Febrero
1 de Febrero
Cuando mostramos nuestro amor, el mundo extiende sus brazos hacia nosotros.
Cosechas lo que siembras. Si das energía positiva, recibirás lo mismo. Es increíble cómo el amor calma cualquier situación. Aun cuando otras personas se comportan de manera tóxica o dañina, cuando respondes con amor y compasión la transformación es asombrosa. Sea cual sea el resultado, podrás dormir por la noche sabiendo que has actuado correctamente, y eso es todo lo que puedes controlar.
Meta: Lleva tu corazón en la mano y deja que el mundo sepa cuánto amor hay en tu interior. Abraza y haz sonreír a muchas personas.
2 de Febrero
Si tu corazón está en tus sueños, ninguna petición es demasiado grande.
—Pinocho
Todo lo que importa es que busques y persigas lo que amas. Mientras que seas fiel a tus deseos más verdaderos, no habrá sueño demasiado grande. De hecho, cuanto más grande sea el sueño que te permitas, más alegría entrará a tu vida.
Meta: Deja que tus sueños sean grandes y encuentra la paz sabiendo que simplemente soñando con ellos, estás un paso más cerca de que se cumplan.
3 de Febrero
Mi único consejo es que estés alerta, escuches con atención y pidas ayuda si lo necesitas.
—JUDY BLUME
Sigue evolucionando, sigue creciendo, sigue fracasando, sigue cometiendo errores, enamorándote, que tu corazón se haga pedazos, crece con esa experiencia, repítela si es necesario. Todo por lo que pasamos nos hace sentir más vivos, más vibrantes, más jubilosos. No permitas que el miedo o la vergüenza te derroten, sigue adelante, sigue viviendo.
Meta: Enfréntate hoy a uno de tus miedos. Piensa en algo difícil que te ocurrió, en lo qué aprendiste de ello y cómo te hizo más fuerte.
4 de Febrero
Un problema no se resuelve sin buscar la solución. Mientras más pronto, mejor.
Trato de empezar cada día haciendo las cosas que más ansiedad me producen, porque me siento más fuerte y con más energía según transcurre el día. Cuando resolvemos nuestras preocupaciones o ansiedades, somos libres para dedicarnos a cosas mejores.
Meta: Resuelve todo lo que tengas pendiente, no importa lo que sea. Te garantizo que te quitarás un gran peso de encima.
5 de Febrero
Aunque la noche traiga el llanto, la mañana traerá la alegría.
—SALMO 30:5
A veces tenemos que llorar para dejar paso a la alegría más profunda. En tiempos difíciles, experimenta el sentimiento de tristeza. Deja que corran tus lágrimas sabiendo que pasarán y que algo maravilloso vendrá hacia ti.
Meta: Si te sientes triste, piensa que la alegría, sin duda, no tardará en llegar. Recuerda que siempre es oscuro antes del amanecer.
6 de Febrero
Pienso que las cicatrices son como las heridas de batallas, de alguna manera hermosas. Muestran lo que has pasado y lo fuerte que eres por haber salido de ello.
Una cicatriz es el símbolo de haber experimentado algo profundo. Algunos tenemos cicatrices físicas que podemos ver, y cuando nos fijamos en ellas nos recuerdan el duro viaje que hemos atravesado. Para muchos, las cicatrices son invisibles, metáforas de una batalla en la que luchamos y vencimos.
Meta: Reflexiona sobre tus cicatrices y cómo te ayudaron a mejorar tu vida.
7 de Febrero
Cuando aprendes a comunicarte con los demás, casi no existen problemas que no se puedan resolver en conjunto.
Entre las personas siempre habrá discrepancias, porque no hay dos personas iguales. Cada uno de nosotros tiene su propia historia compleja, que muestra cómo nos vemos a nosotros mismos y al mundo que nos rodea. Solía sentirme abrumada y frustrada cuando sentía que no pensaba igual que otros, pero con el tiempo descubrí que lo vital para las relaciones humanas no es estar de acuerdo en todo, sino aprender a hablar de nuestras diferencias y aceptarlas.
Meta: Confronta amablemente a un amigo o compañero de trabajo si algo no te gusta. No ocultes algo que te moleste, habla con esa persona y entre las dos traten de encontrar una solución. Explícale cómo te sientes y cómo pueden arreglar la situación.
8 de Febrero
Solo quienes se arriesgan a ir demasiado lejos descubren lo lejos que se puede llegar.
—T.S. ELIOT
Aprendemos intentándolo, descubriendo sin miedo y con convicción. Es mejor intentarlo y fallar que imaginar lo que podría haber sido. Los «y si…» pueden resultar debilitantes.
