Agosto

1 de Agosto

La esperanza puede hacerte superar cualquier cosa.

Muchas veces me he sentido perdida, destrozada, confundida, llena de dolor. Todos mis altibajos me han enseñado que siempre hay que tener fe. Ahora sé que mientras mantenga mi esperanza y mi fe, siempre estaré bien.

Meta: Piensa en algún momento en que te sentiste desesperada y recuerda cómo llegaste a superarlo. Aplícalo a futuros problemas. Ten la seguridad de que puedes hacerlo.

2 de Agosto

El amor es la respuesta, y lo sabemos bien. El amor es una flor que hay que dejar crecer.

—JOHN LENNON, «MIND GAMES»

Todas las relaciones necesitan amor y respeto, y cultivarlas toma su tiempo. Asegúrate de cuidar la relación que tienes contigo misma, con tu familia y con tus amigos. No es suficiente decir que los quieres. Tienes que dedicarle tiempo y esfuerzo y demostrar tu amor a través de las palabras y de las acciones.

Meta: Demuéstrale a alguien que lo amas con tus acciones. A veces decir te amo no basta.

3 de Agosto

Se necesita valor para crecer y para convertirse en quien realmente eres.

—E.E. CUMMINGS

Crecer es difícil, y justo cuando pensamos que hemos terminado, nos damos cuenta de que no hemos hecho más que comenzar. Cuando comencé mi tratamiento, pensé que mis problemas estaban resueltos pero, en realidad, es un proceso continuo de recuperación y mantenimiento. No te sientas cómoda y satisfecha porque puede ser peligroso. Se necesita valor para reconocer los problemas, superarlos y seguir adelante.

Meta: Salva cualquier obstáculo que se interponga en tu camino para que puedas llegar a ser la persona que eres en realidad.

4 de Agosto

Para cada acción, hay una reacción igual y opuesta.

—TERCERA LEY DE MOVIMIENTO DE NEWTON

Cuando mi padre murió, sentí una profunda pérdida y el corazón roto en mil pedazos. A pesar de mi gran dolor, sabía que había un sentimiento igual de esperanza. Fue importante para mí aceptar mis sentimientos pero, a la vez, utilice ese dolor para hacer algo especial.

No tuve una buena relación con mi padre porque él tenía problemas de salud mental y de adicción. Decidí honrar su memoria estableciendo el Programa de Becas de Tratamiento Lovato, para ayudar a personas con cualquier clase de adicción o de problemas de salud mental. Esta fue mi manera de tomar un momento trágico en mi vida y convertirlo en algo positivo.

Meta: La próxima vez que te encuentres en una situación triste, busca la manera de encontrar el lado positivo.

5 de Agosto

Somos lo que hacemos repetidamente; la excelencia, entonces, no es un acto sino un hábito.

—ARISTÓTELES

Cualquier cosa en la que quieras sobresalir, requiere paciencia y práctica. Es tan sencillo como cepillarse los dientes, acto en el que apenas pensamos porque lo hacemos varias veces al día. Al repetir regularmente un hábito saludable lo convertimos en parte de nuestra rutina. Es bueno tener hábitos saludables, cuantos más tengas, mejor serás. Cuando te esfuerzas por ser mejor, al final terminas siéndolo.

Meta: Descubre lo que te gusta y lo que es bueno para ti, y conviértelo en un hábito.

6 de Agosto

Hay que vivir, no importa que el cielo se haya desplomado.

—D.H. LAWRENCE

Las cosas vienen por su debida razón, en el momento adecuado, así que no te resistas a ellas. Acepta esos retos con gracia y desenvoltura.

Meta: No te resistas a una situación con la que luchas, acéptala.

7 de Agosto

No me gustan los juegos al azar, pero si en algo estoy dispuesta a apostar es en mí misma.

—BEYONCÉ

La rehabilitación fue un proceso doloroso y una lección de humildad que me permitió conocerme a mí misma de una manera que nunca creí posible. El saber y aceptar que nunca seré perfecta me produce un sentimiento de liberación. La recuperación es un esfuerzo diario, y es importante que siga el proceso de mi curación. No me puedo descuidar ni dar nada por hecho, entenderlo así, ha sido parte de mi aprendizaje.

Meta: Ya sea que estés en rehabilitación o no, piensa en tu viaje y en cómo puedes continuar mejorando y enriqueciendo todos y cada uno de los días de tu vida.

8 de Agosto

El viaje de descubrimiento no está en buscar nuevos paisajes, sino en renovar tu mirada.

—MARCEL PROUST

Es importante ver el mundo con los ojos abiertos. Busca siempre nuevas cosas, incluso en los lugares más corrientes. Es maravilloso contemplar el mundo, pero de nada te valdrá, si no estás abierta a descubrir nuevas cosas.

