Wie kann man die Dinge beschleunigen?

Ist Ihr Stoffwechsel träge? Scheint es, dass Sie viel Energie haben? Sie sagen, dass Sie nur essen müssen, wenn Sie hungrig sind, aber es scheint nicht, als ob Sie jemals hungrig sind. Das könnte sein, weil Sie bei jeder Mahlzeit zu viel essen.

So, hier sind einige Vorschläge, die Ihnen helfen werden, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln, egal wie alt Sie sind.

1. Kennen Sie Ihren kalorischen Bedarf für den Tag – Das ist für jede Person unterschiedlich. Aber im Durchschnitt muss eine Person mindestens 1.100 Kalorien pro Tag zu sich nehmen. Wenn Sie diesen Bedarf nicht erfüllen und nicht hungrig sind, dann werden Sie anfangen Pfunde zu verlieren. Die meisten von uns können so viel in einer Mahlzeit essen, wenn wir in den meisten Restaurants essen.

2. Bewegen Sie sich - Essen ist nur ein Teil der Gleichung. Sie müssen Kalorien verbrennen, um Fett zu verbrennen. Trainieren Sie an den meisten Tagen der Woche für mindestens 30 Minuten und erhöhen Sie Ihren Kalorienverbrauch.

3. Essen Sie Fasern - Das Erstaunliche an Ballaststoffe ist, dass sie langsam verdaut werden, sodass Sie nicht so schnell hungrig werden. Und die Ballaststoff entfernen einen Teil des Fettes aus der Mahlzeit, die Sie essen, bevor das Fett eine Chance hat, von Ihrem Körper gespeichert zu werden.

4. Essen Sie oft - Essen Sie alle drei oder vier Stunden, um das Feuer zu schüren. Wenn der Körper nicht genügend Nahrung zu verdauen hat, wird alles langsamer, was bedeutet, dass weniger Kalorien verbrannt werden. Wenn Sie nach drei Stunden keinen Hunger haben, dann essen eine kleine Mahlzeit oder einfach nur einen kleinen Snack für Ihren Stoffwechsel. Verpassen Sie keine Mahlzeiten, wenn möglich. Versuchen Sie immer einen Snack mit Ihnen zu tragen, falls Sie nicht für eine Mahlzeit zu stoppen können.

Ein erhöhter Stoffwechsel garantiert, dass Kalorien verbrannt werden. Wenn Sie in weniger Kalorien zu sich nehmen, als der Körper braucht, wird gespeichertes Fett als Brennstoff verwendet.