach Stockholm. Genießen ihren Urlaub in einem wunderschönen Ferienhaus auf dem Land. Angetan von dem Urlaub beschließen sie, aufs Land zu ziehen. Die Suche nach einem geeigneten Objekt wird ein neues gemeinsames Ziel. Er ist Grafiker und bekommt einen Auftrag, eine Werbekampagne für Milch zu gestalten. Die Fotos von Kühen, die er in Schweden gemacht hat, passen perfekt. Er verdient mit dem »Milch-Job« so viel Geld, dass sie sich das Haus auf dem Land leisten können.

Der Flug nach Schweden startet mit fünf Stunden Verspätung. Bei der Mietwagenfirma am Flughafen in Stockholm weiß niemand etwas von einer Buchung - und alle Wagen sind vergeben. Endlich beim Ferienhaus angekommen, regnet es die nächsten 14 Tage durchgehend. Trotz 12 Grad Außentemperatur sind im Sommer die Heizungen abgestellt. Nur den Mücken ist die Kälte egal. Markus wird total zerstochen und lernt dabei, dass er allergisch auf die schwedischen Mücken reagiert. Die letzten Tage verbringen die beiden in Stockholm im Krankenhaus, da sein rechtes Handgelenk durch einen Stich unglaublich angeschwollen ist. Für die nächsten Wochen ist er als Grafiker erst mal arbeitsunfähig. Seitdem fahren sie immer nach Mallorca. Aber wenigstens wird Annika nie das Gefühl haben, dass sie in ihrem Leben einen Urlaub in Schweden verpasst hat. Von da an ist sie zufrieden mit jedem Sommerurlaub auf Mallorca.

Spielen wir ein bisschen weiter: 10.30 Uhr, Sie machen gerade Frühstückspause und nutzen die Zeit für ein Telefonat. Etwas, das Sie im Internet bestellt haben, ist nicht bei Ihnen angekommen. Anruf bei der Kundenhotline:

Sie finden, das sei übertrieben? Wir finden, dass dies das reale Leben ist. Uns beiden ist so etwas schon mehrmals passiert - und Ihnen vermutlich ebenso. Doch das geht auch anders:

Wow, fühlt sich das gut an, das ist einem von uns tatsächlich schon einmal passiert. Es geht gar nicht darum, dieses »Ja, und« wortwörtlich zu nehmen. Eigentlich reicht schon die innere »Ja-und«-Haltung, um eine Atmosphäre zu schaffen, in der es vorangeht und Kooperation entsteht. Nun raten Sie mal, bei welcher Firma wir neuerdings besonders gerne bestellen?

Wo kaufen Sie gerne ein? In Läden, in denen Sie eine »Ja«-Kultur spüren oder woanders, wo Sie weniger willkommen sind? Einige Firmen haben das »Ja«-Sagen tatsächlich in ihren Leitlinien zum Umgang mit den Kunden festgeschrieben. Aus dem amerikanischen Sprachgebrauch möchten wir den wunderbaren Begriff der »Yes-Company« übernehmen. Was ist damit gemeint? Yes-Companys sind Firmen, in denen die Mitarbeiter »Ja« zum Kunden sagen dürfen, und zwar jenseits von vorgefertigten Gesprächsleitfäden. Dabei sollen sie sich auf ihren gesunden Menschenverstand verlassen. Entscheidungen von Kollegen werden jeweils mitgetragen und akzeptiert, sie müssen sich dafür nicht rechtfertigen.

Welche Sätze kommen Ihnen bekannt vor? Welche kennen Sie noch?

Was haben diese Geschichten gemeinsam? Die Menschen, von denen hier die Rede ist, sagen erst mal »Ja« und wagen sich damit in eine ungeplante Situation. Sie haben keine Angst vor Fehlern und Misserfolgen, da sie von den Kollegen, der Firma oder einfach nur durch ihr Vertrauen in sich selbst unterstützt werden.

Sagen Sie »Ja, und« und Sie gelangen ein Stück näher an Ihre Mitmenschen, Kollegen und Kunden heran. Mit all den unerwarteten - und oft beglückenden - Konsequenzen.

Den Nein-Kollegen haben Sie bereits kennen gelernt und sich mit ihm auseinandergesetzt. Aber seien Sie mal ehrlich, nicht nur bei dieser einen Person sagen Sie »Nein«. In dieser Übung geht es um alle Situationen, von morgens bis abends, egal wo und mit wem, in denen Sie »Nein« sagen. Beobachten Sie sich einen Tag lang dabei, wie viele Fragen Sie reflexartig erst mal mit »Nein« oder »Ja, aber« beantworten. Versuchen Sie, den ganzen Tag lang immer kurz innezuhalten, bevor Sie eine Frage beantworten. Zählen Sie in Gedanken langsam bis drei und überprüfen Sie sich, ob Sie vielleicht nur aus Sicherheit »Nein« sagen wollten. Wenn dem so sein sollte, antworten Sie mit »Ja« oder besser noch mit »Ja, und …« Lassen Sie die Veränderungen Revue passieren, indem Sie die positiven Erfahrungen in Ihrem Ja-Buch aufschreiben. Was ist an dem Tag Spontanes passiert? Was haben Sie erlebt?

Halten Sie nicht inne, sondern antworten Sie sofort »Ja, und …« auf jede Frage, die Ihnen an diesem Tag gestellt wird, egal, um was es geht. Dann müssen Sie allerdings auch dementsprechend handeln.

Beim Nein-Kollegen haben wir entsprechende Erfahrungen mit einem Menschen gesammelt, die uns dazu veranlassen, »Nein« zu ihm zu sagen. Wir sagen aber auch »Nein« zu Menschen, mit denen wir noch keine solchen Erfahrungen gemacht haben, und vermeiden damit eine gemeinsame neue Erfahrung. Mit einem »Nein« wiegen wir uns in Sicherheit. Ein »Nein« verändert nichts. Alles bleibt so wie immer, und wir brauchen uns nicht auf neue Situationen einzustellen. Ein »Nein« ist ein Showstopper, ein »Nein« blockiert neue Ideen. Die Welt würde sich nicht verändern, würden wir dauernd »Nein« sagen. Sie werden feststellen, dass in vielen Situationen das »Ja« gar nicht so gefährlich wird, wie man denkt.

Bis hierhin war doch alles ganz simpel und einfach. Ganz simpel? Ganz einfach? Fangen Sie einfach an. Einfach anfangen, so etwas kann auch nur in Ratgebern stehen. Und das »Ja« sagen liest sich ja auch ganz einfach. Eigentlich eine simple Regel, die man sich bloß merken muss. Aber warum fällt es einem dennoch so schwer?

»Tstststststs«, sagt er kopfschüttelnd und schaut dabei über den Rand seiner Brille, wie Omas das tun, wenn sie ihre Enkelkinder beim Stibitzen von Schokolade erwischen.

Lernen Sie Ihren inneren Zensor kennen. Er ist die Stimme Ihrer Gedanken, die Ihnen viele Argumente liefert, warum Sie etwas nicht versuchen oder anfangen sollten. Antworten Sie das nächste Mal: »Ja, ja, ich habe deine Bedenken gehört. Aber an dieser Stelle entscheide ich!« Malen Sie ein Bild von Ihrem inneren Zensor in Ihr Ja-Buch und sagen Sie bloß nicht, Sie könnten nicht malen.

Der innere Zensor ist nicht immer ein Störenfried. In vielen Situationen schützt er uns und lässt uns mit gesundem Menschenverstand handeln. Man sollte ihn deshalb ernst nehmen. Manchmal aber schießt er über sein Ziel hinaus und blockiert uns, etwas Neues auszuprobieren oder zu wagen. Die Vorschläge und Zensur-Sätze des inneren Zensors haben sich über all die Jahre Ihres Lebens entwickelt und verfestigt. Das können übernommene Sätze von Lehrern, Eltern, Vorgesetzten, Partnern sein ebenso wie Sätze, mit denen der innere Zensor Sie mal beschützte, als Sie noch klein waren. Und nun flüstert er Ihnen diese Sätze wieder ein, hat aber gar nicht gemerkt, dass Sie kein kleines Kind mehr sind, sondern ein erwachsener Mensch, und dass seine Ratschläge alles andere als hilfreich sind.

Eigentlich klingt es doch ganz vernünftig, in einer geschützten Zone bleiben zu wollen. Warum sollte man daran etwas ändern? Sicherheit ist wie gesagt nur eine Illusion - es gibt sie nicht oder nur in einem begrenzten Rahmen. Und dann stehen wir da mit der Veränderung, die auf uns einstürmt. Kaninchen-Feeling! Fangen Sie also lieber jetzt an zu trainieren, mit unerwarteten Situationen umzugehen. Lassen Sie sich davon überraschen, was alles Wunderbares passieren wird. Sehen Sie das »Ja« und die damit verbundenen Ereignisse nicht als etwas Bedrohliches, das Sie nicht kontrollieren können, sondern als Chance für Neues.