Meta: Trata de ver algo o a alguien desde una nueva perspectiva. Renuncia a todas las nociones preconcebidas.

9 de Agosto

Recuerda que solo Dios puede juzgarte. Olvídate de los que te odian, porque hay alguien que te quiere.

—MILEY CYRUS, «WE CAN’T STOP»

No puedes complacer a todo el mundo. En lo único que debes concentrarte es en vivir tu vida. Si a alguien no le gusta lo que haces, recuerda que no es nada personal; continúa expresándote a tu manera.

Meta: No pienses en cómo te perciben las personas o cómo te debes expresar. Mientras que trates de mejorarte y seas feliz, lo demás no importa.

10 de Agosto

Tienes que aprender a comunicarte si quieres abrirte camino en este mundo.

Cuando aprendes a comunicarte con los demás no hay problema que no puedas resolver. Esto no significa que siempre estés de acuerdo con otras personas, y ciertamente no significa que ellas vayan a estar de acuerdo contigo. Pero nada de eso importa si tienes la madurez y la tolerancia necesarias para resolver esas diferencias. Piensa en cuánta más paz habría en este mundo si la gente resolviera los problemas hablando en lugar de utilizar la violencia.

Meta: ¿Tienes una amiga o un familiar con quien tienes dificultad en comunicarte? Tal vez ahora es el momento de intentarlo. No pierdes nada con probar.

11 de Agosto

Por eso la moraleja de la historia es ¿quién eres tú para juzgar? Solo hay un único y verdadero juez, Dios, así que serénate y deja que mi Padre haga su trabajo.

—SALT-N-PEPA, «NONE OF YOUR BUSINESS»

No pierdas el tiempo juzgando a otras personas, no es tu misión. No estás aquí para juzgar a los demás. Estás aquí para ser la mejor versión de ti misma y para dar afecto y ser bondadosa con las personas que conoces.

Meta: No juzgues a los demás, usa tu tiempo para lograr algo positivo.

12 de Agosto

Si vamos a vivir en paz, tenemos que conocernos mejor.

—LYNDON B. JOHNSON

Todos compartimos el espacio de este planeta, así que debemos llegar a un compromiso de respeto mutuo para llevarnos bien. No siempre tenemos que estar de acuerdo, pero sí tenemos que respetar y honrar por igual nuestras diferencias y semejanzas.

Meta: Acércate a una colega, compañera de cuarto o de trabajo, o a una persona que has conocido recientemente, y haz un esfuerzo por conocerla mejor. Tal vez te sorprenda lo mucho que tienen en común o lo agradecida que está por esa iniciativa tuya.

13 de Agosto

Los que causan sufrimiento son a menudo los que más sufren.

Cuando me acosaban en la adolescencia, sentía una enorme rabia por la manera en que me trataban. Ahora entiendo que esas personas sufrían tanto como yo, pero lo expresaban de diferente manera. Cuando pienso en esas jóvenes hoy, aunque suene raro, lo que desearía es abrazarlas porque ahora sé que necesitaban amor y compasión.

Meta: Piensa en una persona que te haya herido en el pasado. Ten compasión de ella porque obviamente sufría.

14 de Agosto

Muestras a las personas cómo tratarte de acuerdo a lo que aceptas, a lo que rechazas y a lo que estableces.

—TONY GASKINS

Si eres una persona extrovertida, recuerda que no todo el mundo es igual. Debemos ser comprensivos con las personas, tener en cuenta lo que las hace sentirse incómodas y respetar esos límites. Si alguien no lo hace contigo, insiste que lo hagan. He pasado situaciones de ansiedad en las que algunas personas han tratado de manipularme y he tenido que establecer límites y distanciarme.

Meta: Sé consciente de los límites de las personas que te rodean. El hecho de que te sientas bien bajo cierta circunstancia, no quiere decir que le suceda igual a otra persona.

15 de Agosto

Compadece a todos los seres, ricos y pobres por igual, cada uno lleva su sufrimiento. Algunos sufren demasiado, otros demasiado poco.

—BUDA

A veces, cuando comparamos nuestros problemas con los de los ajenos, terminamos sintiéndonos culpables e inconscientemente invalidamos nuestros propios sentimientos. En una ocasión, me fracturé el tobillo y me desanimé mucho, pero entonces me puse a pensar en las personas que ni siquiera tienen agua potable para beber. A veces, nos avergonzamos de nosotros mismos, porque alguien sufre un dolor mayor que el nuestro, pero todo dolor es válido porque es real. Solo porque tú no hayas pasado tanto como otra persona, no quiere decir que no hayas sufrido.

Meta: Sea lo que sea por lo que te ocurre, asegúrate de dar validez a tus sentimientos.

16 de Agosto

No te compares con nadie; si lo haces, te perjudicas a ti misma.