Meta: No te frenes en lo que es importante para ti: mira cuánto puedes dar, qué tan lejos puedes llegar. Trata lo mejor que puedas para lograr la vida que deseas y que no tengas que lamentarte en el futuro. ¿Qué puedes hacer hoy para lograr la vida que deseas para el mañana?
9 de Febrero
La mayor riqueza es la salud
—POETA ROMANO
La buena salud es algo que no se puede comprar con todas las riquezas del mundo. Cuídate, bendice todo lo bueno que tienes. Da gracias de que hoy te despertaste, porque no todos los días están garantizados. Yo pasé tanto tiempo sin apreciar la salud que Dios me dio, que me olvidé de lo dichosa que soy de estar viva hoy. Nuestro cuerpo es nuestro templo. Trátalo como un santuario.
Meta: Haz algo bueno por tu cuerpo. Sal a correr, ve de excursión, toma una clase de yoga, pero lo más importante, agradece la vida que llevas hoy.
10 de Febrero
No vayas por donde el camino te lleve, ve por donde no hay sendero y deja tu propio rastro.
—RALPH WALDO EMERSON
A veces es más fácil y más seguro seguir a los demás. Pero si no buscáramos nuevos horizontes ni nuevas ideas, no tendríamos ninguna de las maravillosas innovaciones que tenemos hoy. Si Thomas Edison no hubiese creído en la electricidad, no tendríamos luz. Si Rosa Parks no hubiese hecho lo que le dictó su conciencia, no hubiera inspirado a otros a hacer lo mismo. Podemos cambiar el mundo si rehusamos escuchar a esa voz que dice «no puedes» o «no debes».
Meta: Encamínate y abre tu propio sendero: sé innovadora. Piensa fuera del molde. Todo es posible.
11 de Febrero
La emoción que te puede romper el corazón es a veces la misma que te puede curar.
—NICHOLAS SPARKS
A menudo, cuando sufro una pérdida o tengo una angustia, pierdo mucho tiempo buscando soluciones que ya tengo. Me dan un millón de opiniones sobre cómo hacer frente a algo o alguien, pero ignoro lo más obvio: eso mismo que me causa el dolor, tiene el poder de curarlo.
Meta: Recuerda que no siempre la solución es inmediata. Sé paciente y pide ayuda o consejo a alguna persona que tenga más experiencia que tú en la vida.
12 de Febrero
Contempla al niño que todos llevamos dentro.
A veces, cuando estoy frustrada o enojada con alguien, recuerdo que esa persona una vez fue niño.
Cierro los ojos y me imagino cómo era esa persona de niño y cuando abro los ojos, todo lo que siento es amor y compasión. Sea cual sea la razón de su comportamiento, ya no importa: es su inocencia lo que prevalece y no puedo hacer otra cosa que mostrarme humilde en su presencia.
Meta: Aprecia el potencial para el bien que hay en todas las personas, y ten compasión con tus enemigos. Recuerda que nunca en realidad sabes lo que ocurre entre cuatro paredes. Por lo tanto, ten compasión por ellos, porque es muy posible que sufran.
13 de Febrero
No esperes, nunca llegará el momento perfecto
—NAPOLEÓN HILL
A veces esperamos el momento perfecto para hacer algo. Pero me he dado cuenta de que lo único que logramos con esto, es retrasar nuestra felicidad. La mayoría de los grandes momentos de mi vida ocurrieron porque fui tras ellos. Ello no implica que a veces no ocurran cosas maravillosas como por arte de magia, sobre todo si te esfuerzas y eres optimista. Pero a veces en la vida hay que arriesgarse para salir adelante.
Meta: Da tu primer gran paso para llevar a cabo algo que has estado aplazando.
14 de Febrero
Dondequiera que vayas, deja que tu corazón te lleve.
—CONFUCIO
Si dejamos que nuestros corazones nos lleven, haremos elecciones sinceras y verdaderas que podremos defender. Estoy convencida de que lo que el mundo necesita es más gente que se deje guiar por su corazón y dé amor sin pedir nada a cambio. Si todos tomamos acción en las cosas que realmente nos importan, tenemos una mayor oportunidad de lograr nuestras metas.
Meta: Déjate llevar por tu intuición y recuerda que tu instinto no miente. Confía en tu alma y transmite amor a otras personas.
15 de Febrero
No pedir ayuda no te hace valiente.
—STRAYLIGHT RUN, «SYMPATHY FOR THE MARTYR»
Cuando el estrés de contener emociones fuertes aumenta, puede causarte más daño de lo que te imaginas. No es fácil pedir ayuda, pero, por favor, encuentra la manera de hacerlo. Escribe una nota, llama a alguien, envía un SOS. La ayuda siempre está a la puerta, y las personas valientes son las que tienen el coraje de pedirla.
Meta: Sé valiente y dile a alguien que necesitas ayuda.