Sie brauchen dazu:

Beantworten Sie in einem festgelegten Zeitraum, der mindestens 60 Minuten dauern sollte (je länger, desto besser), alle Fragen, die Ihnen gestellt werden, mit »Ja, und …«. Sie fügen dem »Ja« also immer noch einen weiteren Vorschlag hinzu.

Vermutlich haben Sie sich für die Übungen eine Situation gesucht, in der es einfach ist, 60 Minuten »Ja, und …« zu sagen. Wenn Sie diese Übung in diesem Rahmen gut beherrschen, können Sie sie erweitern, indem Sie »Ja, und …« auch dann sagen, wenn es auf dem ersten Blick kein Sicherheitsnetz gibt, z.B. immer die ersten 30 Minuten im Büro, bei allen Kundenanrufen zwischen 10 und 11 Uhr …

Bei dieser Übung geht es darum, Ihre Konzentration ausschließlich auf das »Ja, und …« zu legen und die Konsequenzen dieser Entscheidung zu tragen. An ein »Nein« darf gar nicht mehr gedacht werden. Darüber hinaus üben Sie sich darin, eine Frage oder Idee, die man an Sie heranträgt, weiterzuentwickeln. Vielleicht ist es am Ende leichter, »Ja, und …« zu sagen, als Sie anfangs dachten. Selbstverständlich sollen Sie während der Übung keine Fragen mit »Ja« beantworten, die Sie in Gefahr bringen könnten.

Ist es wirklich ratsam, immer und überall »Ja« zu sagen? Alles abzunicken wie ein Wackeldackel auf der Hutablage eines alten Opel Kadett? Zum Opportunisten zu werden, zu einem Menschen, der sein Fähnchen nach dem Wind hängt?

Achtung: Wenn Sie diese Übung lesen, dann hat es eine feindliche Übernahme gegeben und irgendjemand will Sie auf die böse Seite der Macht ziehen … Sollten Sie die Nase voll vom »Ja«-Sagen haben, haben wir eine Auswahl an Sätzen zusammengestellt, mit denen Sie ein »Nein« ebenso gekonnt wie versteckt umgehen können.

Das können wir Ihnen leider nicht sagen. Sie haben die oben stehenden Sätze hoffentlich nicht von sich gegeben und werden es auch nie tun. Wie schon erwähnt, hat es an dieser Stelle eine feindliche Übernahme gegeben. Vermutlich ist dieses Buch gehackt worden oder ein Trojaner hat sich eingeschlichen. Sie dürfen die Sätze auf keinen Fall verwenden, um das Virus nicht weiterzuverbreiten. Sollten Sie es doch getan haben, schalten Sie auf Reset und beginnen Sie die Lektüre des Buches von vorn.

Ihr Name ist Claire Redfield, Sie sind Mitglied einer Spezialeinheit und leben in Raccoon City. Endzeitstimmung. Sie kämpfen sich mit unterschiedlichen Waffen durch die verschiedenen Gegenden Ihrer Stadt. Sie stehen immer wieder Monstern und Zombies gegenüber, gleichzeitig finden Sie auch Gegenstände auf Ihrem Weg, die Sie mitnehmen können. Sie packen sie ein, auch wenn Ihnen, Claire Redfield, in der augenblicklichen Situation nicht klar ist, wofür all das mal gut sein könnte.

Sie brauchen dazu:

Wählen Sie ein beliebiges Thema, es muss Sie noch nicht mal sonderlich interessieren: Bäume, Schweden, Bücher, Fotografie, Spontaneität, Architektur, Essen etc.

Oft glauben wir, dass wir alles um uns herum genau wahrnehmen. Um spontan kreative Ideen zu entwickeln, müssen wir mit wachsamem Auge alles, was uns zur Verfügung steht, nutzen. Diese Übung trainiert unsere Wahrnehmung. Wir erleben, dass es in unserer unmittelbaren Umwelt mehr Informationen zu einem Thema gibt, als wir gedacht hätten. Um spontan reagieren zu können, müssen wir schnell auf Informationen zurückgreifen können. Und das können nur Informationen sein, die für Sie jetzt verfügbar sind, die Sie also beispielsweise schon im Kopf haben.

Erinnern wir uns noch mal an Annika und Markus, das Paar, das seinen Sommerurlaub plant. Markus hatte ein Plakat zu einem Dia-Vortrag über Schweden gesehen und konnte in dem Gespräch mit Annika auf diesen Eindruck zurückgreifen. Obwohl er vorher nie über Schweden nachgedacht hat, hatte er das Plakat wahrgenommen und konnte seine gesammelten »Bonuspunkte« bei Annika einlösen.

Sie brauchen dazu:

Diese Übung gibt es in verschiedenen Varianten. Wählen Sie eine, die Ihnen zusagt, oder spielen Sie - wenn Sie richtig hart trainieren wollen - alle vier durch.

Wenn Sie das nächste Mal an einem Bahnhof warten und noch ein bisschen Zeit haben, gehen Sie an den Kiosk und nehmen sich eine Zeitung, von der Sie bislang nicht wussten, dass sie existiert. Schlagen Sie das Heft an einer beliebigen Stelle auf und lesen Sie eine Seite, gern auch mehrere, wenn ein Thema Sie packt. Wir haben mit folgenden Zeitschriften interessante Erfahrungen gemacht: »Kaninchenzeitung«, »Traktor Power«, »Fliegerrevue«, »LOK-Magazin«.

Wir haben Sie ja schon aufgefordert, Ihre Anti-SpontaneitätsWege zu verlassen, im übertragenen Sinn verstanden. Jetzt geht es darum, tatsächlich neue Wege zu gehen. Sie nehmen immer den gleichen Weg: zur Arbeit, zum Einkaufen, zu Freunden. Verlassen Sie ab jetzt diese eingefahrenen Routen. Gehen Sie mal woanders lang. Vielleicht eine Straße, von der Sie nicht sicher sind, wohin sie führt. Meistens braucht man dafür, sollte es ein Umweg sein, gerade mal fünf Minuten mehr Zeit.

Sie sitzen abends öfter mal vor dem Fernseher und zappen sich durch die Programme auf der Suche nach Unterhaltung. Dabei schalten Sie einige Programme besonders schnell weg, die Sie nicht interessieren. Diesmal bleiben Sie mindestens eine Minute lang dabei und schauen sich dieses Programm an, bevor Sie weiterschalten. Uns ist in Erinnerung geblieben: eine Verkaufsshow in einem Home-Shopping-Kanal mit »Bauch-weg-Unterhemden«, demonstriert an einem Übergrößenmodel, diverse Sumo-Kämpfe, ein Wasserballett, verschiedene tragische Dialoge in Verfilmungen von Rosamunde-Pilcher-Romanen.

Falls Sie mittags immer in der Kantine essen gehen, setzen Sie sich möglicherweise immer mit den gleichen Menschen an den gleichen Tisch und essen auch immer das Gleiche. Sollte dem so sein, nehmen Sie ab jetzt einen Tisch, an dem Sie noch nie gesessen haben, und essen ein Gericht, das Sie noch nie probiert haben. Falls Sie regelmäßig mittags ins Restaurant gehen, können Sie auch dort einen anderen Tisch wählen. Bei einer Freundin von uns ist es in der Firma Tradition, einmal in der Woche mit einem bis dato unbekanntem Kollegen essen zu gehen. Man sucht sich den »Unbekannten« aus dem Firmenintranet aus und macht einen Terminvorschlag. Besagte Freundin erzählt uns seither dauernd, wie viele tolle und spannende neue Kollegen sie seitdem kennen gelernt hat.

Das Unerwartete soll Sie in Ihrem Alltag nicht mehr überraschen. Also überraschen Sie sich selber mit neuen Erfahrungen. Trainieren Sie, Dinge zu sehen, die Sie vorher noch nie gesehen haben. Sammeln Sie neue Erfahrungen, Sie werden feststellen, dass sie Ihnen eines Tages nützlich sein können. In spontanen Situationen müssen Sie auf Wissen zurückgreifen, von dem Sie vorher nicht einmal ahnten, dass Sie es einmal brauchen werden. Außerdem werden Sie staunen, was um Sie herum noch alles passiert, ohne dass Sie es bislang gesehen, geschmeckt oder gerochen haben. Genau diese Übung hatten wir einem Unternehmensberater vorgeschlagen. Obwohl er nicht wirklich davon überzeugt war, besuchte er bei seinem nächsten Aufenthalt an einem Bahnhof die Bahnhofsbuchhandlung und blätterte im »WP-Magazin«, in dem es nur um Wellensittiche und Papageien geht. Schnell hatte er eine Seite über eine Papageienkrankheit gelesen, ohne recht zu wissen, wozu das gut sein sollte. Wochen später hatte er einen Termin bei einer Pharmafirma, die auf Tiermedizin spezialisiert war. Im Vorgespräch griff er auf seine mit dem »WP-Magazin« gesammelten »Punkte« zurück und fragte, ob die Firma auch Medikamente für Papageien anbiete. Die Mitarbeiter waren positiv überrascht vom Interesse des Unternehmensberaters. Kurz: Er bekam den Beratungsauftrag.

