Lanterfanten
Een veredelde vorm van onthaasten.
Langzaam als het kan, snel als het snel moet zijn.
Het eerste boek wat gratis is en nooit gedrukt zal worden,
maar tevens altijd een eerste
druk zal blijven terwijl de inhoud langzaam groeit. Een boek wat
je aan iedereen
uitleent en nooit terug hoeft te krijgen.
Lanterfanten
Leren Lanterfanten Loont.
Hartelijk welkom in dit e-book, je zult ontdekken dat het
voor bijna iedereen loont om te leren
lanterfanten.
Blader maar wat door het boek, het heeft geen zin alles te lezen,
alleen zaken die je interesse hebben kunnen je raken en daardoor
van invloed zijn op de rest van je leven. Wanneer je een artikel
leest wat je aanspreekt, kun je die bladzijde(n) afdrukken. Als je
denk dat ook anderen iets kunnen hebben aan leren lanterfanten, wat
let je en doe ze een exemplaar cadeau door ze deze link te
mailen. Of om het tastbaar te maken: zet het op een u.s.b stick als
eye opener voor iemand waar je het beste mee voor hebt.
Als je een poosje niet in het boek hebt gelezen en verder wilt
lezen, is het slim om een
nieuwe versie te nemen.
de@lanterfant.
p.s.
Alle veranderingen beginnen met een klein stapje..
Je hebt dit eerste stapje gezet door in elk geval tot hier in
dit boek te hebben gelezen
Voorwoord..
Dit was de eerste keer dat ik een e-book las, een bijzondere
beleving. Het lezen van e-books heeft als nadeel dat je er niet
lekker wat bij kunt zetten of onderstrepen, maar dat weegt niet op
tegen het feit dat het gratis is en altijd overal mee naar toe te
nemen op bv. een geheugen stick. Wat de inhoud betreft: Herkenning,
inspiratie en voor mij persoonlijk een aanzet tot werkelijk meer
tijd voor wat ik echt belangrijk vindt. L.T.Fant.
Lanterfanten
Eerste druk versie 5.
Inhoud.
Visie.
Missie.
Lanterfanten is.
Lanterfant tips.
Notities
Synoniemen van Lanterfanten..
Paradoxen over tijd.
Kleurplaat.
Literatuur.
Conclusie.
Colofon.
knipseldienst
Lanterfanten
.Visie.
Alles gaat steeds sneller, de mens zal moeten vertragen om te
overleven. .Missie.
Mensen bewust maken van de valkuilen van steeds sneller meer
willen. .Lanterfanten is.
De betekenis en beleving voor jou als lezer van dit e-book over
Lanterfanten is afhankelijk van je focus.
Arbeidsethos.
Lanterfanters zijn luiaards die liever lui zijn dan moe.
Geschiedenis.
Lanterfanters waren zwervers en straatslijpers en artiesten. Oud
geld.
Lanterfanters zijn welgestelden die aan anderen laten zien dat ze
niet hoeven te werken. (status).
Verstandig.
Lanterfanten kun je gaan doen als je” voldoende” hebt.
Creatieven
Lanterfanten is een veredelde vorm van onthaasten, die je op nieuwe
ideeën brengt. Pensioen.
Lanterfanten is genieten van verdiende vrije tijd.
Welzijn.
Lanterfanten is nodig om je geest te kunnen ontspannen. Life
style.
Langzaam als het kan, snel als het snel moet zijn. Natuurlijk
Ritme.
Lanterfanters volgen de cyclus van de natuur van snelheid en
vertragen en niet die van lineair steeds sneller.
Business.
Wanneer je herkent dat versnellen gevolgen heeft voor mensen, kun
je ze helpen om de juiste richting te ontdekken.
Elke focus kan het zijne ontdekken en er zijn voordeel mee doen.
Lanterfanten
.Lanterfant Tips.
Uit onderzoek(trendbox) blijkt dat meer dan 50 % van alle
nederlanders zich de volgende zaken voorneemt.
1-Meer genieten van de eenvoudige dingen in het leven. 2-Meer
genieten van de natuur.
3-Werken aan een betere lichamelijk/geestelijke conditie. Voor deze
groep de volgende Tips.
1-
V
oldoende.Ga voor goed genoeg.
We voelen ons gehaast omdat we alles perfect willen doen en niks
willen missen. stop als je voldoende hebt.Je hebt genoeg en je bent
voldoende. Wees tevreden met een voldoende, geef weinig
aandacht aan wat beter kan. Focus je op wat er al is
(voldoende).