16 de Febrero
Si tienes buenos pensamientos, brillarán en tu rostro como los rayos del sol, y siempre te verás encantadora.
—ROALD DAHL
Cuando controlas tu vida y tu felicidad, tu alegría es contagiosa. Nada en este mundo hace que una persona se vea más hermosa que cuando está radiante de felicidad. No sabes cuánto una simple sonrisa o preguntarle a una amiga «¿cómo te sientes hoy?» puede cambiar el día o incluso la vida de esa persona.
Meta: Sonríe y muéstrale al mundo lo hermosa que eres. Sé consciente de los sentimientos de las personas que te rodean y recuerda el impacto que puedes tener en ellas.
17 de Febrero
Soy egoísta, impaciente y un poco insegura. Cometo errores, me descontrolo y a veces no hay quien me aguante. Pero si no eres capaz de soportarme en mis peores momentos, no te mereces los mejores.
—MARILYN MONROE
Cualquier persona que te ama y que te apoya, siempre estará a tu lado. La mejor manera de averiguar quiénes son tus verdaderos amigos es ver quién se queda a tu lado en momentos de crisis y sufrimiento. Si no pueden aceptarte cuando tienes problemas, entonces no merecen estar a tu lado en tus mejores momentos. Es muy importante tener esto en cuenta a la hora de decidir de quién debes rodearte.
Meta: Asegúrate de que eres la clase de amiga que te gustaría para ti. Agradece esas relaciones que prueban merecerte.
18 de Febrero
La seguridad en uno mismo comienza con la belleza. La belleza procede del confort interior.
He estado en fiestas donde he visto chicas preciosas, arrinconadas, con miedo a entablar conversaciones. Sé que se sienten inseguras, quizás piensan que no son lo suficientemente bonitas, o que no van vestidas a la moda, pero esa actitud disminuye su luz interior. Para mí nada tiene mayor atractivo que una persona que se siente segura de sí misma y cómoda con su aspecto físico.
Meta: Encuentra lo que te hace sentir cómoda y segura. Recuerda lo especial que eres y muéstralo con orgullo.
19 de Febrero
Los errores no son otra cosa que oportunidades de aprender, crecer y mejorar nuestro futuro.
¡Es tan fácil culparnos por los errores cometidos! Los errores forman parte de lo humano, de la vida: son cosas que debemos aceptar, oportunidades que nos permiten aprender y crecer. Pero incluso cuando aprendes de tus errores, no esperes no cometer otros. Te volverá a suceder y así debe ser.
Meta: Evoluciona, acepta cada reto como una oportunidad de aprender algo nuevo; te asombrarás lo fácil que es seguir adelante.
20 de Febrero
Sé que es una experiencia que debo que tener si Dios me hace pasar por ella.
—LIL WAYNE
A veces, cuando las cosas se ponen realmente difíciles y dolorosas, todo lo que podemos pensar es ¿por qué tengo que pasar por esto? ¿Qué he hecho yo para merecer esto? Pero hay una forma mejor de enfrentarse a una dura prueba; en lugar de resistirte, ríndete, piensa que debe haber una razón por la que te sucede a ti y no a otra persona. Enfrentarte a ello, es parte de tu viaje.
Meta: La próxima vez que pases por una prueba difícil, encuentra la forma de aprender de ella en vez de obsesionarte con tu sufrimiento.
21 de Febrero
Cuando las personas no se expresan bien, mueren poco a poco.
—LAURIE HALSE ANDERSON
La música siempre me ha ayudado a expresar lo que no puedo decir con palabras. Una de las cosas más gratificantes de mi profesión es que tengo la oportunidad de usar mi voz y mis canciones para llegar a los demás y darles fuerza. Sé muy bien lo que se siente cuando estás sola en tu cuarto, destruida, herida por dentro y por fuera, ansiosa por sentirte querida, unida a alguien. Mis canciones no son solo para mí, sino para todos los que necesitan un amigo. Son para quienquiera que alguna vez haya sentido que necesitaba tener alguien a su lado. Si lees este libro, tienes que saber, por favor, que estoy aquí para ti, para ayudarte a superar tus días más oscuros.
Meta: Toca una canción que te haga sentir bien. Si eres músico/compositor, inspírate y exprésate a través de la música.
22 de Febrero
Las cosas más bellas y mejores en el mundo, no pueden verse ni tocarse, pero se sienten con el corazón.
—HELEN KELLER
Las cosas intangibles son las que hacen que la vida sea tan maravillosa. Los mejores recuerdos de mi vida han sido experiencias o emociones que no se pueden describir ni recrear. Pasé tantos años tratando de sentirme eufórica a través de las drogas y el alcohol, sin darme cuenta de que el verdadero bienestar lo tenía justo delante de mí.