Lesen Sie weiter auf Seite 204.

Ein Hollywoodfilm, Action-Genre, »Stirb langsam«, Teil 8. Sie sind der Held des Films, befinden sich in Manhattan, sitzen vor einer Bombe und müssen sich zwischen dem roten und dem grünen Draht entscheiden. Machen Sie jetzt einen Fehler, wird die Bombe hochgehen. Sie und tausende von unschuldigen Menschen werden sterben. Sie werden Ihre Familie nie wiedersehen, Ihre Kinder werden ohne Vater aufwachsen. Die Explosion löst eine Kettenreaktion: aus, wodurch eine von der US-Regierung bislang geheim gehaltene Zeitmaschine aktiviert wird. Dadurch kommen George W. Bush und sein Vater wieder an die Macht. Diesmal zusammen. Als erste Amtshandlung der beiden wird Fahrradfahren sofort verboten und Autofahren zur Pflicht, um die nationalen Ölkonzerne zu unterstützen. Deshalb entwickelt sich die Klimakatastrophe noch gravierender als erwartet, und am schmelzenden Nordpol richtet Al Kaida ihre neue Zentrale ein, weil die Temperatur dort inzwischen wie zu Hause ist.

Ein neuer entspannter Umgang mit Fehlern ermöglicht Spontaneität. Fehler passieren. Shit happens. Würden wir andauernd versuchen, Fehler zu vermeiden oder zu verstecken, würde das unsere Spontaneität blockieren. Wir gehen anders, spielerischer, lockerer mit Fehlern um. Wir sehen den Fehler nicht als Störung, der unseren Plan durcheinanderbringt, sondern als Herausforderung an unsere Spontaneität. Deshalb machen wir uns den Fehler zum Freund. Er ist eine willkommene Gelegenheit, Spontaneität zu trainieren. Wenn wir »Ja« zu Fehlern sagen, sind sie nicht mehr so gravierend. Wenn wir die Angst davor verlieren, sind wir offen für spontane Entscheidungen. Die Gehirnhälfte, die bislang beschäftigt war, Fehler zu vermeiden und zu verstecken, kann jetzt trainieren, spontaner zu sein. Wir haben wieder unseren kompletten Arbeitsspeicher frei, um flexibel zu handeln.

Warum haben wir eigentlich Angst vor Fehlern? Wir haben einen Plan, wie unser Leben verlaufen soll. Oder vielleicht auch nur einen Plan, wie sich ein Abend mit Freunden oder die nächsten 15 Minuten gestalten sollen. Und auf einmal passiert ein Fehler, und der bringt uns von unserem ursprünglichen Plan ab.

Hä? Wie bitte? Das versteht ja kein Mensch, lassen Sie uns das mal übersetzen: Ein Fehler ist eine Störung unseres geplanten Ablaufs. Etwas stellt sich uns in den Weg, es läuft nicht so, wie es soll. Ich habe einen Plan, und die Welt hat einen anderen. Geben Sie Fehlern einfach mal einen Namen. Wir haben Fehler in folgende Kategorien eingeteilt:

»If you’re not prepared to be wrong, you’ll never come up with anything original.« Dieser Satz stammt von Sir Ken Robinson, einem britischen Autor und international geachteten Berater in Fragen der Gesellschaftsentwicklung. Wir haben das mal mit »Wenn du nicht vorbereitet bist, Fehler zu machen, wirst du nie was Originelles entwickeln« übersetzt. Robinson kritisiert unter anderem, dass fast jedes Bildungssystem der Welt die vorhandene Kreativität von Kindern abziehe. Lesen Sie selbst, was er im Rahmen des Vortrags »School Kills Creativity« auf einer TED-Konferenz im Februar 2006 sagte:

Sie kennen das vielleicht auch: Sie haben Erwartungen an sich selbst, z.B. dass ein Vorstellungsgespräch erfolgreich läuft, der Besuch beim Kunden Ihnen einen neuen Auftrag bringt, Ihr Date Sie beeindruckend findet und der Abend mit Freunden perfekt wird. Sie haben einen fehlerlosen Plan aufgestellt, um alles zu bewerkstelligen. Und dann geht dieser Plan nicht auf. Was also machen Sie beim nächsten Mal? Werden Sie sich einfach nicht mehr vorstellen? Werden Sie keine Freunde mehr treffen und auch nicht mehr zu Kunden fahren?

Was hindert uns also daran, einen Fehler zu machen? Wir möchten für einen Erklärungsversuch das »Statusmodell« von Keith Johnstone heranziehen. Keith Johnstone ist ein englischer Regisseur und Schauspiellehrer. Ihm war im Training mit seinen Schauspielern aufgefallen, dass sie beim Improvisieren oft sehr langweilige Szenen spielten. Sie trauten sich nicht, einen bestimmten Status einer anderen Person gegenüber einzunehmen. Sein Statusmodell entstand aus seiner Beobachtung der Realität, also unseres Alltags. Auch wir nehmen, je nachdem, mit wem wir zusammen sind, einen unterschiedlichen Status ein. Da wir aber Angst haben, den einmal gewonnenen Status zu verlieren, scheuen wir uns davor, Fehler zu machen, und sind somit auch nicht spontan.

Dieser Beispiel-Dialog soll deutlich machen, dass unser gesellschaftlicher Status (Chef, Kanzlerin, König) nicht automatisch dem Status entspricht, den wir auf der Bühne des Lebens spielen. Viele Menschen glauben aber fälschlicherweise, dass sie über ihre gesellschaftliche Stellung (berufliche Position, Titel, finanzieller Background etc.) automatisch über einen Hochstatus verfügen. Sie umgeben sich mit Statussymbolen, um diesen Stand zu festigen. Mein Haus, mein Boot, mein Pferd. Sie glauben, jeder Fehler könnte sie ihren Status kosten.

Einen hervorragenden Umgang mit Fehlern haben wir bei der »Show des Scheiterns« entdeckt, die vor einigen Jahren erst in Berlin, dann auch in vielen anderen Städten Deutschlands zu sehen war. Die Veranstalter luden jeweils drei »Referenten« ein, die zunächst zehn Minuten lang von einem Erlebnis erzählten, in dem sie scheiterten, um anschließend in einem 20-minütigen Podiumsgespräch mit den Zuschauern ihr Scheitern zu diskutieren. Am Ende jedes einzelnen Referats gab es eine feierliche Vernichtung, bei der ein symbolischer Gegenstand zerstört wurde. Wenn Sie jetzt denken, dass das ein frustrierender Abend gewesen sein musste, dann haben Sie sich getäuscht. Pustekuchen. Es gab wunderschöne, emotionale, ergreifende und witzige Geschichten. Verliebte, die vom Scheitern einer großen Liebe oder Beziehung erzählten, Manager, die ihre schlimmsten Projekte rekapitulierten und bekannten, was sie alles falsch gemacht hatten. Juristen enthüllten verlorene Prozesse und Autoren gescheiterte Buchprojekte. Das Publikum liebte es, all diese Menschen mit Fehlern auf der Bühne zu sehen. Wir finden diese Showidee super, die sich auch ins normale Leben übertragen lässt.

Sie brauchen dazu:

Veranstalten Sie Ihre private Show des Scheiterns. Jeder schreibt anonym mindestens vier Fehler auf jeweils einen Zettel, die er in seinem Leben begangen hat. Dann werden die Zettel gemischt, und abwechselnd zieht jeder Spieler einen Zettel und liest den Fehler vor. Anschließend geben alle Teilnehmer einen Tipp ab, wer diesen Fehler gemacht hat. Wer richtig rät, erhält einen Punkt. Geben Sie dem Scheitern einen Namen und spielen Sie »Wer wird Fehler-Millionär«.

Falls Sie es tatsächlich machen sollten, werden Sie ziemlich viel mit Ihren Freunden zu lachen haben und dabei feststellen, dass Fehler zum guten Ton gehören. Beim Fehlerraten wird es Sie vielleicht überraschen, wem die anderen Ihren Fehler noch zugeordnet hätten. Das entspannt ungemein.