No hay dos personas iguales, y por ello todos y cada uno de nosotros somos únicos y especiales. Está en la naturaleza humana juzgarnos a nosotros mismos, juzgar a los demás y cuando nos sentimos inseguros empezamos a compararnos con otras personas. Pensamos en que si alguien tiene más dinero que nosotros, o en que si aquella persona es más bonita o tiene más talento. Pero eso realmente no importa, porque esa persona no eres tú y nunca lo será. Tú fuiste creada exactamente como tenías que ser.

Meta: Recuerda, no hay nadie en esta Tierra que tenga tú mismo corazón y eso es algo para atesorar.

17 de Agosto

Déjate sentir todos los sentimientos: Belleza y terror Sigue adelante No sentir es el final.

—RAINER MARIA RILKE

Cuando experimentamos profundamente un determinado sentimiento, a menudo pensamos que va a durar para siempre. El truco está en no resistirse, porque eso solo causa más dolor y sufrimiento. Estamos aquí en esta Tierra para experimentar diferentes emociones: la belleza y el terror, el pesar y la felicidad, la alegría y la tristeza. No puedes controlar todas las emociones que sientes, pero lo importante es dejar que las experiencias sucedan sabiendo que no van a durar para siempre.

Meta: Recuerda, el dolor forma parte de la vida. Nos ayuda a apreciar los momentos más felices.

18 de Agosto

O controlas el día o el día te controla a ti.

—JIM ROHN

Cuando te despiertas de mal humor, parece que ese estado de ánimo va a marcar el día completo. Si no lo detienes a tiempo empezarás a sentir que el día entero está arruinado. Lo creas o no, tienes el poder de cambiar tu estado de ánimo y no dejar que algo malo o un sentimiento negativo te arruinen el día. No te voy a decir que es fácil, porque sé que puede ser difícil. Inténtalo y observa cómo logras que el día sea más positivo y que puedas ver la vida con otra luz.

Meta: Ejerce hoy la ley de la atracción. No importa lo que te suceda, envía energía positiva hacia el universo y fíjate en lo que te devuelve.

19 de Agosto

Haz las cosas pequeñas con gran amor.

—MADRE TERESA

Mientras pongas tu corazón en todos los actos de tu vida, tu impacto será más profundo que lo que nunca pudiste imaginar.

Meta: Incluso las tareas más pequeñas de la vida merecen que pongas en ellas todo tu corazón. Algo tan simple como un abrazo o dar las gracias se debe hacer con el mismo amor e intensidad que se haría con acciones más grandes.

20 de Agosto

Incluso los milagros toman su tiempo.

—Cenicienta

Cuando éramos niños, creíamos que los deseos podían hacerse realidad con el simple toque de una varita mágica o el chasquido de los dedos. Esto no quiere decir que cosas maravillosas no puedan pasar de repente, pero lo más seguro es que no suceda así; los milagros toman tiempo. Creo sinceramente en los milagros. Mi fe y mi fuerza me ayudan a seguir adelante.

Meta: Ten paciencia. Incluso los grandes cambios en nuestras vidas necesitan tiempo para producirse.

21 de Agosto

A nadie le debes el presente, solo a ti. Toma tiempo para ti. Respétate a ti misma y tu privacidad. Establece límites.

Muchas de las lecciones que he aprendido han tenido que ver con saber darme mi lugar y establecer límites. Es difícil y a veces, incluso, doloroso. Asegúrate de establecer límites, ya sea en el trabajo o en otros aspectos de la vida, con las personas con las que te relacionas. Explícales claramente lo que te hace sentir confortable y lo que te molesta. Es importante hablar las cosas con claridad y honestidad por tu propio bien. A veces no es fácil, pero vale la pena.

Meta: Establece un límite hoy en tu vida profesional o personal.

22 de Agosto

Gracias a mi madre no he perdido el tiempo pensando en si soy brillante o tonto. Eso no sirve absolutamente de nada.

—WOODY ALLEN

Podrías pasarte toda la vida preocupándote por lo que los demás piensan de ti, pero entonces habrías desperdiciado toda tu energía pensando en algo que está fuera de tu control. No le des importancia a la opinión de otros. No tienes por qué caerle bien a todo el mundo ni estamos en la Tierra para eso. Lo que importa es que puedas irte a dormir por las noches sabiendo que te esforzaste lo más posible y que actuaste con bondad, honestidad y compasión hacia los demás y contigo misma.

Meta: No malgastes tus días, concéntrate en lo que importa, no en tonterías que están fuera de tu control y que terminarán controlándote a ti.

23 de Agosto

Encuentra tu propósito, encuentra tu voz.

Todos estamos en esta vida por una razón. Algunos sabemos desde pequeños lo que queremos ser y otros necesitamos más tiempo para descubrirlo. No importa cuándo lo descubras, tienes un propósito específico en la Tierra. Tu voz es única y hermosa. Cuando encuentres lo que te hace feliz, aférrate a ello y no permitas nunca que nadie te diga que no puedes convertir tus sueños en realidad.