Alles wat je aandacht geeft versterkt zich en je raakt tevreden met
wat er (al) is. Degene die altijd het betere najaagt gaat een
drukke tijd tegemoet en blijft levenslang het gevoel houden dat het
nog perfecter had gekund. Perfectie creëert afstand en wordt snel
eng voor anderen, kleine tekortkomingen maken iets of iemand
geliefd
De duitse dichter Rainer Maria Rilke schreef: Perfectie is het
begin van alle ellende. Bijkomend voordeel is dat je tijd en
geld overhoudt om te kunnen lanterfanten. Minder voelt beter(Less
Feels Better)Als je minder consumeert geeft dat een beter gevoel en
tegelijk helpt je mee aan een een betere wereld.Minder is meer. Als
je niet voldoende tevreden bent met wat er al is kijk dan hier ?????
Gelukkig is hij die met weinig tevreden is, want aan weinig is
nooit een gebrek.
Onbekend.
Alle bezit is ballast.
Dalai Lama.
2-Een actie tegelijk.
Als je 1 actie tegelijk doet kun je je het beste concentreren en
leef je in het heden en is je geest volledig geconcentreerd.
De geest moet wat te doen hebben, je denkt altijd wel ergens aan of
piekert ergens over. Mindfulness is het volledig in het heden
aanwezig zijn, uiteindelijk de enige plek waar het leven zich
afspeelt.
Langzame bewuste aandacht levert intensieve belevingen op die je je
goed kunt herinneren.
Als we onbewust nadenken, denken we associatief, dit is de basis
voor creatief denken. Op het moment dat deze onbewust verzonnen
ideeën in het bewuste binnen komen valt het kwartje en is de Eureka
ervaring daar. 3-Wandel in een natuurlijke omgeving.
Het is zo dat een natuurlijke omgeving aanzet tot bewegen wat weer
goed is voor je conditie en gezondheid.
Ga aan de wandel:Het geeft uw stemmings, energieniveau en creatieve
vermogen een geweldige oppepper.
Door wandelen ontstaat een gevoel van ontspanning, waardoor er
plaats vrij komt voor optimistische gedachten en creatieve
ideeen-oplossingen en concepten. Lanterfanten
Wandelen is heel stimulerend voor het
krijgen van zinvolle gedachten.
De Griekse filosofen wandelden met grote regelmaat. De huidige
politieke beslissingen worden ook in de wandelgangen genomen. Hoe
beter we luisteren naar ons lichaam hoe vaker we wandelen en hoe
vaker we wandelen hoe beter we naar onze geest kunnen luisteren. De
helende werking van groen is zeker.Door wandelen in de natuur komen
mensen dichter bij hun oerkracht te staan.
Beleving-Dwaaltochten 1 zijn met de natuur. Een aantrekkelijke
groene bosrijke omgeving zet mensen aan tot bewegen. Ontdek de
idyllische rust van de prachtige natuur en ervaar de kwaliteit van
diezelfde natuur.
Geniet van de rust en ontspanning en droom weg. Lopen kan
meditatief zijn, en dat bevordert wat de Britse Psycholoog Guy
Claxton "langzaam denken "noemt.
Intuitief onscherp en creatief de hersenen produceren tydens deze
manier van denken langzame Alfa en thetagolven, net als tijdens
meditatie.Dit heeft een positief effect waar je kalm van wordt.
Wandelen:de volmaakte lichaamsbeweging en de beste medicijn
(Hippocrates)
De langzame veranderingen in het landschap hebben een meditatieve
werking en schakelen het bewuste denken langzaam maar zeker uit.
Kuieren da's 't vertikale luieren.
Kuieren
Wat een zalig woordje, 'kuieren'
Kuieren
Met de handjes op de rug
Kuieren
Da's 't vertikale luieren
Kuieren
Maar vooral niet te vlug
Ik vind: Die trage tred heeft dat old-fashioned sjieke Niet dat
fanatieke
Maar dat kalmpies anne lakonieke
Kuieren
Wat een zalig woordje, 'kuieren'
In deze wereld van geraas en druk gedoe
Want dat driftige, giftige, ik-mot-zo-nodig blijkt enfant toch
overbodig Kuieren
Set-tous
Kuieren
Wat een zalig woordje, 'kuieren'
In deze wereld van geraas en druk gedoe
Want dat driftige, giftige, ik-mot-zo-nodig Dat blijkt enfant toch
overbodig
Kuieren
Set-tous
Toon Hermans.
4-Het nuttige dutje.