Wir lieben Outtakes, also das oft witzige Bildmaterial, das aufgrund eines Fehlers noch einmal gedreht werden muss. Viele Film- und Comedyproduktionen haben erkannt, dass Outtakes ihre sonst unnahbaren Stars menschlicher machen. Warum eine Szene neu gedreht werden muss, kann eine ganz banale technische Ursache haben, sei es, dass ein Tonmikrofon im Bild zu sehen ist oder gerade ein Flugzeug durch einen Historienfilm fliegt. Deutlich witziger hingegen ist, wenn einer der Hauptdarsteller sich verspricht oder ein Stunt danebengeht. Die Outtakes von Jackie-Chan-Filmen, etwa bei »Rush Hour«, sind ein wunderbares Beispiel dafür. Sie sind so etwas wie ein Markenzeichen von Jackie Chan geworden. Ein Hollywoodstar ist sich nicht zu schade dafür, seine Fehler als Filmabspann laufen zu lassen. Auch Michael »Bully« Herbig, Schöpfer der »Bullyparade«, von »Der Schuh des Manitu« und »(T)Raumschiff Surprise - Periode 1«, hat das Potenzial von Outtakes erkannt und sogar eine DVD veröffentlicht, auf der ausschließlich Outtakes aus seinen Produktionen zu sehen sind. Fehler werden dabei zum Produkt und können somit quasi als eigenes Genre betrachtet werden. Einige Animationsfilm-Studios haben das noch auf die Spitze getrieben und für computeranimierte Kinofilme Outtakes produziert, um die virtuellen Hauptdarsteller noch lebendiger und sympathischer zu machen. Dabei kann es in einem Animationsfilm wie »Monster AG« eigentlich gar keine Drehpannen, Versprecher und Fehler der Figuren geben, da sie ja nicht real sind. Outtakes werden in diesem Film zur Kunstform erklärt. Es gibt einen fünfminütigen Abspann mit Bloopers. Die Produktionskosten für den Film betrugen 115 Millionen Dollar, und der Film dauerte 94 Minuten. Rechnet man das Gesamtbudget des Films auf die fünf Minuten Outtakes um, wurden über sechs Millionen Dollar alleine dafür investiert. Hier werden keine Fehler versteckt, sondern für Geld produziert.

Sie brauchen dazu:

Eine Denkaufgabe: Welche Menschen in Ihrem Umfeld schätzen Sie besonders? Welche Menschen finden Sie spannend und interessant? Mit wem verbringen Sie gerne Zeit? Sind Ihre besten Freunde und Kollegen perfekt? Oder schätzen Sie die am meisten, die kleine Fehler haben? Notieren Sie die kleinen Fehler Ihrer Freunde und Bekannten in Ihrem Ja-Buch.

Sie verlieren die Angst vor eigenen Fehlern. Wir sind sicher, dass Sie einige Fehler von guten Freunden schätzen und amüsant finden. Wer sich das vor Augen führt, verändert auch seine Einstellung zu eigenen Fehlern. Sie werden Ihre Fehler vielleicht nicht mehr nur verstecken wollen.

»Menschen die keine Fehler haben, wissen nicht, wo Gott wohnt.« Mit diesem Satz überraschte uns einmal ein Kollege. Sein Schauspiellehrer sagte diesen Satz immer, wenn er jungen Kollegen zusah, die zwar perfekt aussahen und spielten, aber keine Ecken und Kanten hatten.

Warum sollten Sie Fehler haben? Und wenn doch, wieso sollten Sie darüber reden? Sie möchten schließlich ernst genommen werden. Sie sind doch kein Schauspieler, über den die Kollegen lachen. Figuren aus berühmten Sitcoms wie Al Bundy, Mr. Bean oder Dr. House leben von ihren Fehlern und Macken. Sie mögen ein klein wenig verschroben wirken, aber gerade diese Macken machen sie uns sympathisch. Um mit einem guten Beispiel voranzugehen, möchten wir Ihnen mal unsere Fehler und Macken präsentieren:

Diese Liste ließe sich natürlich noch beliebig ergänzen, würden Sie unsere Frauen fragen. Als Team stehen wir für Navituition. Einer von uns hat mehr den Plan im Kopf und der Andere folgt stärker seinem Bauch, der Intuition. Wir ergänzen uns deshalb als Spontaneitätsduo. Und jeder lernt vom Anderen und wächst an ihm.

Nehmen Sie Ihr Foto und kleben Sie es in Ihr Ja-Buch. Listen Sie daneben alle Ihre Macken und Fehler auf, die Sie an sich kennen. So wie wir es oben vorgemacht haben. Danach ziehen Sie eine Linie vom Fehler/von der Macke zu einem Körperteil, der damit in Verbindung steht. Zum Beispiel: chaotisch - die Linie führt zum Kopf. Unpünktlich - die Linie verweist auf die Uhr am Handgelenk.

Schreiben Sie wirklich alles auf. Alles, auch wenn es wehtut.

Wir geben Ihnen die Möglichkeit, den Blick auf Ihre Fehler zu überdenken: Welche davon machen mich sympathisch, welche vielleicht sogar einzigartig? Und an welchen möchte ich doch lieber arbeiten? Sie werden feststellen, dass es sich bei der überwiegenden Zahl um Macken handelt, mit denen Sie Anderen vielleicht manchmal auf die Nerven gehen, aber die auf der anderen Seite auch Ihren Charakter ausmachen. Erst wenn Sie Ihre Macken kennen und akzeptieren, können Sie dazu stehen. Eben noch dachten Sie, es sei ein Fehler, und jetzt wissen Sie, dass es sich um eine Macke handelt, die Ihre Persönlichkeit ausmacht. »Selbst-Ehrlichkeit« heißt das Zauberwort - ein wichtiger Schritt auf dem Weg in ein spontaneres Leben.

Wir punkten mit unseren Fehlern, wenn wir auf der Bühne die sichere Showplattform verlassen. Die Zuschauer schätzen, was wir tun, weil wir uns für sie aufs Glatteis begeben. Wir bekommen Vorgaben von ihnen, die wir nicht kennen. Den Zuschauern macht es Spaß, uns scheitern zu sehen, sie lieben es, wenn wir während der Show unsicher sind. Jede Show wird so zu einer einmaligen Uraufführung.

Am Ende unserer Show fragen uns die Zuschauer oft, ob wir denn nie Fehler machten. »Doch, andauernd«, entgegnen wir dann. Aber meist werden diese Fehler gar nicht bemerkt. Sie wiegen in unserem Kopf viel schwerer als für das Publikum, das in der Regel gar nicht mitkriegt, dass wir einen anderen Plan hatten. Niemand achtet darauf, dass einer von uns eine fiktive Tür nach links öffnet, wenn er auf die Bühne kommt, und der andere nach rechts. Den Mitspielern fällt das natürlich auf, dem Publikum nicht. Im richtigen Leben, abseits vom Rampenlicht, ist das nicht anders. Sie merken vielleicht, dass die Dinge anders laufen, als Sie es geplant hatten. Sie vergessen beim Kochen einer leckeren Spaghettisauce eine Zutat, doch nur Sie wissen das. Alle anderen sind trotzdem begeistert.

Sie brauchen dazu:

Ab sofort feiern Sie Ihre Fehler. Als Kind waren Sie bestimmt mal im Zirkus. Wir haben noch eine lebhafte Erinnerung daran: Selbst wenn ein Kunststück misslang, die Artisten stellten sich in ihren glitzernden Trikots vor das Publikum, die Arme ausgebreitet, und riefen laut »Woopaa!!!«, während sie über das ganze Gesicht strahlten. Sie hatten gerade einen Fehler gemacht und ihn gefeiert. Das geht auch auf der Bühne des Lebens.

Sie kennen das vom Film: Misslingt eine gedrehte Szene, wird sie so lange wiederholt, bis sie perfekt im Kasten ist. Der Regisseur ruft: »Alles auf Anfang! Action!«, und die Szene wird noch mal gedreht. Auch Sie haben diese Möglichkeit: Sollten Sie ein Gespräch mit einem Kollegen oder Kunden von Anfang an in den Sand setzen, den Namen Ihres Ansprechpartners vergessen haben oder sich unangenehm versprochen haben, was auch immer, sagen Sie: »Vergessen Sie alles, was Sie eben gehört und gesehen haben, ich komme noch mal rein.« Dann drehen Sie sich um, verlassen das Zimmer, kommen wieder rein und machen diesmal alles richtig. Auch hier bleibt es Ihnen überlassen, ob Sie »Woopaa!!!« ausrufen oder zumindest leise in sich hineinsagen …

Führen Sie in Ihrer Firma, Ihrer Abteilung oder in Ihrem privaten Umfeld eine Fehlerkasse ein. Jedes Mal, wenn irgendwer, Sie inklusive, einen Fehler macht, kommt ein Euro in die Kasse. Und je nachdem, wie Sie sich gemeinsam schlagen, kommt am Endes des Jahres vielleicht eine Menge Geld zusammen, um gemeinsam eine Fehler-Party zu veranstalten und auf die Fehler des Jahres mit einem Lächeln zurückzublicken.