Meta: Haz una lista de todo lo que quieres lograr en la vida. No importa cuán grande parezca el sueño, cuanto más grande mejor.

24 de Agosto

Vive sin remordimientos.

—DESCONOCIDO

Nadie es perfecto. Igual de importante es saber cómo perdonarse a uno mismo. No te obsesiones con los errores del pasado. Mientras más te obsesiones y pienses en ellos, más energía y más vida les darás. Así que déjalos ir, aprende la lección, y sigue adelante.

Meta: Perdónate un error o algo que hiciste de lo cual te arrepientes. Olvídalo y sigue adelante.

25 de Agosto

Al final, solo tres cosas importan: cuánto has amado, con qué respeto has vivido y con qué integridad has renunciado a las cosas que no eran para ti.

—BUDA

¿Por qué pasamos más tiempo obsesionados por lo que no obtuvimos en lugar de pensar en todas las cosas maravillosas de nuestras vidas? Considera la posibilidad de que eso que tanto anhelabas y que se te escapó en realidad no era para ti. Concéntrate en mirar a tu alrededor y siéntete agradecida por todo el amor y las bendiciones que ahora tienes.

Meta: Piensa en algo que realmente querías y no conseguiste, lo cual resultó al final ser una bendición.

26 de Agosto

Cuando haces todo lo posible por lograr tus sueños, inspiras a otros a hacer lo mismo.

Cuanta más energía dedicas a realizar tus sueños, más energía transmites. El coraje de lograr tus sueños, dará coraje, inspiración y libertad a los demás para que consigan los suyos. Sé un ejemplo vivo de lo que algunas personas consideran imposible. Ese será tu mejor regalo.

Meta: Si te sientes temerosa o sin inspiración para lograr tus sueños, rodéate de algún amigo que la tenga y te inspire.

27 de Agosto

Observa la fidelidad y la sinceridad como primeros principios.

—CONFUCIO

La sinceridad y la fidelidad son dos de los valores fundamentales de la vida. Sin estos ideales el mundo pierde su significado. Cada día me esfuerzo para ser auténtica conmigo misma, con mis amigos, con mi familia, y con mis fans

Meta: ¿Cuáles son tus valores? Asegúrate de que tus acciones diarias van de acuerdo a tus principios morales y creencias.

28 de Agosto

No podrás hacer nada en este mundo sin coraje. Es la más grande cualidad de la mente, después del honor.

—ARISTÓTELES

No nos damos cuenta de todo el coraje que tenemos en nuestro interior. Tal vez algunos tienen más que otros, pero al final del día, si haces algo y fracasas en tu intento, ya habrás ganado. Lo intentaste y eso requiere más coraje que cualquier otra cosa.

Meta: Esfuérzate en hacer lo mejor que puedas todas las cosas que hagas hoy.

29 de Agosto

Puedes pasar minutos, horas, días, semanas o incluso meses, analizando una situación específica, colocando todas las piezas del rompecabezas, justificando lo que debió o pudo suceder… o puedes dejar las piezas en el piso y seguir adelante.

—TUPAC

Si vives pensando en el pasado, nunca vas a ser feliz porque te pierdes toda la dicha y la maravilla del presente. Vive el momento presente, respira profundamente y agradece por estar donde estás ahora. Tenemos la tendencia de mirar hacia el pasado y hacia el futuro cuando nuestra felicidad está realmente a la vista.

Meta: Si te obsesionas con el pasado, no podrás vivir el presente. Haz un esfuerzo por mirar hacia adelante.

30 de Agosto

El tiempo es limitado; no lo malgastes tratando de vivir la vida de otro.

—STEVE JOBS

Cuando empecé a tener reconocimiento como artista, medía mi felicidad por los éxitos que lograba. Pero al continuar por ese camino me di cuenta de que había muchos altibajos. Nunca llegaría a ser feliz si permitía que las percepciones y opiniones de otras personas definieran quién soy. Estoy muy agradecida por tener la fortaleza y el amor propio necesarios para enfrentarme a mis dificultades.

Meta: Encuentra tu fortaleza dentro de ti. No dejes que las opiniones de otros te definan.

31 de Agosto

Da lo que quieres recibir. Si quieres ser feliz, haz que los demás sean felices.

—RUSSELL SIMMONS

Es una simple ley de atracción: recibes lo que das al universo. Cuanto más amor das, más amor atraes. Cuanto más amor atraes, más amor recibes. Cuando depositamos energía positiva en el mundo, nos sentimos bien y hacemos sentir bien a quienes nos rodean.

Meta: Sé un brillante ejemplo de todos los valores e ideales que atesoras en tu corazón.