Van een dutje wordt je productiever, creatiever, gezonder,
gelukkiger en mischien ook wel beroemder.
middagdutje, powernap.Knipperke
Een dutje geeft je weer nieuwe energie, maar maakt je
tegelijkertijd ook gezonder en gelukkiger en wie weet
beroemder.
Lanterfanten
Beroemheden als Thomas Edison, Salvador
Dali, Napoleon Bonaparte, Winston Churchill,
Lance Armstrong, Bill Clinton enz stonden bekend om hun
lanterfantjes.(korte slaapjes). Uit onderzoek (Elsevier) blijkt dat
een lanterfantje van bv 15 minuten meer effect heeft dan een
s'morgens een half uur langer op bed blijven . De eerste 2 stadia
van slaap (indommelen en lichte slaap ) hebben een veel groter
effect dan men eerste dacht.
De juiste lengte van de lanterfantjes verschillen per persoon van 5
tot 30 minuten, de meesten van ons vallen na deze tijd in een
diepere slaap waaruit je niet verfrist wakker wordt maar juist
duffer.
Alle voordelen van een dutje op een rij.
1-Reduceert stress en gejaagdheid.
2-Verhoogt concentratie en alertheid.
3-Verbetert de mentale vaardigheden.
4-Verbetert geheugen en leervermogen.
5-Meer productiviteit en creativiteit.
6-Vermindert moeheid en slaperigheid.
7-Compenseert gebrek aan nachtrust.
8-Goed voor weerstand en gezondheid.
9-Lekker.
Bron Elsevier.
Vroeger was het gebruikelijk dat na het eten een kort slaapje werd
genoten. In Amerika wordt al met regelmaat gebruik gemaakt van dez
krachtslaapjes. Autorijders wordt al gewaarschuwd geen slaaprijder
te worden. Als is ontdekt dat slapen in werktijd betere resultaten
geeft en slimmere plannen, zal het de komende jaren onderdeel
worden van de cao onderhandelingen. Wie had dat durven dromen
lanterfanten in de baas zijn tijd. Boek.
Verander je leven, doe een dutje. S.C.Mednick.
Dutjes maken je mooier, sensueler, creatiever, leuker, slanker en
productiever. Doezelen.
Het proces van inslapen maakt dat zelfs een klein dutje ervoor
zorgt dat je geheugen beter gaat presteren.
Naast een gezonde slaap is ook kort wegdoezelen zeer gezond
(bron: New Scientist) 5-Breng meer tussentijd in je
leven.
Neem wat meer tijd om een beslissing te nemen en wacht wat langer
met reageren er ontstaat dan de zgn tussentijd die de haast
reduceert en betere oplossingen oplevert. (ergens een nachtje over
slapen).
Tussentijd.
Tussentijd (Kees van Kooten) was een plezierige tijd, je wachtte
een poos op de resultaten van een actie.
Het antwoordt op de brief duurde toch als snel een kleine week. Je
hoopte dat de foto's allemaal goed waren gelukt, vooral die ene
waar de hele familie nog vaak smakelijk om zou lachen.
Lanterfanten
Geduld is een schone zaak en schenkt de
mensheid veel vermaak was een veel gehoorde
spreuk in die tijd.
Doordat de tussentijd telkens korter aan het worden is bestaat er
minder tijd waarin in afwachting van een reactie alvast werd
nagedacht over mogelijke scenario's . Tegenwoordig is er geen tot
weinig tussentijd en daardoor ook geen nadenktijd, de reactie is er
per omgaande.
Digitale foto's kun je onmiddellijk zien en een reactie op een e
mail kan soms al binnen een minuut.
Alles krijgt hierdoor een versnelling, en we proberen de toekomst
steeds sneller naar ons toe te halen om vooral eerder te zijn dan
anderen. Op alle terreinen heeft dit effecten die het gevolg lijken
te zijn van onze vele snelle keuzes.
Het gaat steeds meer om de resultaten op de korte termijn. Zo veel
mogelijk zo snel mogelijk.Allemaal korte termijn oplossingen die
razendsnel geïmplementeerd worden. De enige oplossing is het
loslaten van het tempo en in alle rust nadenken en proberen
richting te geven aan een oplossing op de langere termijn. Of is
het de angst om toch iets te missen wat ons hiervan weerhoud, wie
het weet mag het invullen
6-Laat je gedachten los.