Sie verlieren die Angst vor Fehlern, gehen spielerischer mit Ihren Fehlern um und stürzen sich damit in neue Abenteuer. Sie lernen, Ihre Einstellung zu Fehlern zu verändern. Sie leben eine andere, neue Fehlerkultur. Manche Fehler sind letztendlich nur eine sympathische Macke. Und bei den anderen Fehlern lohnt es meist nicht, sie zu verstecken, sie werden ohnehin ans Tageslicht kommen. Thematisieren Sie Ihre Fehler, damit sie das werden, was sie sind: Selbstverständlich. Haben Sie Respekt vor Fehlern, aber keine Angst. Feiern Sie Ihre Fehler, und Sie werden mit mehr Spontaneität belohnt.

Wenn uns jemand fragt, warum die Zuschauer über uns lachen, dann antworten wir immer: »Wir stehen zu unseren Fehlern und wir haben keine Angst vor ihnen.« Wir verlassen die sichere Plattform, gehen ins Risiko und zelebrieren unsere Fehler, so dass die Zuschauer darüber lachen. Wir würden nicht über uns sagen, wir seien witzig. Keiner von uns hat ein Stand-up-Programm parat oder kann mit auswendig gelernten Witzen punkten. Wir haben lediglich erkannt, dass Fehler Spaß machen und dadurch etwas Neues entsteht und haben das für die Bühne perfektioniert. Das funktioniert aber genauso im Alltags- und Berufsleben.

Sie brauchen dazu:

Melden Sie sich nach dem Keine-Ahnung-wie-der-Kurs-ausgesprochen-wird-Prinzip zu einem Wochenendkurs in Ihrer örtlichen Volkshochschule an. Oder nehmen Sie einfach den Kurs, der Sie am wenigsten interessiert oder sich am langweiligsten anhört. Sie können auch eine beliebige Seite aufblättern und per Fingersuchsystem einen Kurs orakeln. Besuchen Sie den Kurs und verabschieden Sie sich von der Erwartung an sich selbst, alles richtig zu machen. In diesem Kurs ist jeder Fehler erlaubt.

Da Sie nichts erwarten, können Sie in einem sicheren Rahmen Fehler machen. Das Beste daran ist: Sie wissen nicht, was auf Sie zukommt. Sie haben keinen Plan von diesem Kurs und verlassen sich nur auf Ihre Intuition.

Auch andere Menschen machen Fehler. Wir haben ein paar herausragende Pannen-Anekdoten für Sie zusammengestellt. Allen ist eines gemeinsam: Die Menschen, von denen hier die Rede ist, haben zwar Fehler gemacht, sahen darin aber letztlich eine Chance, erfolgreich zu sein.

Für uns ergibt sich daraus der Leitspruch: »Wir machen jeden Tag Fehler, und wenn nicht, ist etwas schiefgelaufen.« Dieser Satz hat uns von dem Druck befreit, immer perfekt sein zu müssen. Wir werden nicht spontan handeln, wenn wir Angst davor haben, einen Fehler zu machen. Wer spontan handelt, macht Fehler und übernimmt Verantwortung dafür, egal ob daraus eine großartige Erfindung entsteht oder etwas für die Mülltonne. Sie müssen den Umgang mit Fehlern für sich neu definieren.

Sie brauchen dazu:

Schreiben Sie Ihre Fehler in Ihr Ja-Buch, die schönsten und die schlimmsten, in den schillerndsten Farben … Oder schicken Sie uns Ihre Fehlergeschichten (Adresse auf www.total-spontan.de).

Verkünden Sie Ihre Fehler in Ihrem Internetblog, auf Facebook, bei XING, Linkedln, studiVZ oder in welcher Community Sie auch immer sind. Machen Sie es wie die Vögel auf dem Dach, twittern Sie Ihre Fehler in die Welt. Das Feedback wird Sie erstaunen.

Sie werden merken, dass Ihre Fehler gar nicht so schlimm sind, wie sie im Moment erscheinen, wenn sie erst einmal aufgeschrieben sind. Sie werden über Ihre Fehler lachen. Vielleicht nicht sofort, aber mindestens ein bisschen später. Die eigenen Fehler zu reflektieren, sorgt außerdem dafür, sie in Zukunft zu vermeiden.

Die Angst vor Fehlern führt dazu, dass Sie alles ganz genau abwägen möchten und sich schließlich vor Entscheidungen drücken. Frei nach der Devise: »Bevor ich mit meiner Entscheidung eine eventuelle Katastrophe auslöse, mache ich mal lieber gar nichts.« Aber gar nichts machen ist nicht sehr spontan. Vielleicht kennen Sie das: Sie sitzen im Auto, möchten Freunde besuchen und können sich nicht entscheiden, welche Route Sie nehmen. An der nächsten Kreuzung müssen Sie sich entscheiden. Die Kreuzung kommt auf Sie zu. Sie werden immer langsamer, hinter Ihnen staut sich eine Autoschlange, Sie fahren fast Schrittgeschwindigkeit, um Zeit für Ihre Entscheidung zu schinden. Die ersten Autos hupen. Der Druck wird größer, aber Sie können sich einfach nicht entscheiden. Wenn wir aus Angst vor der falschen Entscheidung die Entscheidung hinausschieben, wird der Druck - wie die Autoschlange hinter Ihnen - immer größer. Wir verschwenden dann viel Energie damit, den Druck auszuhalten, statt die Entscheidung zu fällen. Je eher Sie sich entscheiden und auf Ihren Bauch hören, desto mehr Energie und Stress ersparen Sie sich. Spontane Entscheidungen lösen die Lähmung und bringen Sie weiter.

Spielen Sie eine solche Situation einmal für sich selbst durch. Wann startet Ihr persönlicher Film im Kopf? Der Auslöser ist immer die Angst, einen Fehler zu begehen, sei er auch noch so klein. Der Film blockiert Ihre Spontaneität. Sie sind nur noch mit Ihrer eigenen negativen Selbstwahrnehmung beschäftigt. Der Film belegt Ihren kompletten Spontaneitätsarbeitsspeicher. Da ist es wieder, das Kaninchen, und die Schweinwerfer kommen auf Sie zu. Entscheiden Sie sich. Springen Sie nach links oder rechts. Stehen bleiben ist auf jeden Fall die falsche Lösung. Wenn Sie im Kleinen beginnen, spontan zu entscheiden, und Fehler zulassen, werden Sie das über kurz oder lang auch bei großen Entscheidungen tun. Wir wissen, wovon wir sprechen. Wir beide haben die Grübelphase mittlerweile auch bei schwer wiegenden Entscheidungen dramatisch verkürzt. Wir übernehmen die Verantwortung für mögliche Fehler. Wenn unsere Entscheidung am Ende doch ein Fehler gewesen sein sollte, hadern wir nicht mehr mit der getroffenen Entscheidung und verschwenden eine Menge Energie, sondern prüfen mit voller Kraft, wie sich die Situation optimieren ließe. Wir treffen - wenn notwendig - eine neue Entscheidung mit oder ohne Fehlerpotenzial. Statt in der Situation handlungsunfähig zu sein, versuchen wir mit etwas Abstand, einen Blick zurück auf unsere Entscheidungen zu werfen und sie zu analysieren. Das trainiert unsere Intuition und unser Bauchgefühl.

Sie brauchen dazu:

Machen Sie doch mal ganz bewusst Fehler in einem Vortrag oder einer Präsentation. Bauen Sie zum Beispiel eine Seite in Ihre Unterlagen ein, die da gar nicht hingehört, und zwar so, als seien Sie selbst davon überrascht. Freuen Sie sich, wenn jemand den Fehler entdeckt, und achten Sie mal darauf, wie derjenige sich darüber freut. Oder wundern Sie sich, falls keiner ihn bemerkt.

Diese Übung ist ein wunderbares Training, um mit Fehlern umgehen zu lernen. Lassen Sie sich von Ihren selbst programmierten Fehler-Zeitbomben überraschen. Sie müssen spontan reagieren und Sie werden spontan reagieren, denn eine Störung befördert Sie von einer Sekunde auf die andere in die Welt der Spontaneität. Es bleibt Ihnen gar nichts anderes übrig. Sie gehen aufmerksamer und wacher in Ihre Präsentation, da Sie das Unerwartete erwarten. Schließlich wissen Sie nicht, wann der Fehler bemerkt wird und was danach geschieht. Fehler können eine Chance sein.

Treten Sie mit uns in Fettnäpfchen, lernen Sie, Ihre Fehler zu genießen. Fehler werden ab jetzt Ihr ständiger Begleiter sein. Starten Sie Ihre persönliche Fehlerkampagne, denken Sie daran, dass jeder Fehler Sie noch spontaner macht. Und wenn etwas schiefgeht, geben Sie uns die Schuld. Dann war es eben ein Fehler, unser Buch zu kaufen. Und damit Sie auch noch etwas dazugelernt haben: In Zukunft einfach keine Bücher mehr kaufen.

Lesen Sie weiter auf Seite 241.