Meta: Disminuye el ritmo y experimenta algo que no puedes ver pero sí sentir, algo hermoso.
23 de Febrero
No trates de ser una pobre imitación de otro, trata de ser lo mejor de ti mismo.
—JUDY GARLAND
Igual que los copos de nieve, no hay nadie más en este planeta igual que tú. No pierdas el tiempo tratando de ser como otros. Sé la mejor y acéptate tal cual. Eres la mejor siendo tú misma, no siendo otra. Si todos luciéramos, habláramos y camináramos igual, nadie sería único. La individualidad no existiría. Ser diferentes es lo que nos hace especiales y al mundo tan fascinante.
Meta: Analiza tu personalidad. Asegúrate de que no tratas de moldearte a otra persona, sino que eres sencillamente quién debes ser. ¡Adelante, sé singular, porque ser «normal» es muy aburrido!
24 de Febrero
Ten valor para cambiar.
—DESCONOCIDO
Los cambios son parte de la vida, pero por alguna razón a veces dan miedo. El cambio significa crecimiento y el crecimiento significa que evolucionamos. Recuerdo que cuando era niña mis padres me decían que tenía que aprender ciertas lecciones para crecer. Según me hice mayor, aprendí otras lecciones, algunas más difíciles de entender y superar, pero a la vez de más valor. Crecer requiere valor: mientras pasas por los dolores que acompañan al crecimiento, recuerda que tienes que ser fuerte, valiente, decidida, porque estás evolucionando y convirtiéndote en alguien mejor.
Meta: ¿Qué te gustaría cambiar de tu vida o de ti misma? Encuentra el valor para empezar y hazlo poco a poco.
25 de Febrero
No importa por lo que hayas pasado en la vida, bueno o malo, no lo des por hecho. Hay lecciones en cada momento de nuestras vidas.
Cada uno de nosotros vive experiencias únicas que nadie jamás entenderá completamente. Tu historia encierra lecciones valiosas que pueden inspirar, enseñar y motivar a otras personas si decides compartirlas. Durante mi rehabilitación, escuché muchas historias diferentes y aprendí muchas cosas. Agradezco el haber encontrado el valor para compartir mi historia y hablar de lo que me ha pasado. No solo me ha ayudado a mí, sino que ha contribuido a dar perspectiva y fuerza a muchas personas. Te animo a que hagas lo mismo.
Meta: Comparte tu historia con alguien. Nunca sabrás si un pasaje sobre tu vida, inspirará a alguien a reescribir el suyo.
26 de Febrero
Nada es imposible, la propia frase implica que soy posible.
—AUDREY HEPBURN
Lo que es posible en esta vida está relacionado con lo que eres capaz de hacer. A medida que ampliamos nuestros conocimientos y nuestra conciencia, continuamos creciendo, y las cosas que nos parecían imposibles, de repente, se pueden alcanzar. Mientras más ampliamos nuestros conocimientos y nuestras percepciones acerca de cómo funcionan las cosas en la vida, más capaces somos de alcanzar nuestra meta.
Meta: Concéntrate hoy en un asunto o en una tarea. Convierte lo imposible en posible. Haz una lista de todos tus sueños y cómo pudieran un día convertirse en realidad.
27 de Febrero
Porque el ocuparse de la carne es la muerte, pero el ocuparse del espíritu es la paz y la vida.
—ROMANOS 8:6
Al haber sufrido un trastorno alimenticio la mayor parte de mi vida, he pasado mucho tiempo concentrándome en lo exterior en lugar de en lo interior: en cierto modo yo me sentía muerta por dentro. Cuando empecé a centrarme en mí misma, en quién era yo realmente, comencé a desarrollar una relación afectuosa conmigo misma. Fue solamente entonces que fui capaz de sentirme segura de mí misma y de sentirme bella en mi cuerpo.
Meta: Concéntrate en lo que tienes dentro, en eso que te hace hermosa. Anota de cinco a diez cualidades, no físicas, que te hacen resaltar como ese ser especial que eres.
28 de Febrero
Nos necesitamos unos a otros, estamos en esto juntos.
Cuando nos escondemos de nosotros mismos es muy fácil aislarnos. Con el tiempo, comenzamos a interiorizar nuestros sentimientos, nos convertimos en reclusos, y antes de darnos cuenta, estamos completamente solos, y podemos caer en un estado de depresión. Si bien es vital saber cómo estar solo y cómodo con uno mismo, hay que recordar también que necesitamos el amor y la compañía de los demás. Cuando dejé de aislarme y volví a conectarme con los amigos y con la familia, me sentí más feliz y me quité un gran peso de encima.
Meta: Acércate a las personas próximas a ti y vuelve a construir la relación con ellas. Sal de tu zona confortable y piensa en cómo puedes recibir ayuda de otros.