Laat je gedachten los en concentreer je op het heden. Stephen Covey
: Geef mij de moed te veranderen wat ik kan en moet veranderen.Het
inzicht te accepteren wat ik niet kan veranderen.En de wijsheid om
het verschil te zien. Laat je gedachten los om te voorkomen dat je
eigenlijk je leven verslaapt. Je kunt pas ontwaken als je werkelijk
aandacht hebt voor het huidige moment. Dit ene moment is onze beste
leermeester, en hij vergezelt ons altijd. Laat je eigen horloge als
Handboei van de tijd eens een periode los en merk wat er
gebeurt
Je bent dan even eigenaar van je eigen vrijheidstijd Sommigen
kunnen de verkochte tijd niet loslaten en schaffen symbolen van
vrijheid aan. Luxe vakantie,s snelle motoren/auto's stoere outfit.
Enz Het vervelende hiervan is dat je nog langer/harder moet werken
om ook deze zaken weer te kunnen financieren.
7-Ga Mediteren.
Concentreer je dagelijks 10 minuten op je ademhaling Zoek een
plaats waar je ongestoord kunt zitten of liggen. Stel een
alarmsignaal in op 10 minuten.
Adem rustig uit en in en focus op je ademhaling. Voel wat je buik
doet als je in en uitademt en concentreer op de ademhaling. Elke
keer als je gedachten afdwalen, gaat je weer terug naar de
ademhaling. Na verloop van tijd merk je dat je steeds langer op de
ademhaling kunt blijven concentreren.
Na enkele weken of eerder merk je resultaat. Je gaat beter slapen,
je kunt beter loslaten en je kunt genieten van het verstrijken van
tijd.
Als hulpmiddel kun je in gedachten de uitademingen tellen van 1 tot
10. Lanterfanten
Volgens de vakbond bevordert tien minuten
per dag de werksfeer en zorgt voor hogere
tolerantie en arbeidsproductiviteit(CNV). 8-Leren
Lanterfanten.
Volg een cursus lanterfanten.
9-Glimlach
Als je glimlacht maken je hersenen spontaan endorfine aan, met de
volgende gevolgen. 1-Het bestrijd pijn.
2-Het werkt lustverhogend.
3-Het geeft een ontspannen gevoel.
4-Stresshormonen (cortisol) worden afgebroken. 5-Het is prettig
voor mensen in je omgeving. 6-Het geeft energie.
7-Instemmend glimlachen vergroot de besluitvaardigheid van de
ontvanger van de glimlah.
8-Je wordt er blij van, het is een manier om wijs te zijn.
9-Glimlach elke morgen naar jezelf als je in de spiegel kijkt en
beleef het effect op je humeur.
Een glimlach bereikt plekken die moeilijk toegangkelijk zijn.
Steve Wilson.
10_Beginnen met lanterfanten.
Het beste moment om met lanterfanten te beginnen was gisteren, het
op 1 na beste moment is vandaag
Notities.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Lanterfanten
Stappenplan.
Als je meer wilt Lanterfanten, geef aan welk doel je hebt, welke
kleine stapjes daarvoor gezet moeten worden en wanneer je welk
stapje gezet wilt hebben. Doel.
b.v.
Vaker een korte pauze nemen.Meer de natuur in trekken.Vaker
bewegen.Minder uren werken.Bewuster leven. Enz
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Stapjes. Datum.
1---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
2---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
3---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
4---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
5---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
6---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Note.
Bij veel van ons worden bovenstaande lijstje nooit ingevuld omdat
er een klein persoontje in ons hoofd iets tegen ons zegt waardoor
we het toch nog maar even uitstellen. Als datzelfde persoontje nu
zegt het allemaal flauwekul te vinden weet u dat het echt bestaat.
.Synoniemen voor het woord Lanterfanten.
Luilakken.Beuzelen.luieren.rondhangen.rondslenteren.talmen.duimendraaien.lijntrekken.
lummelen.niksen. suilen. veugelen. zijn tijd verdoen.
sjappietouwen. laveien. kaaiewaaien. Fleren. beuzelen. lanteren.
leeglopen. niksen. .Paradoxen over tijd.
De slowbeweging groeit snel.
Opschieten met genieten.
Kalm aan en rap een beetje.
Finkers.
Snel terugschakelen.
Haast je langzaam.
Augustus.
Onthaaasten daar heb ik geen tijd voor.
Vaker kort chillen in plaats van langer aan de pillen.
Langzaam versnellen.
Slowdriving, Goes faster.
Lanterfanten
.Kleurplaat.
Je hebt alle tijd en alle vrijheid om deze kleurplaat op je eigen
wijze in te kleuren of ga anders ook eens een uurtje op je rug
liggen en wacht af wat er gebeurt.(bijzondere ervaringen kunnen we
opnemen in een volgende druk
email ) Lanterfanten
Lof der Luiheid.