Sie haben »Ja« gesagt und die Tür in die Welt der Spontaneität geöffnet. Sie sind todesmutig durch die offene Tür gegangen, ohne zu wissen, ob hinter der Tür ein Sofa, King Kong oder irgendein anderes Monster auf Sie wartet. Sie lassen sich überraschen, und das sogar freiwillig. Sie haben in Kauf genommen, keinen blassen Schimmer zu haben, was hinter der Tür auf Sie wartet. Wird es ein Fehler sein, wird es kein Fehler sein? Wie auch immer. Sie sagen »Ja« zu der Situation, die Sie vorfinden. Hadern und Zaudern macht in dem Moment sowieso keinen Sinn mehr, denn Spontaneität ist ja das, was jetzt passiert. Das heißt, Sie müssen auch jetzt reagieren und spontan sein. Nur eins haben wir bislang nicht geklärt: Wie finden Sie die Tür eigentlich?

Genau so ein »PAL-Feld« scheinen viele Menschen um sich herum aufgebaut zu haben, wenn es darum geht, sich auf Neues einzulassen. Kommen Ihnen Standardsätze wie diese bekannt vor: »Das machen wir doch immer so!« Oder: »Den Weg bin ich noch nie gegangen, dann mache ich es heute auch nicht!« Oder auch: »Das ist nicht mein Problem. Sehe ich nicht. Mache ich nicht.«

Sie brauchen dazu:

Diese Übung ist eine Variation der Übung 10 »Das Konto ›Erlebnispunkte‹ auffüllen«. Es geht jetzt darum, neue Wege entdecken zu wollen (auch für den Fall, dass Sie noch immer auf Ihren Anti-Spontaneitäts-Wegen unterwegs sind). Versuchen Sie auf einem Weg, den Sie regelmäßig gehen und sehr gut kennen, jedes Mal etwas Neues zu entdecken, etwas, das Sie vorher noch nie gesehen haben. Je öfter Sie die Strecke gehen, desto schwieriger wird das. Alles ist erlaubt: Eine neue Auslage in einem Schaufenster, ein Baum, der sich mit den Jahreszeiten verändert, ein Auto, das in einer Einfahrt parkt …

Besonders viel lässt sich entdecken, wenn man seinen Blickwinkel ändert. Schauen Sie sich mal einen Tag lang nur Dächer an und an einem anderen nur Haustüren.

Im Moment zu sein ist so verdammt schwer. Wir gehen immer die gleichen Wege und wissen meist, was gleich kommt. Aus diesem Grund fangen wir automatisch an zu planen: »Hm, da vorn der Bäcker, ich muss Brötchen holen, und da der Zeitungskiosk, hoffentlich haben die noch meine Tageszeitung, und da parkt der VW-Bus von meinem Freund, er ist also schon zuhause, ob er den Tisch schon gedeckt hat? …

Wir müssen unser Gehirn aktiv trainieren, wieder im Moment zu sein und neue Dinge wahrzunehmen, statt den alten Anti-Spontaneitäts-Sichtweisen zu vertrauen. Erweitern Sie Ihre Wahrnehmung, um irgendwann in unerwarteten Situationen alles, was JETZT da ist, nutzen zu können.

Was sehen Sie? Kreise oder einen Menschen?

In der Regel nehmen wir alles um uns herum nur begrenzt wahr, da wir den Kopf voller Pläne für die nächsten 30 Minuten haben.

Sie brauchen dazu:

Sie setzen sich gemütlich auf die Terrasse eines Cafés oder auf eine Parkbank, wo viele Menschen vorbeigehen. Sie suchen sich einen Passanten Ihrer Wahl aus, der gerade vorbeikommt, und überlegen sich eine Kurzbiografie. Die folgende Fragenliste, die Sie gern erweitern können, dient Ihnen als Hilfestellung:

Wenn Sie zu zweit sind, können Sie sich auch Paare aussuchen und für beide eine Biografie erfinden. Oder Sie entscheiden sich beide für dieselbe Person und vergleichen Ihre Ergebnisse. Was stimmt überein? Wo haben Sie ein völlig anderes Leben skizziert?

Nicht vergessen: Diese Übung soll - wie alle anderen auch - Spaß machen. Trauen Sie sich einfach mal, wildfremde Menschen ganz schnell in Schubladen zu packen. Sie können sie ja aus der Schublade wieder rausholen, sollten Sie sie persönlich kennen lernen. Mit dieser Übung trainieren Sie, genau hinzuschauen, und alles, was in diesem Moment an Informationen zur Verfügung steht, zu nutzen. Welche Indizien geben Aufschluss über ein Geheimnis? Ist die Kleidung vielleicht ein Hinweis auf den Beruf? Sie üben in sehr kurzer Zeit, schnell und spontan zu einer Einschätzung zu kommen. Bei diesem Spiel ist es darüber hinaus vollkommen belanglos, ob Sie einen Fehler machen. Sie haben wenig Zeit, sich zu entscheiden. Entwickeln Sie ruhig absurde Biografien, vielleicht gibt es in Ihrer unmittelbaren Nähe ja Atomforscher oder Geheimagenten.

Es könnte der Eindruck entstehen, dass spontane Menschen planlos durch die Welt spazieren und ihr Leben etwas chaotisch und anarchisch nach spontanen Ideen ausrichten. Als lebten sie immer und überall nur im Moment, vielleicht sogar von der Hand in den Mund. Eine interessante Vorstellung, aber falsch, denn in der Welt, in der wir leben, ist das nicht immer umsetzbar. Wir haben Verpflichtungen, müssen Geld verdienen und uns an Regeln halten. Andere Menschen haben Erwartungen an uns, die wir zumindest teilweise erfüllen sollten. Damit es gelingen kann, im Moment zu sein, ist es wichtig, die richtige Balance zwischen Ihrem »Masterplan« und Ihrer Fähigkeit, den Augenblick zu leben, zu behalten.

Diese drei Voraussetzungen müssen auf jeden Fall erfüllt sein, damit Sie Ihren Masterplan ohne Kompromisse umsetzen können.

Nun heißt es, im Moment zu sein und zu überprüfen, welche Möglichkeiten Sie unter den gegebenen Umständen noch haben.

Wichtig ist nur, dass Sie sich nicht, sobald etwas Unerwartetes passiert, an den Plan klammern, sondern die einzelnen Planschritte ändern. Was haben Sie auch für eine andere Wahl? Wir erinnern uns noch einmal an den »Torfall von Madrid«. Auch Marcel Reif fiel es bei der Moderation schwer, seinen Plan loszulassen: »Ich weiß, dass ich die ersten fünf Minuten irgendeinen Stuss dahergeredet habe, weil ich nicht wahrhaben wollte, dass das Tor umfällt. Ich wollte überhaupt nicht, dass da irgendsowas passiert, weil … Ich hatte mich richtig auf dieses Fußballspiel gefreut.«

Wir stellen uns einen Masterplan immer wie ein großes Segel an einem Schiff vor. Wenn der Wind von hinten kommt, können wir auf dem kürzesten Weg unser Ziel erreichen. Wenn der Wind aber von der Seite oder sogar von vorne kommt, dann müssen Sie Ihren Plan ändern, die Segel an die neue Situation anpassen oder kreuzen, damit der Wind Sie nicht in die falsche Richtung treibt. Halten Sie Ihr Masterplan-Segel aber immer bereit, falls sich der Wind wieder dreht.

Für ein spontanes Leben müssen Sie bereit sein, sich in jedem Moment von Ihrem Plan verabschieden zu können - ohne Ihren Masterplan jedoch aus den Augen zu verlieren. Überprüfen Sie regelmäßig, ob der Wind für Sie noch richtig steht oder ob es an der Zeit ist, den Plan vorübergehend einzurollen. Wenn Sie dazu nicht bereit sind, dann wird Sie jede unerwartete Situation vom Weg abbringen.

Sie brauchen dazu:

Nehmen Sie sich eine Stunde Zeit und machen Sie in dieser Stunde genau das nicht, was Sie sich eine eigentlich vorgenommen haben. Wenn Sie gerade ein Eis essen wollten, dann gehen Sie Kuchen essen. Wenn Sie sich eine neue Hose kaufen wollten, gehen Sie in einen Fahrradladen. Wenn Sie einen Freund oder eine Freundin anrufen wollten, rufen Sie Ihre Mutter an. Wenn Sie gerade E-Mails lesen wollten, schreiben Sie einen Brief. Einige kennen dieses Verhalten vielleicht unter einem anderen Namen, nämlich »Etwas Wichtiges erledigen«. Man müsste eigentlich am Computer sitzen, dabei fallen einem aber viel wichtigere Dinge ein, wie z.B. Wohnung putzen, bügeln etc.

In dieser Übung trainieren Sie, dass sich manches, was geplant war, eben nicht durchführen lässt. Den Plan selbst über den Haufen zu schmeißen, ist der erste Schritt, um in Situationen, in denen von Ihnen verlangt wird, spontan zu sein und Ihren Plan zu vergessen, locker zu bleiben.

Sie haben es selbst in der Hand. Unsere Erwartungen an andere und vor allem an uns selbst sind auch nichts Anderes als Pläne, die wir nicht loslassen können, obwohl wir uns manchmal lieber davon verabschieden sollten. Es ist schwer, einen Plan aufzugeben und mit einer neuen Situation klarzukommen, wenn etwas nicht so eintritt, wie wir es erwartet haben. Gerne schieben wir dann die Schuld auf Andere.

Die meisten Menschen merken gar nicht, dass sie in vielen Bereichen ihres Lebens schon im Moment sind. Ein in den Genen vorinstallierter Masterplan ist zum Beispiel: »Ich will nicht verhungern.« Wir alle achten darauf, dass wir regelmäßig zu essen bekommen. Und wenn Ihr Kollege Sie fragt, ob Sie mit ihm zusammen die Mittagspause zusammen verbringen möchten, planen Sie das ja auch nicht bis ins Letzte durch. Sie behalten nur Ihren Masterplan »Ich will nicht verhungern« im Auge. Ansonsten gehen Sie Schritt für Schritt vor.

Bei jedem dieser Schritte könnte etwas Unerwartetes passieren, aber Sie können in dem Moment damit umgehen: Draußen sind keine Plätze mehr frei, dann gehen wir rein. Es gibt keine Suppe, dann nehme ich Salat. Auch wenn das ein zugegebenermaßen sehr einfaches Beispiel ist, hilft es, das Prinzip des ungeplanten, aber nicht planlosen Handelns zu verstehen und es zu verinnerlichen, um auch in prekären Situationen nicht vom »Kaninchen-Feeling« überwältigt zu werden. Geplant ist, nicht zu verhungern, planlos ist, wie Sie das im jeweiligen Moment erreichen. Was ist in diesem Moment der nächste richtige Schritt? Und dann der nächste. Und dann der nächste usw.

Wenn Sie trainieren, »im Moment zu sein«, dann immer mit dem Ziel, die eigenen Pläne hinter sich zu lassen und voll und ganz in der Situation aufzugehen. Stellen Sie sich vor, Sie wären als Bodyguard in eigener Sache unterwegs: immer wach, immer aufmerksam, immer bereit für was auch immer kommt. Sie haben den 360-Grad-Blick, der registriert, was um Sie herum passiert. Sie wissen, egal wo in der Welt Sie sich gerade aufhalten, immer schon vorher, wo der beste Fluchtweg ist. Dieser Fluchtweg wird aber nur in der Notsituation genutzt. Das bedeutet im Klartext: Unsere Pläne im Kopf müssen immer wieder über den Haufen geworfen werden. Ein guter Bodyguard wird in seiner Karriere tausende von Fluchtwegen gecheckt haben, ohne vielleicht auch nur einen zu brauchen. Es gilt, immer wieder neue Strategien zu entwickeln und immer wieder auch davon Abschied zu nehmen. Alles umsonst? Oder Gott sei Dank? Egal, bleiben Sie einfach immer wach und präsent.

Es ist Frühling und der letzte Schnee ist gerade geschmolzen, einzelne Schneeglöckchen blühen schon, die Krokusse bohren sich durch die Erde ans Licht und sorgen für die erste Farbe in der Natur. Die Sonne wärmt, und man kann endlich Schal, Mütze und Handschuhe zuhause lassen. Sie sind draußen und gehen im Park spazieren. Auf der Parkbank zur Rechten ein glückliches Paar, das sich eng umschlungen an den ersten Sonnenstrahlen wärmt. Vor Ihnen auf dem Weg ein Paar, das langsam Hand in Hand schlendert, weil es sich alle fünf Schritte küssen muss. In den Bäumen werben die Vögel umeinander, und auf der Terrasse des Cafés sitzt ein Pärchen, er himmelt sie verliebt an, sie hat das bezauberndste Lächeln der Welt. Nur Sie sind Single und alleine unterwegs. Sie versuchen, entspannt zu bleiben, denn Sie haben in Ihrem Leben gelernt, dass es meist nicht klappt, wenn Sie sich unbedingt verlieben wollen. Je mehr Sie suchen und es wollen, desto weniger klappt es. Das war letztes Jahr schon so und vorletztes Jahr auch und das Jahr davor - ach egal. Sie haben gelernt: Man darf es nicht so dringend wollen. Sie beschließen also, Ihren Plan loszulassen und nicht mehr zu suchen. Die Liebe soll Sie finden, damit es dieses Jahr klappt. Aber das Loslassen wird schon wieder zum neuen starken Plan. Sie schaffen es nicht, ernsthaft loszulassen. Verflixt.

Sie brauchen dazu:

Notieren Sie in Ihrem Ja-Buch alle Gedanken und unerledigten Dinge, die in Ihrem Kopf herumschwirren. Legen Sie eine To-do-Liste mit all den Sachen an, die Sie beschäftigen, egal ob es sich Berufliches oder Privates handelt. Einmal in der Woche an einem festgelegten Tag gehen Sie diese Liste Punkt für Punkt durch. Dann haben Sie die Möglichkeit, einige To-do’s auszuformulieren, andere haben sich erledigt und können gestrichen werden. Sie werden lernen, dass all Ihre Gedanken auf der Liste sicher aufgehoben sind und regelmäßig gelesen und bearbeitet werden.

Unendlich viele Gedanken nehmen uns ständig in Beschlag. In unserem Kopf sammeln sich immer wieder Ideen, die fertig gedacht werden wollen. Dazu kommen noch Fernsehen, Werbung, Internet, Job, Beziehungen. Um all das zu bewältigen, müssen wir viel planen, und das wiederum blockiert unsere Spontaneität. Wir brauchen Methoden, um all diese Anforderungen zu kanalisieren und zu verwalten. So schaffen Sie es viel leichter, im Moment zu sein und zu bleiben.

Ein schönes Beispiel für das Über-den-Haufen-Werfen von Plänen ist der Film »Vergiss mein nicht« (2004) mit Jim Carrey und Kate Winslet. Während der Dreharbeiten, die zum Teil in New York stattfanden, las der Regisseur Michel Gondry in der Zeitung, dass zur gleichen Zeit ein großer Zirkus in New York gastierte. Aufgrund eines Transportproblems wurden die Zirkuselefanten nicht wie üblich in Lastern zum Zirkusplatz gefahren, sondern sie marschierten in einer Parade mitten durch New York City zu ihrem Standort. Der Regisseur entschloss sich kurzfristig, seine beiden Hauptdarsteller bei dieser Parade zu filmen - und das ohne Skript und Drehplan. Die Szene wirkt im fertigen Film so authentisch, weil sie authentisch war. Während der Parade haben sich die beiden Hauptdarsteller Jim Carrey und Kate Winslet in den Menschenmassen aus den Augen verloren. Im Film sieht man, wie Filmheld Joel (Jim Carrey) nach Clementine (Kate Winslet) ruft und sie sucht. Schaut man genau auf seine Lippen, sieht man, dass er nicht den Filmnamen »Clementine« ruft, sondern »Kate«, den Namen seiner Kollegin. Eine reale Situation, in der Filmfiguren und reale Personen verschmelzen. Im fertigen Film hat sich Jim Carrey dann noch einmal selbst synchronisiert und den falschen Namen korrigiert. Für uns ein schönes Beispiel, um zu zeigen, was entstehen kann, wenn man auch mal vom Plan abweicht - alle Beteiligten des Films haben sich auf den Moment eingelassen und spontan reagiert.

Unerwartetes kann Sie nur aus der Bahn werfen, wenn Sie sich vehement an Ihren Plänen festhalten. Fegt die Energie des Unerwarteten Ihre Pläne davon, fegt es auch Sie mit, wenn Sie nicht loslassen. Trainieren Sie deshalb immer wieder mal, Ihre Pläne loszulassen oder sie an den jeweiligen Moment anzupassen. Dabei bleiben Sie trotzdem handlungsfähig, da Sie jede neue Situation aktiv mitgestalten können, indem Sie »Ja« sagen und »Mut zum Fehler« beweisen.

Sie brauchen dazu:

Die Webseite www.belauscht.de hat es vorgemacht: Schalten Sie Ihren MP3-Player aus und hören Sie mit offenen Ohren zu, was im Moment um Sie herum gesprochen wird. Ebenso absurd wie die Fotos, die Sie in Übung 2 »Foto-Assoziationen« geschossen haben, können belauschte Dialoge sein.