Tom Hodgkinson.(2004)
Lof der Luiheid.
Kurt Kusenberg e.a.
Lof der Luiheid.
Peter Axt.
De vertraagde tijd.
Arnold Cornelis. (1999)
Wandelen in vreugde.
Thich nhat Hanh.
De toekomstschok
Alvin en Heidi Toffler.
Geld kost tijd.
Lisete Thooft.
Het grote boek van de onthaasting.
Paul Wilson.
Tirannie van het moment.
Thomas Hylland Eriksen.
Lekker langzaam leven.
Rust en Balans voor elke dag.
Richard Carlson/Joseph Bailey.
Het maandagmorgengevoel.
Joep.P.M.Schrijvers.
Klassiek Citatenboek.
Gerd de Ley.
Column.De vrijetijdsburnout.
Saskia Noort.
Column.Dit is de tijd om dwang van
de klok te ontstijgen.
Jacob Noordmans.
column.Wandelen is veranderen.
Rene Diekstra.(psijcholoog)
Flow.
Psychologie van de optimale ervaring.
Mihalycsikszentmihalyi( spreek uit Tsjik-sent-mie-ah-haai) Zie
jij de Gorilla.
Richard Wiseman.
Onthaasten van A tot Z.
Leven met kalmte en zwier.
Annegreet van Bergen.
Lanterfanten
Werk of gekkenwerk.
Ideeen voor een leven in balans.
Annegreet van Bergen.
Slow een wereldwijde revolutie.
Carl Honore.
Niets doen een levenskunst.
Ernie J Zelinski.
De kunst van het nietsdoen.
Theo Fischer.
Neem de tijd.
Eknath Easwaran.
Liever lui.
Corinne Maier.
De dame in het blauw.
Noelle Chatelet.
Atlas van de belevingswereld.
Louise van Swaaij en Jean Klare.
Onthaasten. (time shifting).
Stephan Rechtschaffen.
De Traagheid.
Milan Kundera.
Overleven hoe doe je dat.
Rene Diekstra.
Recht op luiheid.
Paul Lafarghe.
De zeven eigenschappen van effectief leiderschap.
Stephen Covey.
Hoe god verdween uit Jorwerd.
Geert Mak.
Slow up (over de kunst van het genieten).
Jesse Goossens.
Tegen de efficientie.
Reinier Sonneveld.
Status Angst.
Alain de Botton.
Waarom Verveling goed is.
Daphne van Paassen.
The Wellness Revolution.
Paul Zane Pilzer.
Lichamelijke Oefening.
Lanterfanten
Midas Dekkers.
Friesland voor Lanterfanters.
Fokko Bosker.
En nu laat ik mijn baard staan.
Leen Zevenbergen.
De Emotiemarkt.
Susanne Piet.
Uit Verveling.
Awee Prins.
Het gegeven moment.
Spencer Johnson.
Onthaasting.
Dirk Gerlof.
Audi Magazine.
Leve de vrijheid.
Tom Hodgkinson.
Intensieve Mensenhouderij.
Jaap Peters en Judith Pauw.
Onthaasten.
Linus Mundy.
Weinig tijd Wabi Sabi.
C A Weidner.
Verhalen uit de TAO.
Solala Towler.
Tien geboden voor innerlijke rust.
Lisette Thooft.
Steeds Sneller.
Over Managers die de hele dag tijd besparen maar uiteindelijk niet
weten waar die tijd gebleven is.
James Gleick.
Lanterfanten
.Conclusie.
Na lezing van “Lanterfanten” kunt u zelf bepalen hoe u om
wenst te gaan met de volgende versnelling.
Hebt u ideeën om dit boek mee aan te vullen, dan kunt u die hier
mailen. Heb je iets gehad aan
dit boek ga iemand anders verrassen, inspireren, attenderen enz. en
stuur de link door.
http://www.lanterfanten.nl/lanterfanteneerstedruk.pdf Mocht je
je afvragen waarom dit e-book gratis is dan kun je dat lezen in je
volgende gratis e- book wat je hier vindt.
.Colofon.
de@lanterfant.nl
www.lanterfanten.nl
Link voor downloaden.
http://www.lanterfanten.nl/lanterfanteneerstedruk.pdf
i.s.b.n. nr: in aanvraag.
Copy richt: Je hebt het volste recht dit boek te
copieren.
Lanterfanten
.Knipseldienst.
Lanterfanten