Im Moment sein bedeutet, dass all unsere Sinne jederzeit wach und aufmerksam sind. Genauso, wie wir viele Dinge nicht sehen, weil wir sie für Probleme anderer Leute halten, hören wir oft nicht hin. Wir hören unterwegs lieber Musik mit Kopfhörern oder hören einfach weg. Diese Übung trainiert die Neugier auf das, was wir um uns herum hören können. Wir erinnern uns: Wenn Sie spontan reagieren, können Sie nur das nutzen, was Sie in diesem Moment zur Verfügung haben. Das kann auch etwas sein, was Sie eben gehört haben; Sie greifen es auf und nutzen es und für eine spontane Reaktion. Oft hören wir gar nicht genau hin, was gesagt wird, wir ziehen, unabhängig von dem tatsächlich Gesagten, einen eigenen Sinn aus dem Satz. Denken Sie an das Beispiel mit dem dicken und dem modischen Mann: »Gibt es Ihren Anzug auch für Männer?« Der modische Mann antwortete: »Ja, aber nicht in Ihrer Größe!« Hätte er nicht aufmerksam zugehört, hätte er vielleicht nur den Angriff auf seine Männlichkeit gehört, etwa: »Sie sind ja gar kein richtiger Mann!« Aber weil er gut aufgepasst hatte, konnte er den Anzug in seine Replik miteinbeziehen.

In einem Radio-Interview erzählte Wencke Myhre, eine norwegische Sängerin, die in Deutschland mit zahlreichen Schlagern bekannt wurde, unter anderem von ihrem Lebensmotto: »Ich nehme mir immer die nächste Viertelstunde vor.« Damit meint sie, in besonders anstrengenden Situationen immer nur die nächsten 15 Minuten zu planen und dann weiterzusehen. Diese 15 Minuten sei sie voll und ganz »im Moment«. So hangele sie sich Schritt für Schritt an ihrem Masterplan entlang. Zudem nimmt sie sich auch regelmäßig 15-minütige Auszeiten, beispielsweise um einen Kaffee zu trinken. Also nur Kaffee trinken, nicht nebenbei noch weiterarbeiten. Das nennt sie ihren »15-Minuten-Urlaub«. Gerade in Stresszeiten eine gute Möglichkeit, um in den Moment zu kommen.

Meistens machen wir fast alles richtig. Wir sind am richtigen Ort, pünktlich, haben uns gut vorbereitet, aber dann sind wir doch nicht im Moment, hören einfach nicht hin, sind in unseren Gedanken ganz woanders, hängen unseren Plänen nach. Als Verkäufer für Küchengeräte wollen Sie eine teure Espressomaschine verkaufen, alles ist geplant, Sie haben alle relevanten Verkaufsargumente im Kopf, hören aber nicht richtig hin, als der Kunde sagt, dass er Teetrinker sei. Aus Höflichkeit lässt der Kunde Sie noch 15 Minuten weiterreden.

Trainieren Sie doch einfach beim nächsten Anruf Ihre Fähigkeit, im Moment zu sein und nicht routinemäßig zu antworten. Sie dürfen sogar »Nein« sagen und ein wenig lügen. Aber nur ausnahmsweise. Seien Sie kreativ und denken Sie sich spontane Antworten aus. Ist das nicht schön, ein kostenloses Spontaneitäts-Training bei Ihnen zuhause am Telefon … Sie dürfen sogar auf Ihrem Sofa sitzen bleiben. Das könnte sich dann so anhören:

Manche Anrufer wollen uns regelmäßig überreden, mit einer Tippgemeinschaft Lotto-Millionär zu werden. Auf die Gegenfrage, warum sie selber noch am Telefon säßen, wenn es doch so einfach sei, mit dem Tippsystem Millionär zu werden, hat keiner von uns bisher eine befriedigende Antwort bekommen.

Oft reden wir auch aneinander vorbei, wenn wir nicht im Moment sind. Die beste Methode, einen Mensch zu verstehen, ist, ihm zuzuhören. Das hört sich einfach an - aber tatsächlich ist im Moment zu sein und zuzuhören verdammt schwierig. Dieses ganz bewusste Zuhören ist auch unter dem Begriff »aktives Zuhören« bekannt, eine Methode, bei der man seinem Gesprächspartner die uneingeschränkte Aufmerksamkeit entgegenbringt, dabei den eigenen Plan beiseitelegt, um spontan reagieren zu können. Meistens hören wir nur hin, während wir uns an unserem Plan festhalten. Was ist der Unterschied zwischen »hören« und »zuhören«? Hören können wir immer. Oder andersrum: Wir können nicht nicht hören. Hören bedeutet, Unterhaltungen mit dem Gehör zu begleiten, so zu tun, als ob man sich interessieren würde, dabei aber auf die Lücke zu warten, in der man sich in den Vordergrund spielen kann - und das alles, ohne dem Gespräch wirklich zu folgen. Wie oft wollen wir im Gespräch unseren Plan durchsetzen, egal, wohin sich die Diskussion gerade entwickelt? Wie oft hören wir zwar hin, was der andere sagt, versuchen aber gar nicht zu erschließen, was eigentlich damit gemeint ist? Genau das ist bei dem oben beschriebenen Akquisegespräch passiert.

Sie brauchen dazu:

Sie befinden sich in einer Situation, in der Sie mehr reden als zuhören. Das kann zuhause sein, im Büro, am Telefon, im Gespräch mit Ihren Kindern.

Diese Übung kennen wir aus Verkäufer-Schulungen. Gute Verkäufer machen sich das Prinzip, im Moment zu sein, zu eigen. Sie kleben sich einen kleinen Zettel ans Telefon, um sich daran zu erinnern, dass sie dem Kunden voll und ganz zuhören und ihn ausschließlich auf Basis seiner Bedürfnisse beraten. Manchmal brauchen wir kleine Erinnerungen. Nutzen auch Sie diesen Trick zur Verbesserung Ihrer Kommunikation, um spontane Situationen zuzulassen, indem Sie Impulse anderer annehmen, statt sie abzublocken. Wo liegt Ihr Ja-Buch, wo kleben Sie Ihren »Klappe halten! Zuhören!«-Aufkleber hin?

Toll, toll, toll, werden Sie vielleicht denken, ich soll also im Moment sein. Das klingt ja so ein bisschen nach esoterischem Schnickschnack. »Soll ich dann auch immer noch eine Meditationskerze anzünden, meine Schuhe ausziehen, mich auf den Boden legen und die Welt um mich rum wahrnehmen und spüren?« Das mit der Kerze ist eine schöne Idee. Falls Sie immer eine Meditationskerze dabei haben, spricht aus unserer Sicht nichts dagegen, sie auch anzuzünden. Vielleicht schauen Sie die Menschen um Sie herum dann ein wenig merkwürdig an - aber das wäre wiederum eine wunderbare Gelegenheit, Ihre Spontaneität zu trainieren.

Nehmen Sie eine Uhr. Sie haben genau 60 Sekunden Zeit, um in Ihrem Ja-Buch eine Liste zu schreiben mit verschiedenen Tätigkeiten, die Sie in diesem Moment beginnen könnten. Schreiben Sie alles auf, was Ihnen in den Sinn kommt.

Wiederholen Sie die Übung eine Woche lang täglich und schauen Sie, wie viele neue Ideen Sie entwickeln, die Ihnen bisher nie in den Sinn kamen. Wenn Sie eine davon in die Realität umgesetzt haben, dann markieren Sie diese in Ihrem Ja-Buch mit einem roten Häkchen.

Wir sind so in unseren Abläufen verhaftet, dass wir nicht mehr merken, welche Ideen in unserem Kopf schlummern. Sie werden bei dieser Übung feststellen, wie lang eine Minute sein kann. In den meisten unerwarteten Situationen haben Sie ebenso viel Zeit. Gleichzeitig trainieren Sie, mögliche Optionen zu entdecken, egal, wie unsinnig sie Ihnen zunächst erscheinen. In unerwarteten Situationen müssen Sie auf Ihren Bauch hören und reagieren. Jede Idee, die Ihnen einfällt, kann hilfreich sein. Trainieren Sie Ihr Gehirn, in kurzer Zeit viele Ideen auszuwerfen. Erfahrungsgemäß wird es immer schwieriger, sich neue Dinge einfallen zu lassen, obwohl man doch eine nahezu unendliche Auswahl an Optionen hat. Jede Idee, jede Vision bringt Sie weiter auf dem Weg in die Spontaneität.

Wenn es wirklich, wirklich schnell gehen muss, dann gilt folgende Regel: Sagen Sie sich, dass Sie 60 Sekunden Zeit für Ihre spontane Entscheidung benötigen. Dann wenden Sie unsere Spontaneitäts-Werkzeuge an. Vertrauen Sie Ihrem Bauch, handeln Sie dementsprechend und stehen Sie zu Ihrer Entscheidung mit allen Konsequenzen. Vermutlich werden Sie schon nach weniger als 30 Sekunden wissen, was zu tun ist. Sobald Sie es wissen - tun Sie es.

Herzlichen Glückwunsch an alle Schnellleser. Sie haben das Buch in 60 Sekunden geschafft!